四張通往快樂成功的地圖

名人推薦：羅伯特‧艾倫是我的啟蒙者和導師，他對我的人生意義非凡。這本《四張通往快樂成功的地圖》 將其一生的學習方法融入到極簡單且有趣的系統裡，非常真誠、言簡意賅，沒有一句廢話。我愛上這本書。
──傑克‧坎菲爾（Jack Canfield），《成功法則》的共同作者及《心靈雞湯》系列書籍作者

這是一本美好、溫暖、發人深思的書，有許多很棒的想法能讓你的人生更加愉悅及健康。
──布萊恩‧崔西（Brian Tracy），《創造超級成就》暢銷書作家、布萊恩‧崔西國際管理顧問公司總裁

當你想起羅伯特‧艾倫時，你會想到錢，但是成功的背後...

前言
在這本書中，我要介紹你如何每天藉由畫下四張圖表，就可以大幅改善你的生活品質。這四張圖表非常簡單，大部分只需畫線，幾乎每個人都可以辦得到。我稱這些圖表為四張地圖，因為……它們看起來就像是地圖一樣☺。它們是你通往理想生活的個人地圖──你可以自己決定什麼是你的理想生活。

這四張地圖並不是一種即時性的奇蹟或是神奇的妙方，不會讓你馬上快樂及成功──這四張地圖是設計來在你的生活中漸漸產生功效，也已經得到最新神經科學的研究驗證。目標是日復一日改變你的大腦和你的行為，直到你堅定地採納世界上最成功、最有效率人士的願景、態度、習慣和任務管理策略。 一旦你開發出這些特質，不管你選擇從事什麼工作，成功將會隨之而來。

也許你可能難以置信，但是我已經教授這四張地圖或是衍生的各種版本超過二十年，有成千上萬的客戶和學生──從商業鉅子到創業家、專業人士、運動員、藝術家和作家，甚至是我自己的孩子──我是第一手見證他們改變自己生活的人。 我知道這四張地圖對你有效──如果你真的加以執行照做。

你是否曾有過一個非常清晰的時刻？就在那一刻，你知道心中真正渴望想要的事物是什麼、為什麼想要，以及你需要做什麼才能得到想要的東西。清晰的時刻可以來自於閱讀一本書、翻看日曆、沐浴在大自然中、坐在教堂裏、看著感人的電影、冥想、和你愛的人在一起（或看到他們過世）……等等事情。當我們處在這個清晰時刻，我們可以看到一張「大圖畫」，而且更可能是以積極的態度、採取有效的行動來實現「大圖畫」的目標（而不是浪費時間和精力在沒什麼意義的小事情上）。

要改變長期行為模式的祕訣，是盡可能地置身於這張大圖畫中，念茲在茲，而不僅僅是一年一度的新年新希望，不僅僅是黃昏時消逝在海上的落日，不僅僅是當我們看著一個新生兒的眼睛。

問題在於我們的大腦是「健忘的機器」。有時候，我們非常清楚我們想要什麼事物、為什麼我們想要得到它，以及如何才能得到它，但下一刻我們就完全忘記，又回到我們老舊且徒勞無效的例行作為和思考方法。

如果你曾經發生過這樣的事情，不要對自己太苛責，這只是人性。最新的神經科學（以及其他很多常識）證實，我們的大腦真的不是很喜歡變化。它們喜歡繼續做它們慣有的行為。如果我們試圖改變，我們的大腦則會試圖反彈回舊的行為和思考模式，就像是迴旋鏢那樣。如果你正在閱讀這本書（你是人類），你的正常思維模式會經常讓你拖延、無法達成目標、找不到方向和不夠清醒、感到不知所措、壓力太大，最終在混亂中迷失。

或許你生活中已經非常注意你的思考方式，但現在卻仍然努力地想辦法選擇有效率的行動，來讓自己的時間更充裕。無論你的情況如何，我重複一遍，請不要太苛責自己。即使是大自然，也喜歡混亂。熱力學的第二定律稱之為「熵」──宇宙走向最小阻力之路的趨勢。

但是，造就我們人類（驚奇的人類）的，是我們希望不斷改進的欲望，這也決定了我們一定可以改變。還有一些人似乎是「超凡的」卓越成功者。我們如何成為其中一員？我們如何改變一個健忘的大腦？

這答案非常簡單但也很深奧：我們的確無法改變我們的大腦長期健忘，這是我們必須接受的事實，但我們可以打開我們日常生活的「提醒機器」來克服這個問題。我們可以用一些強而有力的方式持續告訴我們的大腦，我們要大腦如何思考、如何看世界、如何接近並克服挑戰。世界上最成功的人士的大腦跟其他人沒什麼不一樣，但他們選擇控制大腦。他們不會讓他們自己的健忘機器決定他們如何看待事情──每一天，他們都告訴他們自己的大腦如何回應世界，並將此事作為日常工作的一部分。

試著想像你的大腦是一匹頑固的騾子（卻是你深愛的☺）。為了讓騾子努力工作，你僅會在每年的一月一日告訴它，你想要做什麼嗎？怎麼會這樣呢？這匹頑固的騾子多快會回歸到舊有的習性呢？與頑固的騾子一起工作的方式是，每天（有時候一天多次）跟牠提醒你的期望。

