獲得幸福的方法其實非常簡單
當你不經意地拿起了這本書，那一個瞬間絕對就是你命運的岔路口。
現在的你能夠非常肯定地說「我過著充滿自信的幸福人生」嗎？假如你可以抱著自信這麼說的話，這本書對你或許不會有什麼幫助。
但是，如果無法如此肯定地說出口，那麼這本書一定能成為對你有所助益的一本書。
•雖然忙得被時間追著跑，卻沒有充實感。
•儘管在工作上有所成就，內心的幸福感卻很少。
•雖然有許多熟識的人，卻沒有心靈相通、能說真心話的朋友，總是覺得寂寞空虛。
•沒辦法把家中堆滿的物品丟棄，心裡累積著壓力。
•即使非常努力，一切還是往不好的方向發展，無法順利進行。
•感受不到幸福，沒有充實感，只有懷抱著壓力⋯⋯。
被無形的不安所折磨，日子總是過得悶悶不樂的人，竟然出乎意外地多。這本書的目的就是要讓這樣的眾人可以擺脫煩惱，引導他們邁向幸福。
而帶領你走向幸福的，就是這本書的主題──「四個箱子的法則」。
如果能了解四個箱子的法則，並且加以活用，便可以逐步解決你的煩惱或問題。關於這個法則，稍後（第1章之後）會再做詳細的說明。
四個箱子的法則會教導你在人生中極為重要的事。而且，一定可以帶領你邁向幸福。
一說到法則，或許有些人會覺得實行起來似乎有點困難，但其實一點也不難。做法相當簡單，既不花時間也不花錢。
人們浪費時間的程度難以置信
「人們正在浪費許多的時間。每個人都覺得時間用不完，於是任意揮霍，但其實時間是最有限的資源，人們並沒有好好有效地利用。」
這是曾獲得諾貝爾經濟學獎的美國行為經濟學者丹尼爾•康納曼（Daniel Kahneman）所說過的一番話。
你和這本書的相遇並非偶然，而是必然。
請利用這本書，重新檢視你的人生。
你一定會發現自己竟曾度過許多無關緊要的時間、乏味無趣的時間、白白虛擲的時間，而對此感到錯愕。
自己會過著比別人更加幸福的人生。
必定會達成夢想、完成自我實現。
會取得成功，成為受到大家尊敬的人。
在年輕時，我們一定勾勒過這樣的美好未來。
不過，實際上又是如何呢？你的人生現在是否光榮閃耀、璀璨發亮？你能夠挺起胸膛、充滿自信地認為自己正過著幸福的人生嗎？
我想大多數人的答案恐怕都是「NO」吧。當然，如果要說這是毫無辦法的不幸，或許也並非如此。只不過，在許多人的內心深處，應該都藏著隱隱約約的不安或苦惱。
•每天的時間不知不覺地流逝，令人不安。
•人生雖然不是處在最壞的谷底，卻也稱不上幸福。
•自己應該是為了什麼而活在世上的吧，但是卻愈想愈不明白⋯⋯
不過，這沒有什麼好擔心的。每個人或多或少都抱有那樣的煩惱，差別就只在於是否知道解決的方法而已。總之，反過來說的話，沒掌握到解決煩惱的要領的人，無論過了多久都只能繼續在原地踏步。
在這世上，有許多人抓住幸福、獲得成功。
你要不要也試著加入他們的行列呢？
在此，和漫不經心活著的人生徹底告別吧。
這四個箱子的法則當中裝滿了秘密，也就是改變你現在的人生、消除煩惱、帶你邁向幸福快樂未來的秘密。
人生中重要的兩個關鍵字：「喜愛」和「需要」
關於四個箱子的法則，就在這裡來說明一下吧。四個箱子的法則非常簡單。
不必花錢。
也不用花費許多的時間。
需要的就只有紙和筆，以及你渴望改變人生的強烈念頭。
首先，請在紙上畫出十字。然後，請在縱軸寫上「喜愛」，在橫軸寫上「需求」（參考06頁）。
「喜愛」：你喜愛的事（物）
「需要」：你認為必要的事（物），或者是你絕對必要的事（物）
