作者簡介：
本 書 作 者 介 紹
正宗少林武學傳人 林勝傑
第一位由少林寺「釋永信」方丈親收的台灣弟子
【法號】：釋延勝（少林寺第34代弟子）
【現任】：「釋門少林功夫團」團長
背景簡述──
河南嵩山少林寺，古來即是中國功夫的武學聖殿。
而在台灣，目前唯一一位正宗少林寺的傳人，就是林勝傑。
林勝傑來自台北板橋，從小一耳失聰又體弱多病，上體育課時跑步會吐、腹部抽痛；玩遊戲反應太慢老讓人取笑；體能測驗時怕輸給女生，緊張到冒冷汗；或常在朝會時體力不濟而昏倒，成為醫院的常客。
七歲起，父親教他練氣功、武術，健康才漸漸改善，也從此愛上練武。然而升學體制下，就讀成功高中、輔大餐旅管理系時，武藝無奈擱置；大學畢業面臨就業壓力，更一度在雜工百事裡打轉，工作都做不久，曾自喻是「爛草莓」。茫然的他不斷想起高中武術恩師林立慧的鼓勵「一定要進少林寺看看！」，遂主動寫E-mail給少林寺申請入寺進修，寫了無數封信後才終於如願獲准。
林勝傑進少林寺受訓時已經24歲，身心自比一般小沙彌承受更大的壓力；然他挺過兩年的磨練與磨難，正式入選「少林寺武僧團」，成為 釋永信方丈親收的第一位台灣弟子，為少林寺第34代弟子。期間他執著不懈，練就了易筋經、少林拳、少林劍棍、鐵頭功等少林功法，並建立起自信與自在的人生心法。
2006年，他學成回台成立「釋門少林功夫團」，陸續著書《台灣鐵頭出少林》、《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》、《筋長一寸，壽延十年──拉筋活血八段錦》，致力推廣少林「禪、武、醫、藝」文化，並開誠分享個人習武強身、養生飲食等秘訣；珍貴的歷學，加上認真謙和的態度，讓他的學員和支持者普及兩岸武醫界、媒體和養生大眾。
關鍵經歷──
1979年 出生於台北板橋，自幼學習武術基本功。
2001年 畢業於輔仁大學，主修餐旅管理及食品營養。
2004年 自請獲准進河南嵩山少林寺武僧團培訓基地進修。
2005年 入選「嵩山少林寺武僧團」，拜於現任方丈釋永信門下，法號「釋延勝」，成為少林寺第34代弟子。
2006年 返台成立「釋門少林功夫團」。
2007年 出書《台灣鐵頭出少林》；陸續接受媒體專訪。
2010年 出書《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》。
2012年 出書《筋長一寸，壽延十年──拉筋活血八段錦》。
武術專長──
少林五步拳、八步連環拳、太祖長拳、少林通臂拳、七星拳、象形拳、龍拳、少林十大名拳、少林養生內功八段錦、易筋經、調息氣功、追風趕月刀、達摩劍、少林棍法、陰手棍、少林七十二絕技鐵頭功、筋絡穴道針灸等養生法。
學術專長──
養生健身餐飲設計與料理、體重管理。
媒體推薦紀錄──
電視媒體：「大愛」現代心素派、殷媛小聚；「TVBS」健康兩點靈、國民大會、新聞念真情；「中天」康熙來了、健康真正旺；「東森」關鍵時刻、夢想街57號、財經新聞、57金錢爆、台灣啟示錄；「三立」新聞專訪、超心理X檔案、國光幫幫忙、王牌大賤諜；「JET」新聞挖挖哇；「年代」新聞報導；「台視」健康好簡單、熱線追縱；「中視」新聞專訪、綜藝大哥大、我猜；「華視」快樂星期天；「公視」流言追追追；「世界」健康我最大等。
內地傳媒：「央視」天涯共此時、「CCTV4」新聞專訪；「佛教在線」等。
平面媒體：蘋果日報、非凡壹周刊、今周刊、中國時報、聯合報、FHM男人幫雜誌等。
廣播專訪：「中廣」蠟筆小嵐、于美人、呂如中、黎明柔；「飛碟」侯文詠；「NEW98」張大春、「央廣」羅國盛等。
