歐陽英：生機飲食50問

得獎紀錄：天下文化健康生活專欄強力推薦專欄

保健兼養病歐陽英◎你該知道的生機飲食1.生機、生食、有機與素食有什麼不同？2.每個人都需要生機飲食嗎？3.生機飲食有哪些好處？4.不同體質的人，適合吃哪一類食物？5.日常生活中，如何檢視自己的身體？◎適合人人的生機飲食6.如何在一天當中的一餐搭配生機飲食？7.如何在一週當中，吃一天生機飲食？8.忙碌的上班族早餐如何吃？9.忙碌的上班族午餐如何吃？10.忙碌的上班族晚餐如何吃？11.發育中的青少年如何吃生機飲食？12.懷孕中的婦女如何吃生機飲食？13.老年人如何吃生機飲食？14.成長中的兒童吃生機飲食有什麼好處？15.如何設計兒童喜歡的生機飲食餐點？◎精挑細選的生機飲食16.選購新鮮蔬菜的秘訣是什麼？17.買回家的蔬菜要如何保存？18.挑選水果的要訣是什麼？19.買回家的水果的要如何保存？20.如何在家中種植芽菜（小麥芽、苜蓿芽等）？21.生機飲食者平日需要再補充維他命嗎？22.如何從天然食物中攝取維他命？23.生機飲食等於吃素，要如何補充蛋白質？◎對症食療的生機飲食24.如何飲食調養心臟病？25.如何飲食調養流行性感冒？26.如何飲食調養支氣管炎？27.如何飲食調養哮喘？28.如何飲食調養消化不良與胃腸脹氣？29.如何飲食調養胃痛？30.如何飲食調養腹瀉與便秘？31.如何飲食調養膽結石？32.如何飲食調養泌尿系炎症（膀胱炎、尿道炎）？33.如何飲食調養泌尿系結石（腎結石、膀胱結石、尿道結石）？34.如何飲食調養腎臟病？35.如何飲食調養攝護腺肥大？36.如何飲食調養糖尿病？37.如何飲食調養甲狀腺機能亢進？38.預防癌症上身的飲食調養是什麼？39.預防癌症上身的生活守則是什麼？40.全天的生機飲食要怎麼吃才能達到抗癌的功效？41.高血壓的飲食適宜與禁忌為何？42.肥胖症飲食的適宜與禁忌為何？43.肝炎飲食的適宜與禁忌為何？44.貧血的飲食適宜與禁忌為何？45.高血脂的飲食適宜與禁忌為何？46.失眠的飲食適宜與禁忌為何？◎四季調養的生機飲食47.春天該怎麼吃生機飲食？48.夏天該怎麼吃生機飲食？49.秋天該怎麼吃生機飲食？50.冬天該怎麼吃生機飲食？◎30道歐陽英精選補氣養生佳餚1.五汁飲：瘦身減脂，降血壓、降尿酸2.蜂王漿蜜水：促進荷爾蒙分泌，預防更年期3.益母草茶：改善月事不順，來經異常4.人參麥冬茶：改善心臟缺氧與虛汗5.降血糖精力湯：刺激胰島素分泌，改善糖尿病6.淡竹葉葫瓜湯：降低尿酸，改善腎功能7.蘆薈湯：改善便秘，清除腸道廢物8.南瓜蒂湯：改善攝護腺腫脹9.黑豆糙米芝麻奶：烏髮補血，改善骨質疏鬆10.雜糧燴飯：補血補氣，增強抵抗力，改善慢性病11.山藥南瓜糙米飯：穩定血糖值，改善貧血12.糙米薏仁飯：改善濕疹及其他皮膚症狀13.薏仁綠豆燕麥粥：美白肌膚、調降高膽固醇及三酸甘油脂14.當歸枸杞粥：通經造血，舒經明目15.芡實紅棗粥：滋陰補陽，利尿消腫16.山藥焦米粥：改善腸道疾病，止瀉17.薑蔥粥：預防感冒，促進血液循環18.全麥麵疙瘩：防治癌症的美味主食19.全麥苦茶油麵線：改善腸胃炎與胃酸逆流20.生菜春捲：防病抗癌，精力旺盛21.蔬菜串：改善酸性體質，增強抗病力22.海藻炒菇類：潤腸通便，改善酸性體質23.蔬菜泥：補充多種微量元素，增強抗病力24.苜蓿芽生菜沙拉：防病抗癌，提升血液含氧量25.總匯生菜沙拉：美白肌膚，延遲老化26.速成泡菜：促進食慾，幫助消化27.西洋芹泡菜：改善便秘，清除腸道廢物28.三色泡菜：清涼退火，清除痔瘡29.苦瓜醋醃泡菜：改善青春痘，清除面皰30.青木瓜泡菜：抑制子宮肌瘤成長，改善胃腸疾病◎170道營養健康食譜＊飲料類＊湯類＊飯食類＊粥類＊麵類＊點心類＊泡菜類

保健兼養病歐陽英◎你該知道的生機飲食1.生機、生食、有機與素食有什麼不同？2.每個人都需要生機飲食嗎？3.生機飲食有哪些好處？4.不同體質的人，適合吃哪一類食物？5.日常生活中，如何檢視自己的身體？◎適合人人的生機飲食6.如何在一天當中的一餐搭配生機飲食？7.如何在一週當中，吃一天生機飲食？8.忙碌的上班族早餐如何吃？9.忙碌的上班族午餐如何吃？10.忙碌的上班族晚餐如何吃？11.發育中的青少年如何吃生機飲食？12.懷孕中的婦女如何吃生機飲食？13.老年人如何吃生機飲食？14.成長中的兒童吃生機飲食有什麼好處？15.如何設計兒童喜...