第一章 身體的智慧
西方的醫學把人視為一個孤立的單位，一個與自然隔絕的單位，這是有史以來最大的錯誤之一。人是自然的一部分，人的健全只不過是與自然安然共處。
西方的醫學以機械的觀點來看待人，所以凡是對機械有效的，對人也有效。但人並非一具機械，人是一個有機的整體，你不能光是治療病徵的部分，病徵只是整體處於困境的一個徵兆，只是最脆弱一環的表現。
你治療病徵的部分，而且也獲得了成效……可是病徵又遷移到身體別處。你壓抑病徵來免除病苦，可是卻強化了它。你不了解，人是一個整體：不管是生病還是健康， 那都沒有差別，人應該被視為一個有機整體。
有一個非常基本的了解是：身體隨時準備好傾聽你—可是你從不曾與它說話， 不曾與它有任何溝通。你待在身體中、使用它，但卻不曾感謝它。身體服侍你，而且是盡一切智慧在服侍你。
自然深知身體比你來得有智慧，因為自然把一切重要的都交給身體，而不是交給你，譬如呼吸、心跳，或者是血液循環、食物的消化作用—你並不擁有這些作用的控制權，否則，事情早被你搞得一團糟。
如果呼吸交由你掌控，你早就死了，根本不可能存活下來，因為你隨時會忘了這回事。與別人打架的時候，你會忘了呼吸這回事；晚上睡覺的時候，你會忘了呼吸這回事。你怎麼可能記得要呼吸呢？而且，你知道消化系統要做多少工作嗎？你以為把食物吞進嘴裡就是件了不起的事了，然而這是人人皆會的一件事。
在第二次世界大戰的時候，有一個人的喉嚨被子彈射穿了，因此他的食道必須被封起來， 醫生在他的胃旁造了一個外露的人工食道，用這根管子來進食，可是這毫無樂趣可言，即使是把冰淇淋往裡頭塞……還是令他非常不悅。
他說：「我根本無法品嚐任何食物。」後來醫生建議他：「可以這麼辦，你先品嚐食物，然後再把它們塞進管子。」他如法炮製了四十年，他會先咀嚼食物並享受一番，然後再將它們塞到人工食道去。
這條管子稱職得很，因為你身體裡的食道只不過是一條包覆在皮肉裡頭的管子罷了，只不過這個人比較可憐，他的食道是暴露在外的，可是這樣比你們來得好，那有助於食道的清理或是什麼的。
整個消化系統處處展現著奇蹟。科學家認為，如果我們要完成一個消化系統的所有工作—只是一個人的消化系統—等於需要一間大工廠來把食物轉化成血液，分解出所有的營養素，然後將它們分送到各個特定部門。有的元素是腦部需要的，所以必須藉著血液循環將它們運送到腦部；眼睛、耳朵、骨頭或者是皮膚，都有各自需要的元素，這麼龐雜的工作，身體竟然可以完善地運行七十、八十或九十年—但是你對它的智慧卻視若無睹。
大家都聽過煉金士吧？他們企圖點石成金，可是你的身體比他們厲害多了──它持續將你囫圇吞進身體的垃圾轉化成血液、骨頭，不只如此，還將這些東西轉化成你的腦袋。像冰淇淋、可樂，都不斷被製成你的腦袋，可能因此造就出一個愛因斯坦、佛陀、查拉圖斯特拉、老子，你看有多神奇！
腦袋只不過是個包覆在斗大頭骨裡的小東西……但光是一個腦袋就足以裝下全世界的圖書館，它的容量幾乎是無限的，是最龐大的記憶系統。如果要造出同樣容量的電腦，就需要非常大的空間才辦得到，可是斗大的腦袋卻有這種能力。
固然科學已經非常發達，依舊無法將冰淇淋轉化成血液；科學家試了又試，企圖將冰淇淋變成血液，可是依然找不出線索，那就更不用說將冰淇淋轉變成腦部組織了！或許根本不可能，就算可能，那也是腦袋的功勞，又是腦袋的一項奇蹟！
一旦你開始與身體溝通，事情將變得非常容易。身體是無法硬來的，你必須說服它。不需要對身體有所對抗，因為那是醜陋的、暴力的、好鬥的，任何衝突都會引發更多、更多的緊張。所以不需要有任何的衝突，讓舒適成為你的準則。身體是神賜給你的美妙禮物，對抗它就是否定神。身體是一座神龕……我們被珍藏在其中，它是廟宇，我們活在其中，無微不至地照顧它是我們的責任。
傾聽身體，順從身體，絕對不要以任何方式壓制身體。身體是你的地基，一旦你開始了解自己的身體，百分之九十九的痛苦就會消失無蹤，然而你並不傾聽身體。
當身體說：「停！別再吃了！」但你還是不知節制地吃，你只聽信頭腦的話：「這東西太好吃了、太可口了，多吃一點吧！」你不聽身體的，身體已在作嘔，你的胃正在說：「停！太多了！我不行了！」可是頭腦卻說：「瞧瞧這美味可口的……再來一點！」你一直對頭腦言聽計從。如果你聽從身體的，九成九的痛苦將會消失，剩下的百分之一將是意外的發生，不會成為真的難題。