活動演出：2008年「前進奧運」音樂會、電影「新少林寺」記者會等。
洽詢聯繫──
部落格：tw.myblog.yahoo.com/relaxandbuddha-shoaling
各界推薦
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名 人 推 薦 本 書
◎ 中醫師 吳明珠：「練身體也練心性！化繁為簡、適合現代人的養生功！」
◎ 營養師 謝宜芳：「不只有練功，還有醫理、暖身操、對症應用、實例分享、功效食譜，是全方位養生之道。」
◎ 物理治療師 簡文仁：「八段錦整套操法只有八式，簡單省時！集少林佛、武、醫絕學，練氣強身！」
◎ 文史工作者 謝哲青：「勝傑教練以少林正宗『醫武同源』的理解，來觀照流傳民間近千年的八段錦，將理論化繁為簡，以圖解示範暖身拳法到全套招式，並指點其防解之文明病症，現代人每天只要撥出半小時，勤練八招，相信就能達到強身健體、祛病延年的效果！」
◎ 主持人 林青蓉：「少林的禪、武、醫學如此悠長精深，勝傑總能以最深入淺出、簡明實用的方式介紹少林武術。我相信，不管用什麼方法保健，最簡單才最長久。」
◎ 演員．主持人 張鳳書：「我兒子『小王董』出生沒多久時，我就抱他來拜師學武。」
◎ 中央大學教授 張榮森：「一般人必須打坐或催眠幾分鐘，才能將腦波從β波轉為α波，自我調節呈放鬆狀態；我研究長期練功的林勝傑師父，竟很快就能進入空的禪定狀態，即腦波直接從β波轉成θ或δ波，證實了練氣功對禪定很有幫助。」
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作者序
修行不必在叢林之中，普渡眾生也只在一念之間。
大學畢業，是台灣年輕人生涯發展的關鍵點；我常聽人家說，「選擇和所學相關的工作，是對得起家裡的栽培；選擇錢多的工作，是有勇氣挑戰理想和運勢；選擇進少林寺練功……，那可能不是癡就是傻，或是不要命。」
童年病痛史「恐懼的總和」
其實我這種癡傻，需要天生條件來促成，故事就從悲慘的童年說起。我天生左耳失聰，小時候有做不完的檢查；上體育課跑步會吐、腹部抽痛；玩遊戲反應太慢，常被人笑；體能測驗時怕輸給女生，緊張到直冒冷汗；好幾次朝會時體力不濟而昏倒，成為醫院的常客……。
我的童年就是一部病痛史，名叫「恐懼的總和」；即使在多年之後，醫院裡的藥水味還是讓我頭暈目眩，抽血檢驗更引發我內心最深層的恐懼。曾在部隊裡學氣功和武術的父親見我體弱多病，七歲時開始教我練武術強身；然而，起步過程艱苦到我曾懷疑父親這麼嚴格要求，是不是以為他在帶兵，但一方面我更害怕病痛的折磨，加上身體狀況真的逐漸改善，讓年幼的我願意跟隨父親的腳步，一步一步的堅定了信念，也開啟了練武的生涯。
我發現到，當健康的身體狀況改善了生活模式，我的想法也隨之獲得正向的能量，以前常因體弱病痛不敢面對挑戰，後來都能一一克服，成就感也隨之累積；後來我一路自學九節鞭、流星錘、雙槍、莒拳等，也甘之如飴。當同學們在著迷打game，我喜歡找舊書攤上的武功秘笈、字典古書像《古文觀止》等。
遇上武學與食藝的恩師
升上高中後，有幸遇到影響我一生的恩師──林立慧老師，一位精通十八般武藝、和藹可親的長者，改變了我從小習武的既定思維。以前我總是把習武目標設定在讓自己更強，利用近乎違背常理的訓練模式，來追求動作的完美與體能的極限，卻往往在無形中累積傷害而不自知。直到在林老師的指導下，我改變好高騖遠的心態，重新用心學習紮實的基本功底，也學會在紮根和求突破的同時，能用最平和的方式來和自己的身體相處，如此不但充實了身體素質，更在穩健的進步中，改變了急躁的心性。
