覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」...

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前言給孩子的愛，是藥還是毒？

擔任精神科醫師至今已三十年，在診間接觸過許多受輔者，聆聽過各式各樣的故事，有不少父母因教養問題前來，每每見到這些為了孩子愁容滿面的媽媽，總讓我十分惋惜。
來到診間的媽媽在闡述完自己因孩子備受煎熬的故事後，多半會問我：「是我的關係嗎？」多數媽媽認為孩子罹患身心症是自己的錯，但既沒過度放任孩子、也沒虐待小孩，想不透自己到底做錯了什麼，於是按著自己想法下結論：大概是因為沒有自己帶小孩、因為胎教沒做好、因為忙著上班、因為自己的個性使然……這些媽媽悶著頭找出的原因，真的是癥結點所在嗎？勞心費神為孩子，為什麼反而害孩子生了病？
為孩子費盡心思的媽媽，怎麼會養出生病的孩子？正是因為「媽媽的潛意識」。用精神分析的角度剖析媽媽的愛，可以發現其中隱藏著焦慮、欲望、愧疚、自卑。媽媽灰暗的潛意識用愛包裝後，傳遞給孩子；孩子拆開包裝紙，便吞下毒藥。
媽媽用潛意識養育著孩子。是的，媽媽的潛意識對孩子的教養有著關鍵性影響，無形的潛意識操縱著媽媽。即使對「潛意識」一無所知，媽媽們肯定都知道自身的心理狀態對孩子有很大的影響，只是讀懂自己的內心並不簡單，了解「潛意識」更是難上加難。
了解自己所有的心理狀態是不可能、也沒必要的事，況且世上並沒有釐清自己的潛意識後才來教養孩子的父母。不懂心理學、不知潛意識為何，媽媽也能好好地將孩子拉拔長大。既然如此，為什麼要把不知道也無傷大雅的「潛意識」設定為本書的主題？理由只有一個：媽媽必須釐清自己給的愛是「藥」還是「毒」。
本書出版的背後有個故事。距今大約十年前，我在位於光州的某個諮商教育機構，以「深層心理」的主題進行演講，內容是用佛洛伊德及榮格的理論為主軸講述精神分析，因為理論艱深，我在準備上也花了不少心思。
演講結束後，不少人表示這場演講讓他們更了解自己、受益良多。
這次的經驗讓我領悟到，原來過去用於診間的精神分析理論，對一般人也可以有很大的啟發。機構舉辦的演講活動結束後，我有了這樣的想法：「何不讓精神分析大眾化？」於是，我設計了以一般人為對象的精神分析課，將佛洛伊德和榮格、潛意識等精神分析的核心內容精簡為八堂，並以地區居民為對象，講授了三年的精神分析課。
前來聽課的學生中不少是媽媽，這些學員們紛紛表示，課程內容對子女教養有很大的幫助。聽到這些反饋，我有了「不如以媽媽為對象，開設精神分析課吧」的想法，挑選出對子女教養有助益的理論，以「媽媽心理學」為主題開始授課，想不到反應比預期來得好，上課的媽媽們異口同聲：「如今，總算知道如何教養孩子，知道怎麼當好媽媽了。」其中一位媽媽將我介紹到她兒子就讀的小學，幫學校家長們上課；或許是反應不錯吧，這間學校又將我推薦給其他學校，於是我接二連三在好幾間學校開課。某間學校在課後舉辦了聚會，席間有人建議我將上課內容集結成書出版，當時我欣然允諾會寫一本「媽媽心理學」的書。這已經是六年前的事了，約定過了六年，才終於出版此書。
答應要出書卻用種種藉口一再拖延，關鍵原因就是懶，想到「該寫了」，就會動筆寫個幾頁，隨後又擱下，如此反反覆覆，時間一久，漸漸也忘了一開始的初心。
大約在兩年前，我在相似的時間點遇見三位因孩子而傷神的媽媽：壓抑不了討厭孩子念頭的媽媽、擔心自己年幼遭遇的傷害會對孩子造成負面影響的媽媽、因自家孩子太內向而到處諮商找方法的媽媽。見到這幾位令人惋惜的媽媽，「問題不在孩子，在於媽媽」的想法再度浮現腦海。
這三位媽媽的共通問題是「太不了解自身的心理」。與這幾位媽媽諮商期間，我再次立下完成「媽媽心理學」這本書的決心。三位媽媽同時出現，似乎在暗示一再拖延寫書進度的我藉口太多、過於懶散。我謙卑地期望有人可以因我的書而受惠，哪怕只有一個都好。（這三位媽媽的案例都有收錄在書中）
媽媽愛孩子，但媽媽的愛有時很危險。以「愛」為名、宣稱為孩子好的「藥」，對孩子來說可能是「毒」。即使孩子說「太苦了」、「我不要吃」，媽媽依舊堅持良藥苦口，強迫孩子吃下，直到體內不斷累積毒素的孩子生病了，媽媽才陷入茫然：「我做錯了什麼？」
煩惱該為孩子做什麼之前，先思考「不該為孩子做什麼」，媽媽的自我覺察是必要的。本書沒有談論教養孩子的方法，只有講述媽媽對孩子、以及對自己本身該具備的態度，這遠比方法論重要好幾千倍。孩子需要的是父母正確的態度，只要父母的態度與理念夠堅定，即使孩子面對誘惑，也能不為所動。
本書嘗試用簡單的精神分析理論來探究媽媽的潛意識，因為洞察潛意識是自我覺察的核心。了解潛意識不需太多知識，只要懂幾個原理就足夠，因此書中僅選出精神分析理論中媽媽非知不可的重點，期盼這本書可以成為媽媽與自我潛意識相遇的明燈。
焦慮的媽媽、焦慮的孩子，我們生活的社會充滿焦慮，越是焦慮的時代，越是需要「媽媽的教養哲學」。充分了解自己的媽媽，才能發展出自己的教養哲學。衷心期盼每個媽媽都能用堅定的哲學，自信地養育孩子。為保護當事人，書中的案例皆經過增減修改。感謝提點我、不吝指教的諸位媽媽。

