第一章 養成良好的工作和生活習慣
習慣的作用不足為奇，也不會無中生有，更不是一成不變。但是它的確會影響我們做事的態度和方式，最終影響我們做事的效果。因此，我們必須重視我們的各種工作和生活習慣，改變錯誤的習慣，養成好的習慣，使之成為我們事業成功的基礎。
壞與好的故事
有這樣一個故事。
一個窮人碰巧得到了一本從亞歷山大帝國圖書館中流失的書。打開一看，在這本書裡藏著一樣非常有趣的東西－－一張薄薄的羊皮紙，上面寫著點物成金的秘密。講的是有一塊小圓石頭能把任何普通金屬變成純金。羊皮紙上記載著：這塊奇石在黑海岸邊可以找到，它與千千萬萬的石頭在外觀上沒有兩樣，找到它的唯一方法是靠觸覺－－普通石頭摸起來是涼的，它卻是溫的。於是這個窮人變賣了所有的家當，懷著發財的夢想帶著簡單的行囊，露宿黑海岸邊，開始摸石頭，為了避免重複摸石頭，他每撿一塊石頭就丟到海裡去，就這樣一天天一年年地過去了，他仍然堅持著。突然有一天，他撿到一塊石頭是溫的，他竟然習慣地扔到了大海裡。因為這個動作太根深蒂固了，早已成了習慣，而由於習慣，下意識地把它扔掉了，從而使多年的等待與夢想成為泡影。
實際上你的習慣影響了你做事的成功與失敗。
有些人做每一件事，都能選定目標、全力以赴；另外一種人則習慣隨波逐流，凡事碰運氣。不論你是哪種人，一旦養成習慣，要想改變就不容易了。這種情形我們稱之為「慣性」，是宇宙共通的法則。
大自然利用慣性定律，維持宇宙萬物彼此之間的關係，小至原子的排列組合，大至星球的運行；一年四季、疾病與健康、生和死，形成井然有序的系統。
習慣束縛著我們每一個人。習慣是由一再重複的思想和行為所形成。因此，只要能夠掌握思想，養成良好的習慣，我們就可以掌握自己的命運。每一個人都可以做得到，養成良好的習慣，就可以取代原來不良的習慣。
每一種生物的習慣都是由所謂的「直覺」所形成，只有人類例外。造物者賜予人類完整的、無可匹敵的權力－－掌握思考的力量；運用這種力量，我們可以達成所有期望的目標。
這是一項奧秘的真理。我們可以用來開啟智慧之門，讓工作有條不紊。只要能夠掌握自己的意志力，一心一意朝向既定的明確方向，報酬是非常可觀的。如果不好好把握，則會受到很大的懲罰。
習慣的作用不足為奇，也不會無中生有，更不是一成不變。但是它的確會幫助，甚至強迫一個人追求目標，將思想付諸行動。
養成能讓你成功的好習慣。一心一意地專注於你想要追求的目標，等到時機成熟時，這些新的思考習慣將為你帶來預期的名聲與財富。
當然，除了好習慣之外，壞習慣難免也會存在的，壞習慣常常是失敗的罪魁禍首。正是因為習慣在不經意間作用於我們生活的點點滴滴，所以壞習慣往往會成為大事的絆腳石－－尤其對於意志不堅強的人，壞習慣往往會成為一個不良的主宰，統治及強迫人們違背他們的意志。
不良的習慣會使你失去你所期待的「石頭」，使你對機遇視而不見，阻礙你開發自己的潛能，它甚至會使你精神緊張乃至崩潰。有一位大公司的高級主管，常常覺得自己充滿了緊張、焦慮和悶悶不樂，他知道自己狀態不佳，卻又無法停下來，於是向心理醫生求助。心理醫生幫他找到了原因，原來他有一種「沒有止境，做不完又必須做」的感覺，而這又歸功於他做事拖拉的壞習慣。這位高級主管有兩間辦公室，三張辦公桌，到處堆滿了有待處理的東西－－他常常由於一時的惰性，而把報告等留到「待會兒再處理」。這樣他的辦公桌上不久就堆滿了待覆信件、報告、備忘錄等。更為嚴重的是，一個時常擔憂萬事待辦卻又無暇辦理的人，不僅會感到緊張勞累，而且會引發高血壓、心臟病和潰瘍。