林老師不但功夫了得，養生之道和廚藝更是精湛。我們常在老師家的陽台練完功之後，接著練習做菜；老師燒的菜色、香、味俱全，還強調取材天然新鮮，配合不同的季節進行搭配。在練功耗能之後，讓身體獲得營養補充，外強筋骨、內壯五臟，這正說明了為何老師年屆八旬，依然中氣十足、容光煥發。如今我也受其影響，練功與飲食並重，追求整體健康之道。
寫電郵給少林寺申請進修
大學畢業後，我身為家族長孫，理應繼承家業從商，而且我在外面做那些五花八門的工作，沒有一個能持久的；但是我一直想起林老師曾鼓勵我：「學武之人，一定要進少林寺看看。」於是我寫E-mail去少林寺申請入寺進修，前後寫了上百封電郵、用了一年跟少林寺「網路交友」，才終於獲准去練武。
在去少林寺之前，我離家最遠只到澎湖而已；父母直到我拎起行李那一刻，他們才相信我不是開玩笑的，母親當場淚崩，他哭我去少林寺會吃苦，可能也怕我去「出家」，那身為長媳的她怎麼給家族交代。事實上，「出家」和「皈依」是不同的，我這位俗家弟子只是一心要進少林寺練武！
初上少林寺時，嵩山是攝氏零下3度的冰蒼白雪，每天清晨四點半起床，持續練功十幾個小時。和兩千多個師兄弟住在武僧團培訓基地，看過很多人因為受傷、逃寺、驗收不合格被退訓，我也因為想家、水土不服、又累又痛，有好幾次想放棄，卻因無法逃避而選擇堅強面對，也逐漸懂得向師兄和方丈請益。熬過一年之後，才覺得訓練對身體的負擔減輕不少，加上師父釋永信方丈選我進「少林寺武僧團」，則開始了此生不同的功法和心法修行。
我的師父──少林寺永信方丈（現任），個性不慍不火，卻又不怒而威，多年來我從不見師父發過脾氣，即使我犯了錯，師父也總是悉心教誨，以言教及身教感化我衝動剛強的內心，在師父的引領之下漸聞智慧、得大自在，幸得他親收為第一位台灣弟子，賜名「釋延勝」，成為少林寺第34代傳人。
「定靜安慮得」廣傳少林志業
從2004到2006年，我經歷了武學聖殿少林寺的洗禮；2006年，肩負著傳承少林文化的使命回到繁華台北，反而「水土不服」。但是，想起師父曾說：「修行不必在叢林之中；普渡眾生也只在一念之間。」我雖然沒太大的野心要成就何事，但有滿滿的過程可以和大家分享、貢獻所學，不只是鐵頭功、易筋經、少林拳、達摩劍、陰手棍等武學，還有從小健身養生的經歷和教訓。
少林武學講究「以武揚禪，以禪入武」，像「八段錦」這項古傳健身氣功，屬於「靜功」，但它是各種養生術、武術的身心基礎，人人可練，簡易見效。我在本書將少林的關節拉筋暖身操、少林拳法、八段錦做系統介紹，並以對症應用、學員實例、養生飲食與各位交流。藉由出書、上媒體推廣，希望幫助每個人找到自身的養生之道，我想也算是一種功德圓滿！
修行不必在叢林之中，普渡眾生也只在一念之間。
大學畢業，是台灣年輕人生涯發展的關鍵點；我常聽人家說，「選擇和所學相關的工作，是對得起家裡的栽培；選擇錢多的工作，是有勇氣挑戰理想和運勢；選擇進少林寺練功……，那可能不是癡就是傻，或是不要命。」
童年病痛史「恐懼的總和」
其實我這種癡傻，需要天生條件來促成，故事就從悲慘的童年說起。我天生左耳失聰，小時候有做不完的檢查；上體育課跑步會吐、腹部抽痛；玩遊戲反應太慢，常被人笑；體能測驗時怕輸給女生，緊張到直冒冷汗；好幾次朝會時體力不濟而昏倒，...
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