作者:保羅.韋德
定價:NT$ 380
二手價:68 折,NT$ 260
市面難尋商品,已售完
~十大增肌法則~
練就主宰心靈與肉體的極致力量!
【本書特色】
◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦
◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。
◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。
◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐!
「自體負重訓練只適合增強肌力,無法增大肌肉?這真是胡扯。」——保羅.韋德
你被大量來自雜誌、電視節目、
身旁好友或網路上互相矛盾的健身資訊轟炸,
但想要在其中找到真正有效的健身方法,簡直難如登天。
本書作者曾經是名囚犯,在資源匱乏的情景下,
以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領,
面世之作《囚徒健身》弘揚只要「運用自身的體重+漸進式訓練」,
無須借助外力,就能擁有一身精壯實用的肌肉。
書內提倡的「六招十式」使健身界一片譁然,
鞏固保羅‧韋德在當代健身領域的權威地位。
然而人對強壯的追求永無止盡,
誰也無法抗拒對結實肌肉的熱愛。
亟欲增大肌肉的訓練者,習慣每次鍛鍊時把自己操到不成人形,
但如果你想同時抬升肌肉與力量,最好別這麼幹。
保羅在此書中對進階健身成癮者,推行【十大增肌法則】。
終極目標有九:
◎增加20~30磅堅實、勻稱的肌肉
◎雕塑手臂線條、手臂肌肉增加2~3英吋
◎練就三倍大、厚實的胸大肌和背闊肌
◎增厚及強化魔鬼六塊肌
◎讓粗壯的二頭肌血管清晰、稜角分明
◎打造奧林匹克短跑選手才有的股四頭肌和膕旁肌
◎練就真正的鑽石小腿肌
◎擁有99%的天然健美者都稱羨的大塊肌和超強肌力
◎不靠藥物刺激男性荷爾蒙大量分泌
本書中,身體是你唯一的工具,它就是最頂尖的健身房。
只要認真執行,保證你能得到想要的體格且不會失敗
——即使你過去從未成功。
翻開它,你榮耀的時刻即將開始。
作者簡介:
保羅‧韋德
保羅‧韋德曾經是名囚犯,遭剝奪自由,在全美最惡名昭彰的監獄服刑逾廿年之久。受到生存的基本需求無情之逼迫,他不得不尋求力量的鍛鍊。
除了身心之外,他一無所有,他選擇面對困境,磨練自己,創造一個無人能奪的個人自由──擁有強健身心的自由!
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。作者:保羅.韋德
二手價:68 折,NT$ 260 NT$ 380
市面難尋商品,已售完
~十大增肌法則~
練就主宰心靈與肉體的極致力量!
【本書特色】
◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦
◎PTT Busclebeach版盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。
◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。
◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐!
「自體負重訓練只適合增強肌力,無法增大肌肉?這真是胡扯。」——保羅.韋德
你被大量來自雜誌、電視節目、
身旁好友或網路上互相矛盾的健身資訊轟炸,
但想要在其中找到真正有效的健身方法,簡直難如登天。
本書作者曾經是名囚犯,在資源匱乏的情景下,
以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領,
面世之作《囚徒健身》弘揚只要「運用自身的體重+漸進式訓練」,
無須借助外力,就能擁有一身精壯實用的肌肉。
書內提倡的「六招十式」使健身界一片譁然,
鞏固保羅‧韋德在當代健身領域的權威地位。
然而人對強壯的追求永無止盡,
誰也無法抗拒對結實肌肉的熱愛。
亟欲增大肌肉的訓練者,習慣每次鍛鍊時把自己操到不成人形,
但如果你想同時抬升肌肉與力量,最好別這麼幹。
保羅在此書中對進階健身成癮者,推行【十大增肌法則】。
終極目標有九:
◎增加20~30磅堅實、勻稱的肌肉
◎雕塑手臂線條、手臂肌肉增加2~3英吋
◎練就三倍大、厚實的胸大肌和背闊肌
◎增厚及強化魔鬼六塊肌
◎讓粗壯的二頭肌血管清晰、稜角分明
◎打造奧林匹克短跑選手才有的股四頭肌和膕旁肌
◎練就真正的鑽石小腿肌
◎擁有99%的天然健美者都稱羨的大塊肌和超強肌力
◎不靠藥物刺激男性荷爾蒙大量分泌
本書中,身體是你唯一的工具,它就是最頂尖的健身房。
只要認真執行,保證你能得到想要的體格且不會失敗
——即使你過去從未成功。
翻開它,你榮耀的時刻即將開始。
作者簡介:
保羅‧韋德
保羅‧韋德曾經是名囚犯,遭剝奪自由,在全美最惡名昭彰的監獄服刑逾廿年之久。受到生存的基本需求無情之逼迫,他不得不尋求力量的鍛鍊。
除了身心之外,他一無所有,他選擇面對困境,磨練自己,創造一個無人能奪的個人自由──擁有強健身心的自由!
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。※ 二手徵求後,有綁定line通知的讀者,
該二手書結帳減5元。(減5元可累加)
請在手機上開啟Line應用程式,點選搜尋欄位旁的掃描圖示
即可掃描此ORcode
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|