解決拖拉的辦法是克制自己的惰性，養成「現在就做」的好習慣。他們缺的是頑強的毅力－－改掉壞習慣的意志力。在接受心理醫生的諮詢後，那位高級主管請醫生去他辦公室參觀。醫生看到，他改變了－－當然桌子也變了，他打開抽屜，裡面沒有任何待辦文件。「6個星期以前，我有兩間辦公室，三張辦公桌。」這位主管說道，「到處堆滿了有待處理的東西。直到跟你談過之後，我一回來就清除了一貨車的報告和舊文件。現在，我只留下一張辦公桌，文件一來便當即處理妥當，不會再有堆積如山的待辦文件讓我緊張煩憂。更奇怪的是，我已不藥自癒，再不覺得身體有什麼毛病了。」
好習慣與好工作
好的習慣對於你的事業、你的成功來說是一個好的推動，反之，壞習慣卻在你的成功之路上鋪滿釘子。
有這樣一個故事：有個時期，美國富豪蓋蒂吸香煙吸得很凶。有一天，他度假駕車經過法國，那天正好下著大雨，地面特別泥濘，開了好幾個鐘頭的車子之後，他在一個小城裡的旅館過夜。吃過晚飯他便到自己的房裡，很快便入睡了。蓋蒂清晨兩點鐘醒來，想抽一支煙。打開燈，他自然地伸手去找他睡前放在桌上的那包煙，已經抽完了。他下了床，希望能在口袋裡找到一包，結果毫無所獲。他又搜索他的行李，希望在其中的一個箱子裡，能發現他無意中留下的一包煙，結果他又失望了。他知道旅館酒吧和餐廳早就關門了，心想，這時候要把不耐煩的門房叫過來，太不堪設想了，他唯一能得到香煙的辦法是穿上衣服，走到火車站，但它至少在6條街之外。
外面下著雨，他的汽車停在離旅館尚有一段距離的車庫裡，而且別人提醒過他，車庫是在午夜關門，第二天早上6點鐘才開門。而且能夠叫到計程車的機會也幾乎為零。因此，如果他真的這樣迫切地要抽一支煙，他只有在雨中走到車站，但是要抽煙的慾望不斷侵蝕著他，他想抽煙的慾望就越濃厚，於是他脫下睡衣，開始穿上外衣。他衣服都穿好了，伸手去拿雨衣，這時他突然愣住了，開始大笑，笑他自己。他突然體會到，他的行動多麼不合乎邏輯，甚至荒謬。
蓋蒂站在那裡尋思，一個所謂的成功商人、一個自認為有足夠理智對別人下命令的人，竟要在三更半夜離開舒適的旅館，冒著大雨走過好幾條街，而僅僅為了得到一支煙。
蓋蒂平生第一次注意到這個問題，他已經養成了一個不可自拔的習慣，他願意犧牲極大的舒適，去滿足這個習慣，這個習慣顯然沒有好處，他突然明確地注意到這點，頭腦很快清醒過來，片刻就作了決定。
他下定決心，把那個仍然放在桌子上的煙盒揉成一團，丟進廢紙簍裡。然後脫下衣服，再度穿上睡衣回到床上，帶著一種解脫，甚至是勝利的喜悅，他關上燈，閉上眼，聽著打在門窗上的雨點。幾分鐘之後，他進入了一個深沉的睡眠中，自從那天晚上以後，他再也沒有抽過一支煙，也沒有抽煙的慾望。
以蓋蒂的情形來說，被一種惡習慣制服，已經到了不可救藥的程度，一個人的壞習慣往往成為做好工作的不利因素，如何克服壞習慣，是每個人都應面臨的選擇。成大事者能夠保持清醒的頭腦，不讓壞習慣在自己身上蔓延，而是想辦法一定要把身上的壞習慣「打掃乾淨」，以便獲得更多的良好習慣。有很多人就是敗在壞習慣上，不可不加以重視。
人是有習慣性的。就如同一張紙，一旦以某種方式折起來，下一次它還會按照相同的折線被折起；或是衣服、手套等會因為使用者的使用，而形成某些褶痕，這些褶痕一旦形成，就會長時間存在。人在習慣上也是這樣，它因為重複而被形成，一旦形成就會如衣服或手套的褶縐一樣難以改變。習慣是後天養成的，並由重複或練習而鞏固下來，在你有意識或無意識時都會自動地、輕而易舉地表現出來。
嘗試著養成好習慣
