身體溫暖就會變美：美人兒的祛寒書

～受用一輩子的女人暖身術～
女人的體溫，和愛自己的程度，是成正比關係喔。
獻給每一天都 好冷好冷的妳。

深受「虛寒」所苦，無法順利懷孕、生理痛、肌膚粗糙、手腳冰涼的女性，
靠運動、飲食、泡澡、穿搭……保證2週內就能看出身體起變化！

【本書特色】
◎依照冬、春、夏不同季節，分別為大家解說必須留意的祛寒重點！
◎各個章節會針對運動、飲食習慣等各方面，為大家介紹可以立即實踐的祛寒作法。
◎除了發病的前因後果之外，還會教大家如何改善，以及建議使用哪些漢方。

（Ｘ）想要轉換心情時，來杯咖啡最提神♪
➤➤所以「手腳一年到頭都是冷冰冰的。」

（Ｘ）爆錶的壓力，就靠冰冰涼涼的飲料和啤酒消解！
➤➤所以「每次月經都好痛好痛，擔心以後無法順利懷孕。」

（Ｘ）因為正好在減肥，所以不吃白飯和麵包，吃便利超商的沙拉和水果吧！
➤➤所以「沒有熱量，導致基礎代謝下降，吃一點點就會發胖！」

□肚子涼涼的
□體溫不到36.5度
□臉泛紅
□眼睛下方有黑眼圈
□會頭痛
□鼻頭泛紅
□牙齦偏黑
□手腳總是很冰冷
如果有這些問題，也許你在不知不覺間，已經變成虛寒體質了！

「虛寒」是萬病之源。
便祕、肌膚粗糙、生理痛、肩膀痠痛、頭痛、腰痛……
這些上醫院求診，卻檢查不出所以然的不適症狀，
大部分都是因為虛寒所引起。

《身體溫暖就會變美》是為沒有時間好好關愛自己的女性而生！
日本中醫用插圖和【重點式】建議，
告訴姐妹們春、夏、秋、冬，好好關愛自己身體的方法，
並採取問答模式，讓大家輕鬆理解祛寒的常識＆迷思，
依照自己的體質找出相應的飲食、運動方式和漢方。

祛寒便萬事無憂！
獻給每一天都 好冷好冷的妳～

作者簡介：

石原新菜
醫師．石原診所副院長
1980年出生於長崎縣。小學二年級前一直居住在瑞士，後來在靜岡縣伊東市生活到高中畢業為止。2006年3月於帝京大學醫學系畢業後，成為同一所大學醫院的實習醫生。任職於父親石原結實所開設的診所期間，主要以中醫、自然療法、飲食療法治療各種疾病。透過簡顯易懂的方式解釋醫學，再加上為人親切，備受許多患者喜愛，廣泛活躍於電視、廣播以及雜誌等領域。著有多本虛寒體質及生薑相關書藉。為日本內科學會會員、日本中醫醫學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。育有二子。

譯者簡介：

蔡麗蓉
　　樂在堆疊文字之美，享受譯介語言之趣，盼初心常在，譯作年年增長。
賜教信箱：tsai.lijung927@gmail.com

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