大多數成功的哲學（和自我激勵的書籍）都包含了精彩的、有用的訊息，但長期來看卻不能改變行為模式，因為它們並沒有想辦法讓這些訊息成為日常習慣。現代世界非常忙碌，我們沒有時間每天早上閱讀整本書來導入正確的思路。我相信我們需要一個系統，在十分鐘左右的時間裏，我們可以幫助我們自己找到大圖畫。

那就是這四張地圖要完成的任務。它們像是每日的提醒機器，你必須要自己訂製它們，才會在你的人生中成為你自己的並且是非常具有能量的工具。

有很多其他類似的比喻，我可以用來描述這四張地圖的功用。它們重新為你的電池充電，所以你有足夠的能量和信念出門並戰勝這一天。它們鍛煉你的大腦，你才可以記得什麼是真正重要的事情並且專注完成它。它們是一個大掃除機器，理清你的思緒，清除現代生活裏上萬個雜緒，所以你可以把精力用於真正重要的事情。

這本書中的每個部分──從圖表到章節結構，甚至句子的寫作方式──旨在幫助你改造自己。地圖本身非常簡單易繪。換而言之，這本書非常簡單，幾乎像插畫般簡單。我現在提醒你，這是一本特別的書，即使是一個兒童也可以閱讀和理解。繼續讀下去時，我將簡要地介紹這四張地圖背後的心理學和神經科學理論，但我並不是一直要為此提出佐證。我的主要目標是幫助你採取行動，而不僅僅是獲取知識。如果你是以研究為導向，並且想深入了解四張地圖背後的科學理論，那麼我在本書末尾添加了參考資料供你閱讀。

換句話說，這也是一本非常直白的書，希望我的直白不會讓你感到我是自我感覺良好或是全知的。我希望我的幽默感和個性以及這本書會漸漸傳達給你我真正的渴望。

我遇到的絕大多數人都離他們的夢想非常接近，無論這些夢想是什麼。這也讓我非常急迫的想伸出援手。今年我六十八歲了！我幾乎不敢相信。時光真的飛逝如梭。在我這個歲數，非常清楚我的優先順序：盡可能以最簡單、最有效的方式分享我學到的東西。可以幾乎忽略其他所有事物☺。

我不是心理學家，但我奉獻我的生命來教授成功的原則。在一些觀念還沒被確定前，藉著我寫的各類書籍和我從事的商業活動，我就已經一直在倡導提高工作效率的方法、演講分享理念，以及引導思考。

這四張地圖在許多方面可說是我上的「最後一課」。我所學習到有關成功的一切祕訣都在這本書中。如果我只有一次機會幫助你，我會教你這四張地圖。

如果你是一個比較擅用左腦的人，需要知道所有細節☺，我將簡要介紹這四張地圖背後的概念。不過，在涉及學習、記憶、動機和自我蛻變方面，基本理念是圖片比言語更能清楚表達意思。對這個現象，科學術語稱為「圖優效應」。我們看到的和自己動手繪製的圖，對大腦的影響遠大於我們所閱讀或撰寫的字。這四張地圖不僅僅是寫下肯定訊息或目標或咒語，而旨在幫助你繪製自己未來的理想生活方式。它們是視覺助記器，它們被設計來幫助你掌握成功人士的思維方式、習慣、神經可塑性、反應和期望。圖表中的一切都得到科學研究的支持、數千年的文化證明以及我這一生從個人發展訓練的第一線觀察到的確認。

雖然圖表很簡單，但這背後卻是有數十種積極行為科學原則在作用。當你學習繪製並使它們成為你日常生活中的習慣時，這幾十個原則將會變成你的個性特質。這四張地圖在表述、記憶並快速回收大量訊息方面，提供了簡單的方法。當你學習並繪製四張地圖的其中一張地圖時，我將會用數本書來解讀背後的許多策略。

當然，另外一種說法就是，「一張圖片勝過千言萬語」。☺

一張圖片等於生命的新頁，或是成為實現人生目標的驅動器。這就是四張地圖的魔法。我相信它們可以幫助你澄清你的目的──你為何出現在地球上的原因。我相信它們可以幫助你找到你的動機，使你成為一個更有效率的人。我看到我的許多客戶和學生繪製這四張地圖後，人生都亮了起來。我相信它們可以讓你更快樂。我迫不及待地和你分享。

前言
在這本書中，我要介紹你如何每天藉由畫下四張圖表，就可以大幅改善你的生活品質。這四張圖表非常簡單，大部分只需畫線，幾乎每個人都可以辦得到。我稱這些圖表為四張地圖，因為……它們看起來就像是地圖一樣☺。它們是你通往理想生活的個人地圖──你可以自己決定什麼是你的理想生活。

這四張地圖並不是一種即時性的奇蹟或是神奇的妙方，不會讓你馬上快樂及成功──這四張地圖是設計來在你的生活中漸漸產生功效，也已經得到最新神經科學的研究驗證。目標是日復一日改變你的大腦和你的行為，直到你堅定地採納世界上最成功、最有效率...

Part 1 畫板
前言
指導原則

Part 2 四張地圖
第一張地圖 清晰
第二張地圖 預期
第三張地圖 慣例
第四張地圖 任務

Part 3 變革
天生贏家
擴展你的知識

延伸閱讀
關於作者

Part 1 畫板
前言
指導原則

Part 2 四張地圖
第一張地圖 清晰
第二張地圖 預期
第三張地圖 慣例
第四張地圖 任務

Part 3 變革
天生贏家
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