訓練自己適應，甚至於去憧憬和迎接改變；克服對未知的恐懼，積極參與工作和活動；勇於表達及流露感情，學習與自己競爭，但仍然能從容處理事情。有時候則刻意放慢腳步，使自己能緩些工作、玩耍、走路、談話、進食，甚至是思想，並學會疼惜自己，信賴自己的感受，養成做自己認為是對的事情的習慣。
什麼是健康心靈？是健康的心理嗎？心理健康的人，對挫折的忍受度高，很會抵抗壓力，但心靈健康的意義不止於此。本書蒐集了大量有趣的新知，包括科學、超心理學、騙術、催眠與冥想、潛意識等方面，並探討生命意義與人類本質，希望讀者建立豁達開朗的人生觀，與擁有圓滿無憾的人生。
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