然而我們對身體的關注一開始就被扭曲了，我們被遠遠地帶離身體。嬰孩因飢餓而哭泣，但他的母親卻望著時鐘，因為醫生說每隔三個鐘頭才可以餵奶；母親注意的不是嬰孩，可是嬰孩才是真正的重點，不過她還是聽從醫生的指示，繼續望著時鐘，然而嬰孩正哭喊著食物，食物是他即刻的需要。這個時候如果不給他食物，就是扭曲了他對身體的關注。
用安慰代替食物是種蒙蔽，你正在欺騙他，你給的是某種虛假的、不自然的東西，你在扭曲、破壞他身體的敏銳性。身體的智慧沒有絲毫機會發言，因為頭腦已經介入了。
小孩被哄騙之後睡著了，過了三個鐘頭，餵奶的時間到了，這個時候嬰孩正熟睡著，他的身體正睡得香甜，可是你又將他喚醒，因為醫生說這個時候該餵奶了──你再度破壞了他身體的韻律。漸漸地，他的本性完全被扭曲變形，終有一天會失去所有身體的韻律，完全不曉得身體要的是什麼。
長大後不管是要做愛還是不要，他都不曉得，因為一切都要由外在來決定，現在的他只有在閱讀《花花公子》時才會想要做愛。這種性是愚蠢的，是頭腦的把戲，這樣的愛不可能是偉大的，好像是打了一個噴嚏、緩解一下而已，一點也不是愛。
愛怎麼可能經由頭腦發生呢？頭腦對愛一無所知。對頭腦來說，愛是一項責任；你有妻子，你有丈夫，因此必須做愛，那是一項責任。你每晚盡職地、戒慎地做愛，不帶絲毫的自發性，於是你擔憂起來，因為你無法滿足，你開始去找別的女人，開始推論說：「或許這個女人不適合我，或許她不是我的靈魂伴侶，不是為我量身訂做的，反之亦然，因為我們倆並不相配。」
問題並不出在這個女人身上，也不是出在你身上；問題在於你沒有在自己的身體裡，她也沒有在自己的身體裡。如果人們都能夠安住在自己的身體裡，那就沒有任何人會錯過你們稱之為高潮的美妙經驗。如果人們安住在身體裡，那麼透過高潮的體驗，他會首度瞥見神。
聽從自己的身體，遵循它。頭腦是愚笨的，身體是聰明的，深入自己的身體，你會在那個深處發現自己的靈魂，靈魂就隱藏在身體的深處。
身體是一樁奇蹟，身體是極其美妙、極其複雜的，其複雜和微妙是任何事物都望塵莫及的。你對它一無所知，你看到的只是鏡子裡的映像罷了；你不曾從內在去注意它，不然你會知道它本身就是一個宇宙，這就是神祕家始終在說的：身體是一個具體而微的宇宙。如果你從內在去看它，浩瀚無垠將是它的面貌—無以計數的細胞，每一個細胞都有自己的生命，以令人幾乎無法置信的方式，充滿智慧的方式在運作。
你將食物吃進身體，然後身體就將它們轉化成血液、骨髓、骨頭；你將食物吃進身體，身體就把它們轉化成意識、思想。這樣的奇蹟隨時都在發生，每一個細胞皆有系統、有條不紊、非常有紀律地運轉著，這似乎不可能──因為有無數的細胞存在，光是一個人的身體就有七千萬個細胞──也就是有七千萬個靈魂，每一個細胞都有自己的靈魂，這樣的話，它們要如何運轉？如何連續不斷、有節奏、和諧一致地運轉？而且，無數的細胞組成你的眼睛、皮膚、肝臟、心臟、脊髓、智力以及頭腦；這些細胞固然各司其職，但它們依舊是同樣的細胞，微妙地、默默地運轉著。
洞穿身體，深入它的奧祕，因為你根植於那裡。身體是你的大地，你在身體裡發芽茁壯。你的意識猶如身體上的一株樹木，你的思想猶如果實，你的靜心猶如花朵，但你依舊根植在身體，身體是你的支柱，支撐著一切。身體支撐著你的愛意、支撐著你的憎恨；你想要殺人，身體支持著；當你想要保護某人，身體也是支持著。慈悲、愛、憤怒、憎恨，不管任何方面，身體都是支持你的。你根植於身體，身體滋養著你，甚至在你領悟到自己的真相時，身體也支持著你。
身體是你的朋友，不是敵人。傾聽它的語言，了解它的語言，漸漸地，當你可以進入身體這本書並且閱讀它的時候，你將會覺察到，整個生命的奧祕就濃縮在你的身體裡。無限放大後的身體有如一個世界，如果將世界濃縮，那就是你眼前的這個身體。
身體含藏了一切的奧祕，整個宇宙的奧祕都在裡頭，所以身體是宇宙的縮影，大小是它們唯一的差異。光是一個原子就擁有一切物質的奧祕，同樣的，身體也擁有整個宇宙的奧祕。不必往外探索什麼奧祕，你只需向內走。身體必須被善加照顧，不應違逆它，不應譴責它，如果你譴責，你就是譴責神，因為身體的最深處是神的住所，神選擇了身體做為祂的住所。因此要尊重你的身體，愛它、關懷它。
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