考試讀書、斜槓就業、自我進修、興趣培養……
在資訊爆炸時代，「自學能力」遠比你想像的還要重要！
‧美國Amazon行為心理學分類榜Top 1、指標性書評網Goodreads逾九成讀者一致五星好評！
‧暢銷書《停止拖延的情緒行為動力學》、《加速式．子彈學習法則》作者最新力作！ 本書教你如何
☛抓重點☛做筆記☛集中注意力☛反思提問☛提高學習意願，
縮短 吸收→理解→活用 的冗長過程，
再複雜的知識都學得會，記得住！
Waki 瓦基／閱讀前哨站 站長
王乾任／超快速學習法粉絲團團主
仙女老師余懷瑾 ／《不怕輸，就怕放棄》作者 受用推薦
為什麼學生和社會人士都需要「自主學習」？
因為「自學能力」是做好任何事的關鍵！
■ 想開創一項新事業，但不知該蒐集哪些有用資訊……
■ 明明筆記做好做滿，考試卻還是派不上用場……
■ 想好好學習卻總是分心，專注力不夠持久……
無論是學生還是職場工作者，
每天無不被海量資訊給淹沒，
透過本書四大部分，引領讀者發展出最適合自己的自學計畫，
用最快、最有效的方式達到學習目的。
▒ Chapter 1 自主學習計畫
學習成果跟「智力」有絕對的關係？
有興趣才學得好？
時間不夠多，學習成果注定會打折扣？
本章點出學習方面的迷思，
告訴你，這些都不是你學不好的理由！
只要從「宏觀」與「微觀」的層面好好制定學習計畫。
每個人都可以靠自學成功！
▒ Chapter 2 自主學習的四大支柱
學習不是埋頭苦幹就有用！
筆記不是猛抄就記得起來，
本章會告訴你，如何利用作者的獨門技法、建構起自學的「四大支柱」：
❶如何將資訊做靈活的轉換與整合
➋如何將新知與舊有的知識聯繫起來
❸如何自我評估
➍如何創造更多有利於學習吸收的空間和精力
▒ Chapter 3 學習策略
如何善用有限的注意力和精力，達到學習的加乘效果？
你知道學習時，身邊的味道、環繞的場景，都對學習有深遠的影響嗎？
本章針對注意力、學習環境、學習方式等，
提供具體的學習協助，
教讀者如何打造最適合自己的學習策略。
▒ Chapter 4 探索障礙與失敗
所有學習書都只告訴你怎麼成功，
本書則更徹底檢討一般人學習失敗的原因，
以及如何透過失敗改善日後的學習。
好好面對失敗，搬開阻礙自己學成的種種罩門，
有效免除浪費試錯的時間，
進而一舉學好各種知識！
本書旨在幫助你將學習從被動、短暫的經歷
轉變為終身受用、唾手可得的知識和技能！
作者簡介：
彼得．霍林斯Peter Hollins
心理學家，長年專攻了解人類的表現極限，並於各大學院及公司行號教導相關技巧，帶領人們走向成功。著有：《幸運，你可以學會的能力》、《停止拖延的情緒行為動力學》、《加速式．子彈學習法則》。
譯者簡介：
陳圓君
處女座，文字工作者。
章節試閱
自我學習計畫
想像一下你開始創業，你發現了一個不錯的產品，也確信它會讓整個市場為之瘋狂。
所有朋友都說他們一定會買你的產品。更棒的是，谷歌（Google）搜尋的結果顯示，沒人有販賣這種產品的點子。
你就要發了！
於是你開始在網路上逛起私人遊艇拍賣，死黨們說你現在這樣做還太早，但你不知道他們這麼說是什麼意思，所以你根本不管他們說什麼。
你對這個機會感到興奮不已，建立起一個網站，購買大量產品以滿足你預期的需求，準備將你的商品送到客戶手上。
你現在該做的，就是購買一些廣告，以及等待訂單的到來。做生意真簡單啊，為什麼沒有更多人自己開公司呢？
果然，事情發生了一百八十度的轉折。
你很震驚地發現，你的網站廣告費用遠遠超過你的收入。每個月你都在賠錢，只完成了一筆買賣，而且那次銷售後來還被退回，要求退款。
你的商品從來就沒有什麼市場需求，你的朋友只是不好意思說破，所以欺騙了你，而產品本身就很可笑。
為什麼你會落得如此下場？這種情況是可以避免的嗎？
精通生意的商人不會只因為想到一個好點子就開始賺錢。他們在採取行動之前，會大量研究學習。
一旦採取行動，他們就會以自知會產生所尋利潤的方式行事。這裡的失敗不僅僅是行銷或網站設計的失敗，而是未能理解自我學習的過程，以及看不清這件事對生活中任何新事物有什麼貢獻。
做生意是一個高風險的情況，需要大量投入資源，而你沒有主動自我學習，從而使自己陷入失敗的境地。事實上，自學簡單和複雜訊息的能力，是決定你能否從A點到達B點的隱藏性因素。
可悲的是，常常只有在失敗之後，我們才會去尋求指導者、課程、書籍，甚至是播客來確認自己哪裡做錯，以及下次怎麼做才能成功。
對商業人士來說，這可以讓他們學會分析市場，從而使他們能夠清楚認知到自己的產品會在市場上一飛沖天，抑或完全被忽略。