二○一九年春天
尹宇相

前言給孩子的愛，是藥還是毒？

擔任精神科醫師至今已三十年，在診間接觸過許多受輔者，聆聽過各式各樣的故事，有不少父母因教養問題前來，每每見到這些為了孩子愁容滿面的媽媽，總讓我十分惋惜。
來到診間的媽媽在闡述完自己因孩子備受煎熬的故事後，多半會問我：「是我的關係嗎？」多數媽媽認為孩子罹患身心症是自己的錯，但既沒過度放任孩子、也沒虐待小孩，想不透自己到底做錯了什麼，於是按著自己想法下結論：大概是因為沒有自己帶小孩、因為胎教沒做好、因為忙著上班、因為自己的個性使然……這些媽媽悶著頭找出的原因，真的是癥...

前言：給孩子的愛，是藥還是毒？

【Part 1】了解自己，從覺察「潛意識」開始
1.兩種「密碼」，塑造子女未來樣貌
「氣味」和「有色眼鏡」兩大密碼，對子女教養有九成的影響力。雖然很重要，卻藏在媽媽潛意識中，不容易被察覺。

2.從「心理劇」洞察不安的投射情緒
「投射」有等級之分，可能只是單純的藉口、潛藏內心的欲望、普通喜好，甚至還會演變成日常行為。這會決定你看待和教養孩子的方式。

3.用「一度法則」，找出最佳相處模式
重點不在於改變多少，而是努力改變的心態，必須視持續進行式。保有這樣的心態，就能時刻覺察自我、時刻自我成長。

【Part 2】追求「理想形象」，是好是壞？
1.「超我」媽媽表面完美，實則嚴苛無情
媽媽的人生中，存在超我、自我和本我的戰爭。面對小孩不聽話，「本我」會生氣地處罰；「超我」則認為此行為不符合慈愛、高尚形象，而會不斷自責來懲罰「自我」。

2.刻意「留白」，讓孩子恣意揮灑
媽媽要懂得留白，也要忍受孩子留有空白；要學習對凌亂視而不見、接納失誤並享受錯誤。孩子本來就充滿空白，未曾經歷人生風雨的孩子，怎能發揮出無限創意的特質？

【Part 3】放下「執著」，重建親子溝通管道
1.別忽視「反抗」警訊！少碎念可改善關係
孩子和媽媽的對話裡，藏著蛛絲馬跡。孩子不會直接表達「我有危險」，但會從眼神和舉止中透露訊息，例如不耐與反抗行為日益嚴重。

2.拿掉「理想媽媽」面具，練習對孩子放手
許多女性被囚禁在「理想媽媽」的面具中，讓「媽媽」和「犧牲」劃上等號。然而，比起為孩子全心付出，什麼都不做反而更好。

【Part 4】常說「抱歉」的媽媽，養出沒自信的孩子
1.明明盡心盡力，為何仍深感愧疚？
若媽媽背負著愧疚感，會影響孩子的潛意識，對雙方都不好。沒有人指責、怪罪媽媽做不好，為何還要一直緊抓著不好的情緒？

2.拋開育兒理論假象！讓小孩順性發展最佳
父母無從得知孩子的內在，感受到什麼樣的獨特經驗。既然不知道，又何必把自己困在相關的育兒理論中，甚至還企圖藉此導正孩子的行為？

【Part 5】斷開「安全圍籬」，營造舒適互動空間
1.追求名列前茅，易失去快樂童年
對孩子和自己的焦慮、欲望，迫使媽媽將他們送上讀書列車。若在孩子處於需要體驗多元生活時期，只能被動遵守指示，往後的人生很可能過得像被迫念書般痛苦。

2.戒除「緊迫盯人」，焦慮就會停止
日常生活中意外事故頻傳，難免讓人時常繃緊神經。然而，媽媽的焦慮，對孩子來說沒有利、只有害，還會帶來無謂的不安感。

3.依賴「正常標準」，反錯估孩子潛力
若只相信「心理評估」檢測中的「正常標準」，反而會忽略孩子獨特的氣質、發展歷程，甚至會讓他們一輩子失去獨立自主的機會。

【Part 6】撫慰受傷的內心，重新當個好媽媽
1.學會內在「覺醒」，揮別童年傷痕
無論是誰（包含媽媽）都有創傷，那是人類、人生的獨特之處。但只要對自己的行為模式有所覺察，就會有所改變，不會被情緒所綁架。

2.媽媽懂自我療癒，小孩「耐受度」較高
孩子的「心理耐受程度」是天生的，與媽媽的創傷程度相互搭配。帶有創傷的媽媽所生下的孩子，心理耐受度也會相對較高，不用太擔心。

後記：翻轉心態，重拾家庭的愛與幸福

前言：給孩子的愛，是藥還是毒？

【Part 1】了解自己，從覺察「潛意識」開始
1.兩種「密碼」，塑造子女未來樣貌
「氣味」和「有色眼鏡」兩大密碼，對子女教養有九成的影響力。雖然很重要，卻藏在媽媽潛意識中，不容易被察覺。

2.從「心理劇」洞察不安的投射情緒
「投射」有等級之分，可能只是單純的藉口、潛藏內心的欲望、普通喜好，甚至還會演變成日常行為。這會決定你看待和教養孩子的方式。

3.用「一度法則」，找出最佳相處模式
重點不在於改變多少，而是努力改變的心態，必須視持續進行式。保有這樣的心態，就能時刻覺察...