孕婦瑜珈、嬰兒按摩法要怎麼做？
主要在講解從懷孕、生產到育兒的相關知識。包括懷孕前的準備、懷孕時的注意事項、懷孕時可能會產生的疾病與不適、生產法、以及育兒法等。對新手媽媽而言可說是懷孕、生產、育兒的完全指導手冊。另外書中還提及了胎內記憶，認為胎兒早在媽媽腹中就有意識、記憶，所以父母們可常常對之說話、互動，以實行胎教並早些與胎兒建立感情，如此一來，孩子在出生後也會比較好帶。
「會到媽媽的肚子裡，是我自己決定的喔！」
是寶寶選定妳作為最親愛的媽媽，你們一定會相遇、 一切都會好好的，只要放輕鬆就好！
日本研究嬰兒胎內記憶的第一人池川明博士說，想要幸福生產，想要有個超好帶寶寶，從懷孕那一刻起就要經營妳與寶寶的關係。
本書從懷孕、 生產、 產後、 育兒四個階段，分別提供各種照顧母子雙方任何狀況的詳細說明與建議。只要按照不同時期，好好注意各事項，超開心媽媽，天使般的寶寶就會出現在妳家！
和妳現在肚子裡的孩子一同度過的懷孕期僅此一次，請各位準媽媽們一定要開開心心地度過！
生產就是開始一個嶄新的人生
事先了解懷孕‧生產‧育兒時可能出現的情況、疑問與各式解決、應對法
就能讓妳愉悅地度過懷孕時期，幸福地迎接寶寶的到來
懷孕初期（１～４個月）
懷孕的徵兆是什麼？該怎麼挑選婦產科？初診的情況又是如何？
懷孕中期（５～７個月）
胎動是什麼？怎麼探知寶寶的情況？該怎麼進行胎教？此時期媽咪的身體有何變化？
懷孕後期（８～９個月）
告訴妳何謂妊娠毒血症？妊娠毒血症該怎麼治療？還有孕期中常見的相關問題如前置胎盤、胎位不正該怎麼矯正？
臨盆當月（第１０個月）
臨盆時身體會出現什麼變化？出現出血或破水症狀時該怎麼辦？最後這個月要怎麼度過？
生產
生產前會有什麼徵兆？生產前該做些什麼準備？生產的大致流程為何？陣痛的出現方式是？
產後
產後身體要如何恢復？住院生活怎麼過？寶寶該做些什麼身體檢查？如何餵哺母乳等
育兒
該怎麼照顧剛出生不久的寶寶？要怎麼確知寶寶的身體狀況？哺乳跟抱抱的姿勢怎樣對寶寶來說才是舒適又安全的？
產前‧產後的運動
作者簡介：
監修者簡介
池川 明
池川醫院院長。生於1945年。帝京大學醫學部研究所畢業，醫學博士。曾任上尾中央綜合醫院婦產科部長，於1987年開設池川診所至今。2001年9月，在全國保險醫療團體聯合醫療研究集會上發表有關「胎內記憶」的論文，經由報紙及電視節目介紹之後一時蔚為話題。著有《ママのおなかをえらんできたよ》（暫譯《選好媽媽的肚子》）《おぼえているよ、ママのおなかにいたときのこと》（暫譯《全都記得喔，在媽媽肚子裡發生的事》）（二見書房）《おなかの中から始める子育て》（暫譯《育兒從出生前開始》）（Sun Mark出版）及其他多冊書籍。
譯者簡介：
江宓蓁
銘傳大學應用日語系畢業。熱愛日文，尤其偏愛日本動漫遊戲，立志成為台灣與日本各大文化資訊的往來橋梁。現為兼職譯者，正朝著專業譯者偷偷努力中。最喜歡的一句話是出自聖經路加福音 11:9「你們祈求，就給你們(Ask, and it will be given to you.)」。
章節試閱
懷孕1∼2個月
0∼7週
懷孕週與預定生產日
為了確認每週每月的變化
懷孕後，身體上會出現許多變化。這些變化會隨著日子一天天增加，無時無刻都在發生。絕大多數的媽咪，都會在某個時期出現某種常見症狀，或是出現某種容易產生的問題。
其實媽咪可以藉由懷孕日期的計算，大致掌握自己腹中的狀態和寶寶的發育進展到什麼地步。
懷孕到生產這段期間，週數和月數的計算方法都和一般的方法不同。若能在懷孕一開始就掌握這種計算方法，就可以事先針對懷孕期間的身體變化，以及可能發生的問題做好心理準備，應對也會因此變得簡單許多。
用特別的方法計算懷孕週、懷孕月
以前的人認為懷孕到生產需要「十月十日」。但是實際上若以一個月28天來計算，懷孕期間應該是10個月，也就是280天。
這時，懷孕的首日是設定在最後一次生理期開始的那一天。而當月即為懷孕第一個月，之後便以四週為一月來計算懷孕的月數。等到10個月後的第280天即為預產期。