他們還會學到不同的宣傳方式，讓產品還沒熱賣前先打入目標市場。
想像一下，如果你打開錢包把錢沖下馬桶前，就已經明白這是過程的一部分，那是什麼感覺？
當然，邊做邊學也是可以的，但學習的技巧還是需要培養。
現在，想像另一個場景—你正在學習彈吉他。
你並不是想成為什麼搖滾巨星，但是與孩子們一起露營旅行時，在營火旁彈幾首歌，似乎是一種與孩子們親近以及消磨時間的有趣方式。你拿起一把吉他，撥弄琴弦，被這個相對小巧的絃樂器所能發出的刺耳聲響嚇了一大跳。
在徹底激怒你原本想要取悅的家人之後，你覺得自己該去求助了。
在考慮預算和可以學習的時間後，你認為YouTube影片和網站是最好的學習管道。你在晚餐後留二十分鐘學習，拚命搞懂那些和弦以及彈奏技巧，好在研究更複雜的歌曲之前，確保自己已經了解音階和一些理論。
很快地，你可以輕鬆讀懂樂譜以彈奏營火之歌，甚至加入一些即興片段。因為你預留時間，為學習新事物好好地下了功夫，所以獲得了自娛也讓家人和朋友開心的能力。在這個情境裡，要承擔的風險相對較低，但結果卻大不相同。
在這兩個例子中，成功的關鍵就是艱難的自我學習過程。你可能會感到乏味，甚至覺得不可能做到，這是因為你不知道要從何下手。
但是，對於生活中的新事物，都必須經歷這種不適以及困惑的階段。你可以諮詢專家、從指導教材中學習，也可以根據你現在的程度和你想要達到目標之間的知識落差來設計自己的課程。
重要的是，透過投入時間和精力來獲得新知、掌握新技能，就可以抵達你的目標境界。一旦到了那裡，新的大門也將打開。
我們舉的兩個例子都會帶來益處：一個是金錢，另一個是社交，但兩種學習行為都導致學習者的生活品質增加。這一切所需的只是時間、努力，和是否願意應用從專家那裡所習得的知識。
自我學習是釋放我們生活中各方面潛能的關鍵。然而，如果這是一項簡單的任務，那我們每個人早就會在自己想要的位置上了。這既不輕鬆也不容易。
我們小時候學會的學習方法，很少是現實生活中最好的方法。一想到要自定學習策略和計畫，就會讓人想打退堂鼓。但誰說你就應該滅自己威風，覺得自己無法辦到呢？
此外，事實證明，人們在自我學習過程中遇到的心理障礙，甚至與學習過程本身無關。
你曾聽聞各種毫無根據的觀點，通常會像這樣的說法：「你需要X來學習，如果沒有X，你就注定會失敗。」這些沒有根據的觀點，讓很多人甚至無法踏出他們渴望的第一步。
花點時間去消除這些迷思是值得的，這樣我們就可以毫無保留地完全投入學習之中。
自我學習計畫
想像一下你開始創業，你發現了一個不錯的產品，也確信它會讓整個市場為之瘋狂。
所有朋友都說他們一定會買你的產品。更棒的是，谷歌（Google）搜尋的結果顯示，沒人有販賣這種產品的點子。
你就要發了！
於是你開始在網路上逛起私人遊艇拍賣，死黨們說你現在這樣做還太早，但你不知道他們這麼說是什麼意思，所以你根本不管他們說什麼。
你對這個機會感到興奮不已，建立起一個網站，購買大量產品以滿足你預期的需求，準備將你的商品送到客戶手上。
你現在該做的，就是購買一些廣告，以及等待訂單的到來。做...
目錄
Chapter 1 自我學習計畫
必要條件的迷思 ／宏觀與微觀計畫／要點總結
Chapter 2 自主學習的四大支柱
轉換和整合資訊 ／彼得法 ／結構化分析／塗鴉效果／50-50法則 ／結合嶄新與熟悉的資訊 ／利用具體的例子／自我測試和提取練習0／吸收需要空間／間隔式複習／強度、頻率和持續時間／要點總結
Chapter 3 學習策略
管理你的注意力週期／番茄和朋友／改變地點／建構生動的圖像／提問專家／要點總結
Chapter 4 探索障礙與失敗
拖延的惡性循環／找藉口／逃避作為／負面和正面的後果／學院浮力／具建設性的挫敗／從失敗中得到靈感／要點總結
Chapter 1 自我學習計畫
必要條件的迷思 ／宏觀與微觀計畫／要點總結
Chapter 2 自主學習的四大支柱
轉換和整合資訊 ／彼得法 ／結構化分析／塗鴉效果／50-50法則 ／結合嶄新與熟悉的資訊 ／利用具體的例子／自我測試和提取練習0／吸收需要空間／間隔式複習／強度、頻率和持續時間／要點總結
Chapter 3 學習策略
管理你的注意力週期／番茄和朋友／改變地點／建構生動的圖像／提問專家／要點總結
Chapter 4 探索障礙與失敗
拖延的惡性循環／找藉口／逃避作為／負面和正面的後果／學院浮力／具建設性的挫敗／從失敗中得到...
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