打造不胖體質,讓你身體瘦又輕的25種方法,終結忽胖忽瘦的惡性循環
創全國最高紀錄-不復胖率高達96%以上/千餘位使用者的見證推薦
減肥權威專業醫師教您──
怎麼吃?不會胖/怎麼動?瘦的快/怎麼減?最健康
減肥可說是女性一生與之奮戰的重要課題,體重計上升的數字,更是恨不得去之而後快的大敵。坊間流行減肥方法可說琳瑯滿目,而各種減肥產品和瘦身機構常說的天花亂墜,卻傷身花大錢。減肥最終目的還是健康,並不只有外表看來纖細。否則減體重失健康完全失去減肥本意。
首先二章就先讓讀者了解「自己是怎麼變胖的?」找出原因像是飲食過量、缺乏運動、疾病藥物或先天基因問題,確定原因才能對症下藥,找到自己最適合的減肥方式。
第三章打破許多迷思,列出25招健康有效的速效減肥法,除了國內外減肥法外;作者還自行設計修正許多坊間流行法,使其符合營養健康原則。每一招還清楚列出注意事項、禁忌,以提供不同需求讀者選擇適合方式。
第四章談到減肥期間常遇到的問題,像是大家常困擾的減肥停滯期、如何克服減肥期間的飢餓感、外食技巧。提供小撇步幫助大家度過減肥中的瓶頸。
第五章提出了大家關注的問題--「如何永不復胖」。點出一般人容易復胖原因和如何鞏固辛苦減肥成果,避免陷入「減肥減肥,愈減愈肥」的悲慘循環。
作者簡介:
台灣減肥醫療先驅──曾漢棋醫師
以專業的醫療加上「倒金字塔不復胖飲食法」等方式,創下全國復胖率最低的紀錄。他有鑑於許多女性們常常使用錯誤的減肥法,尤其完全不了解自己的生理變化,而盲目的減肥,因此提供了25種減肥法,使大家能夠運用正確的知識及方法,得到健康又營養的身體。
學歷:
台北醫學大學醫學士/美國醫師執照考試合格
經歷:>
台北榮總醫師/國立陽明醫學院臨床講師/國際內分泌醫學會會員/國際消化系外科醫學會會員
現任:
南投縣曾漢棋綜合醫院院長/台灣肥胖醫學會副會長/中華民國外科、家醫科及消化系專科醫師
網站:www.thc-hospital.com.tw/
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