容身之處的感受，取決於個人生活態度
想要真正解決沒有「容身之處」這種問題，必須討論生活方式。或許大家會覺得有點誇張，但「如何生活」以及「容身之處」兩者其實大大相關。
「想要受歡迎」、「想要獲得名聲」等，這類「外求」的生活方式，無法解決「容身之處」這個問題。與此相較，想要「發自內心」感受到自己「心靈的平靜（平安）」這種生活方式，與「容身之處」更加相關。
透過本書，我會說明原因，無論何時何地，不論和什麼人相處，只要心靈平靜，當下就是「自己的容身之處」，這時候表示你具有自我認同（自我肯定）。即使有人對你態度惡劣，你也可以想「哎呀，有人心情不好啊」而不會認為「有人在排擠我」。
就像這樣，「內求」而非「外求」，這種想法，是我非常重視的心態療癒AH（Attitudinal Healing，心態療癒）核心。如同我在第五頁所敘述的，心態療癒AH是以「自己心靈的平靜」為唯一目標，致力於調整自我心靈態度。不是為了他人，終究是為了自己（雖然我希望大家能夠閱讀本書進而理解，除了自己結果也將帶給其他人好處，但這畢竟不是心態療癒AH最根本的目標）。
心態療癒AH與宗教不同，完全沒有「什麼不可以做」、「什麼一定要做」，端乎自己究竟想走在心靈平靜的人生道路上，還是走在充滿恐懼的人生道路上。希望大家可以想起來，心態療癒AH讓我們知道人生有兩種選擇。
感受到沒有「容身之處」，毫無疑問的表示沒有「心靈的平靜」。既然有人會覺得自己不夠格身而為人，想必也有人會覺得從自己的角度來看，世界上的人都很低等，好像什麼都不知道。相反的，也會有覺得身邊的人都很優秀，所以自己必須跟上。當然，既然想法受到如此的拘束，生活必然是痛苦的。
想要要從這樣痛苦的生活中獲得解放，首先必須要決定自己的生活方式。這就是把目標集中放在「心靈平靜」上。
當然，這並不是說不可以變有錢，或不能為了提高能力而努力等，是與外在條件完全無關的，讓自己的心任意進行即可。也就是腦海中糾結著「該怎麼做看起來才是聰明的表現」，或是「人家是怎麼想自己的呢」，把自己從這類恐懼中解放出來。
生活方式，決定一個人的「容身之處」。
生氣代表有所困惑
我希望大家能夠了解一件事，當我們感到困惑的時候，往往會出現不理智的憤怒情緒。反過來說，失去理智地發怒的人，表示他們有所困惑。看到有人生氣，不妨回頭想想自己即可了解。困惑於「為什麼事情會變這成這個地步！」此時會莫名生氣。明白心靈會有這樣的機制，即可降低衝擊。
例
我的主管是很不理智的人，對此我感到很困惑。明明是他自己的失敗，卻會生氣怪我：「都是你的錯！」
只看到表面，會覺得「挨了主管罵」、「我很糟糕」，或對主管產生反感：「明明是你的失敗」，產生受害者意識，但這其實只是因為主管感到困惑而發出哀嚎而已。
當然，主管氣勢很旺，脾氣又快又急，一定會感覺很恐怖，一般人遇到這種情況自然會想要逃避，此時會產生強烈的沒有「容身之處」感受。
可是想一想，其實這只是主管在抱怨，因此你可以向主管說「實在很抱歉」，掌握當下的局面。
當然，我非常清楚你其實想要說的是「這是你的錯」，但我不認為向主管說「實在很抱歉」目的是為了道歉，反而可以看成是你給主管的一種「安慰」。雖然你自己並沒有做錯什麼事，但實際的情況是，其他人正陷入悲慘狀態，正在發出哀嚎。
「我不是被主管罵而道歉，是因為不願見到主管受到困惑」，像這樣轉換觀點，可為自己帶來心靈的平靜。
沒有「容身之處」的感受，的確與精神上的寂寞空虛有關，但對於感到寂寞空虛冷的人來說，想要獲得「心靈的平靜」，絕對不是二次元與三次元的轉換。心靈平靜，我們就不會困惑於容身之處的問題，覺得自己其實是有容身之處的。
