生活太忙碌,既沒時間上瑜伽教室,也沒辦法靜下心來研讀時下瑜伽書中冗長的解說嗎?在《天天來瑜伽:量身打造一星期的瑜伽課》中,OM瑜伽的創始人、權威瑜伽教師辛蒂.李(CyndiLee)用簡明易懂的方式,將瑜伽教室裡最正統、有效的學習方法帶進你家。藉由簡單有趣、清晰俐落的插圖示範,辛蒂老師規劃一週七天的瑜伽練習課程:配合現代人的生活步調特性,從星期一活力充沛的拜日式到星期天養生休息的靜瑜伽,循序漸進,週而復始。本書內容含括冥想、呼吸以及適合各種程度的瑜伽「配方」,目的是讓我們感到更平靜、自信、有包容力。你將發現練習瑜伽不僅能讓身體強壯、呼吸深長、情緒更加穩定舒坦,還能喚醒你的感覺、開闊心胸。每個人都能擁有這樣的體驗,只要一點勇氣、一些訓練、旺盛的好奇心,當然還有,每天的身體力行。
各界推薦
得獎紀錄:
榮獲行政院衛生署國民健康局舉辦「2007健康好書悅讀健康」推介獎
得獎紀錄:榮獲行政院衛生署國民健康局舉辦「2007健康好書悅讀健康」推介獎
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