你知道除了飲食和電腦輻射線,壓力和煩惱也是毒素來源嗎?你知道便祕、注意力不集中和手腳冰冷,都是毒素累積造成的嗎?排毒一定要斷食?排毒真的很困難嗎?
本書作者以「容易達成」、「取代而非禁止」為原則,規畫循序漸進的三階段療程,讓你輕鬆上手,展開多采多姿的旅程,排毒不再是毫無頭緒的艱難工程。本書特色如下:
一、獨特的科學化毒素量表可以幫助你了解自己體內有多少毒素,並依此設計自己的排毒療程。還可呈現排毒前後的差距,讓你實際看見成效。
二、排毒不必犧牲口腹之欲,也不用考驗你的意志力!教你調整日常飲食,用常見的各類食材搭配出豐富有創意又能排毒的美味,及自製風味特殊的沙拉醬,用新鮮藥草、香料取代鹽和糖。
三、除了生理排毒外,教你改善心理和靈魂毒素引起的記憶力不好、暴躁易怒和嗜吃甜食等,並教你用精油改變拖拖拉拉或自責壓抑的個性,讓你從裡到外都乾淨美麗。
本書作者用具體的步驟和方法,指出排毒不只是消極地遠離毒素,更可以積極地建立無毒生活,藉由階段式營養醫學、芳香療法、藥草醫學、指壓、瑜伽、SPA和反射區按摩療法等,由身體淺層到深層排除毒素,讓你的生活不因排毒而綁手縛腳,反而因為各種有趣的方法而讓身心都健康。
作者簡介:
作者:哈柏(Dr. Jennifer Harper)
美國自然療法醫學學會以及英國營養治療師學會的會員。目前在英國薩里郡身體智慧門診擔任醫師,專長在於結合東方醫學和西方醫學為病患進行治療。
譯者:林惠瑟
美國教堂山北卡羅萊納大學營養碩士,國家高考合格營養師,健康醫療書系資深主編,目前專職生物醫藥化學相關翻譯,譯著數十餘冊。
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