疲勞容易使人產生憂慮，或者至少會使你較容易憂慮。這對於工作的成效是很不利的，疲勞同樣會減低你對憂慮和恐懼的感覺與抵抗力，所以防止疲勞也就可以防止憂慮。
當碰到精神上的疲勞，應該怎麼辦呢？要放鬆！放鬆！再放鬆！要學會在工作時放輕鬆一點。
記住：要有放鬆自己的習慣。
隨時放鬆你自己，使你的身體軟得像一滴水。
工作時採取舒服的姿勢。
當你神經緊張時，你可以沉默，也可以用平靜的聲音說道：「我要放鬆，我要放鬆。放鬆，放鬆，再放鬆！」
每天自我檢討5次，問問我自己：「我有沒有使我的工作變得比實際更重要？」
每天晚上再檢討一次，問問你自己：「我有多疲倦？如果我感覺疲倦，並不是因為過分勞心的緣故，而是因為我做事方法不對。」
不論有多強的意志力，大自然都會賜予一個人入睡，所以，要想不為失眠症而憂慮，就要放鬆自己。良好的睡眠是做好工作的保證，記住要有好睡眠的習慣。
讓全身放鬆。
如果你睡不著，就起來工作或看書，直到你打瞌睡為止。
不要害怕失眠，從來沒有人因為缺乏睡眠而死，為失眠憂慮對你的損害，通常比失眠更厲害。
在工作上，要想成為一名佼佼者，扮演重要的角色，記住要有好的性格。
性格是人生的大問題，性格不好會由此引發很多問題。你可以選擇做一個你可以做又能夠做到的人，不要強迫自己去怎樣做，淡然處之，隨遇而安，作出這樣選擇的人，註定能夠成功和幸福。
富蘭克林有一天突然警覺到他經常失去朋友，他此時才開始注意到原因在於他太爭強好勝。所以始終跟別人處不好。有一天，大概是過年前幾天，當年度計劃大致制定，他坐下來列了一張清單，把自己個性上所表現出的一些缺點全部列在上面，並且從最致命的大缺點開始，到不足掛齒的小毛病為止，重新依次排列一次。他下了極大的決心要一一改掉。每當他徹底改掉一個毛病，就在單子上把那一條劃去，直到全部刪除完畢為止。結果，他變成了美國最得人心的人物之一，受到了大家的尊敬和愛戴。當殖民地13個州需要法國的援助時，他們派富蘭克林去，法國人對他的印象極佳，他果然也不負使命。
在任何場合時，如果能夠保持從容不迫順應自然的態度，那麼任何事情都能應付自如。
一些工作高手都是保持鎮靜，面對突然變故，仍然鎮定自若。因為他們懂得，不能慌，慌即無法思考應付的妙招。如果他們慌了，那麼周圍的人更沒有主見，那就慌作一團了。因此，他們大都喝一聲：「慌什麼？」這一半是對別人講的，一半則是自我暗示。
要有運動的習慣：肉體疲勞了，精神就會隨之休息。
煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，就是培養運動的習慣。當你煩惱時，多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令你驚訝不已。這種方法是極為有效的。當開始運動時，煩惱就消失了。
你若發現自己有了煩惱，或是精神上如同埃及駱駝尋找水源那樣猛繞圈子轉個不停，就利用激烈的體能練習活動，來幫助自己驅逐這些煩惱。
這些活動可能是跑步，或徒步遠足鄉下，或是打打球。無論是什麼，體育活動能使人們的精神為之一振，煩惱的大山很快就會變成微不足道的小丘，一項新念頭和新行動很容易就能將它「擺平」。
現在開始培養你的好的工作習慣吧。記住：按事情的主次程度來做事。
當你碰到問題時如果必須做決定，就當場解決，不要遲疑不決。
學會如何組織、分層負責和監督。
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