至此想必已經有人發現到，最後一次生理期開始的那一天其實是在受精，甚至是在排卵之前。也就是說，受精卵著床後正式開始懷孕的時間，其實已經是懷孕5∼6週的時候了。明明應該是在懷孕早期就發現自己懷孕，但是實際上卻已經邁入懷孕第二個月，就是用這種算法算出來的。
預定生產日的計算方法
將懷孕第280天設為生產預定日，其實是在詳細統計之下計算出來的結果。懷孕月數的算法，僅適用於生理週期規律固定在28天的女性。生理不順的人時常會出現懷孕週數計算有誤差的狀況。
然而超過90％以上的寶寶都是在生產預定日的前後五個星期當中出生，因此不妨把這個日期當作最基本的參考數值即可。
現在最為普遍使用的正確預定生產日計算法，是依照超音波檢查的結果來進行換算。由於懷孕8∼11週的寶寶並沒有太大的個體差異，因此選在這個時期進行超音波檢查，測量胎兒從頭頂到臀部的長度，就可以正確地算出懷孕週數以及預定生產日。
藉由超音波檢查所得知的預定生產日會寫在超音波照片上。若能把照片帶回家，就只需要留意在照片上的這個日期就好了。當然，這個生產預定日同樣只能作為參考而已。
事先知道適合生產的時期
透過定期產前檢查得知懷孕週數之後，不妨把往後的所有預定都寫在月曆上吧！適合生產的時期是在懷孕37週0日到41週6日之間，這段期間的生產稱為正期產。
未滿22週的生產，稱為流產；而在22週到36週之間產下的寶寶則稱為早產。相反的，一旦過了第42週，胎盤的功能就會下降，寶寶將會面臨危險的狀況。這個時候的生產稱為過期產，此時，婦產科醫生和助產士會馬上採行相關對策。
懷孕1∼2個月
0∼7週
媽媽與寶寶健康手冊
只要去各衛生局就能拿到
確認懷孕之後，最好盡快向醫院或各衛生局索取媽媽手冊。希望每位媽咪最慢能在懷孕12週之前拿到這本手冊。
基本上，手冊的內容在全國各地都是相同的，所以就算搬了家，在搬家後的縣市所取得的手冊也是可以使用的。
若是無法親自前去領取，例如害喜過於嚴重的時候，亦可委託代理人代為領取。
生產過後的重要手冊——寶寶健康手冊
寶寶健康手冊正如其名，是為了管理寶寶健康專用的手冊，是行政院衛生署國民健康局在2005年所編印的。當小寶寶出生後準備離開醫院或診所時，醫院就會給媽媽一本寶寶專屬的兒童健康手冊。這本手冊中有著出生狀況記錄表、嬰兒大便顏色識別卡、生長曲線圖、兒童健康檢查、家長記錄事項及健康檢查記錄、預防接種時程及紀錄表、衛教指導等重要內容，所有過程都要加以記錄。
這本手冊不僅是寶寶的紀錄，同時其中內容也能為爸爸媽媽們的疑惑提供解答。
得到媽媽手冊時可享受的服務
懷孕時，除了可以拿到媽媽手冊外，還能拿到一些關於申請懷孕、生產方面行政服務的文件說明。
雖然其中也有一些文件並不急著用到，但最好還是小心保管到生產結束為止較好。
◆免費十次的定期產前檢查
全民健康保險提供十次的免費產前檢查及一次的超音波檢查，所以媽媽們可以持「媽媽手冊」前往醫院做定期的產前檢查。。
◆媽媽日常生活的介紹
介紹准媽媽們在日常生活中需要注意的事項、適合進行的運動、及飲食習慣等。
◆如何準備迎接新生命
教導新手爸媽在迎接新生命前可做好哪些準備，還有寶寶誕生後又需注意哪些事項。
◆各項資源
包括有各縣市衛生局的聯絡方式，以及與孕婦、新生兒相關的機構、社會服務聯絡方式等。另附有新生兒可能會需要做到的特殊健康檢查。
懷孕1∼2個月 0∼7週懷孕週與預定生產日為了確認每週每月的變化懷孕後，身體上會出現許多變化。這些變化會隨著日子一天天增加，無時無刻都在發生。絕大多數的媽咪，都會在某個時期出現某種常見症狀，或是出現某種容易產生的問題。其實媽咪可以藉由懷孕日期的計算，大致掌握自己腹中的狀態和寶寶的發育進展到什麼地步。懷孕到生產這段期間，週數和月數的計算方法都和一般的方法不同。若能在懷孕一開始就掌握這種計算方法，就可以事先針對懷孕期間的身體變化，以及可能發生的問題做好心理準備，應對也會因此變得簡單許多。用特別的方法計算...
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