雖然這麼說，我們卻不一定要停留某些狀況底下。有時候有些地方會讓你感覺是在浪費時間，此時你可以離開，馬上走也無妨。以「心靈平靜」為主的思考方式，可帶來行動的自由，當然也就會覺得有「容身之處」。
在本書中，我想和大家一起來看看，該怎麼做才能獲得「心靈的平靜」，消除沒有「容身之處」的感覺。
把焦點放在自己心靈的平靜，
「容身之處」自然會出現。
「人類本來就是很溫暖的」這種想法可帶來平靜
本書的大前提是希望大家認知到「人類本來就是很溫暖的」，也可以說是所謂的「性善說」。
人類本來就是溫暖的嗎？還是冷酷的呢？是有人叫我拿出證據，很難照辦。從恐懼之中獲得解放、擁有餘裕，這樣的人並不會刻意對別人壞心眼，也不會刻意彰顯自我，覺得「我真了不起」（不需要做出這樣自己很了不起的表現，偉大的人通常都是很謙虛的）。
這麼一來讓我想到，難道人類本來並不是溫暖的嗎？但我嘗試以正負面兩種心態過生活，實際發現，抱持「人類本來就是很溫暖的」這種心態，生活會比較自在。
此外，透過各種活動，我也體認到了人類是溫暖真摯的存在，不論是健康還是生病的人都一樣。或許生病的人看起來會有些不那麼溫暖，但他們是因為帶著疾病這個不利的條件，其實生活得比任何人都還要努力。
帶著這樣的觀點，可以逐漸感受到人類的溫暖，進一步體認到「生氣的人，表示他們有所困惑」生活不再覺得壓力很大。
話說回來，我們會在什麼時候感覺幸福呢？
自己能夠得到他人的認同，得到信賴，悲傷的時候能有人能夠包容自己的哭泣，個人存在與生活方式能獲得他人尊重（respect）。我覺得，感受到這些無可言說的溫暖，就是任何事物都難以取代、人生所獲得最美好事物之一。正因如此，這代表我們的本質其實是很溫暖的。
此外，抱持著這樣的信念，的確能夠生活得比較自在。無謂真假，對我們來說，這樣的信念能夠讓我們過日子比較輕鬆，同時對別人也有幫助，所以我會相信「人類本來就是溫暖的」。
的確，人類的存在各有不同。天生本有的、生活經歷都各不相同。我在治療許多患者，參加心態療癒AH志工活動後，我發現，人類的差異絕非像我們想像的那麼大。表面上人類所展現的各種模樣，表現的是多樣性，因而讓我了解，每個人都有自己不同的問題。而且，不論是什麼樣的人，只要自己做得到，都會盡力去做，努力向上，這就是所謂的人類。
即使有人乍看之下出現了非常不恰當的行為，也是這個人以自己的方式在盡全力。從小受虐的人，會盡全力保持警戒心，注意不要受到傷害，努力生存下去，對於給自己帶來「好恐怖」這類情感刺激的人，還產生攻擊性。這也是他們用盡全力的行動展現。
不論是哪個例子，只要認同這都是每個人努力活下去的不同方式，不需要批評別人「不切實際」，因為每個人難免人生也會有不走運的時候，當下你或許也會採取乍看之下不切實際的行動。但是，努力活著這件事，對所有人來說，都是一樣的。
話雖如此，仍有些團體無法接受人類的多樣性，他們想要得到「形式上的連結」，認為離開團體的人類是「疏離分子」而疏遠。要是運氣不好，不小心和這種人遇到了，此時不妨這樣想：「這些人不知道人類是多樣性的溫暖存在，他們真可憐啊」，內心會變得平靜，不再覺得處在這樣的團體中會覺得格格不入，保持真我，安然於當下。
不過，你不想被團體當成是疏離分子，怕不小心受到「形式上的連結」所束縛，難免會因為覺得格格不入而覺得沒有「容身之處」。因此，是否有無容身之處的感覺，全看你自己。
產生「疏離感」，不會知道人類的溫暖。
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