這個由「喜愛」和「需要」構成的十字，對你的人生來說相當重要。可以說這是獲得幸福的關鍵也不為過。
經常意識到「喜愛」和「需要」而活，人生就會大大地改變。請先將這一點謹記在心。
幸福不是由別人給予，而是靠自己發現
幸福與否是由自己決定的
幸福，究竟是什麼呢？
成為有錢人？出人頭地？跟優秀的對象交往？或者是，從事助人的工作？
「幸福真的就是這樣子嗎？」
的確，幸福並不只是這樣而已。
昨天得到的幸福，到了明天或許就會消失。即使是品嚐美食而度過幸福的時刻，但那份幸福也不一定夠持續到隔天。
而且，當有錢人是不是真的幸福呢？我倒認為未必如此。成了有錢人，似乎也有一大堆的煩惱和不安，因為或許會渴望得到更多更多的金錢吧。
「衡量幸福的標準究竟是什麼呢？」
嗯，幸福並沒有明確的標準可言。
所以，我們經常不知不覺地和他人比較。藉著和某人比較，來確認自己是否幸福。
「我比那個人能幹」、「我比這個人幸運」、「自己比那傢伙還聰明」、「我住在比較好的房子」等等。
「可是，和別人比較也無濟於事，不是嗎？」
說得沒錯，即使和他人比較，也沒有什麼意義。雖然大家都在輸贏的世界中競爭，但是人外有人天外有天，因此無法永遠都當第一名。
不要在意他人，而是要關注自己，這才是重要的。
而最為重要的，則是「幸福與否是由自己決定的」這個觀念。
如果有100個人，就會有100種幸福。不要用別人的標準，而要用自己的標準來衡量，這是變得幸福的唯一方法。只要能夠明白這一點，答案就很簡單了。選擇自己所愛的，這樣過生活就可以了。這就是直達幸福的路徑。
試著想像一下吧：和喜愛的人一起過生活、和喜愛的同事們做著喜歡的工作、在喜愛的家中放滿了喜歡的東西、和喜愛的朋友們談天說笑⋯⋯。
光是用想的，就令人感到開心興奮，那樣的人生，絕對是最幸福的。
最重要的就是「你自己怎麼想」
「但是，能夠只是這樣子過生活嗎？」
是啊，很遺憾地，現實的狀況並非如此順遂。你不可能只做自己喜歡的工作，圍繞在身邊的也不可能只有你喜愛的同事。而且，你也沒辦法永遠二十四小時都想念著喜愛的人吧。還是會有吵架的時候，也會有感到不耐煩的時候。
「那麼，還需要什麼呢？」
沒錯！什麼是「需要」的呢？這就是關鍵字。有些東西是為了生活而需要，有些則是雖然麻煩卻是必要的工作。另外，思考一下在這世上自己需要的是什麼，這也是相當重要的。
因為，如果你能夠提供社會所需的事物，那就可以因受到讚許而感到喜悅。
「自己怎麼想」，這是很重要的一點。主體就是你自己，而不是他人。
總之，對四個箱子而言，最重要的在於這是否是自己覺得「喜愛」的，以及這是否是自己認為「需要」的。
讓人生不會有後悔的絕對必要條件
人會為沒做過的事而感到後悔
人傾向於「後悔自己沒做過的事，多過於後悔所做過的事」。
的確，我們經常聽到「如果年輕時，有嘗試去做○○就好了」之類的話。
「為什麼人會為沒做過的事而後悔呢？」
這點可以用腦科學來說明。
雖然說是腦科學，但其中的理論一點也不難。
請試著想一想。先想想你做過的事（實際行動過的事），一定可以確切的想到。無論是好的事或不好的事，都能以現實的狀態顯現，因此可以具體地想起來。
另一方面，對於沒有做過的事，終究只能在腦海中想像。人的腦部構造設計得很好，沒有發生過的事在腦中基本上只會想像到好的方面，這是腦部具有的作用。
舉例來說，請想像你中了三億元樂透彩金的時刻。在你的腦中，一定只會浮現出美好的事情吧。這其實是因為即使可能也有不好的情形，但大腦卻沒辦法聯想到那樣的狀況。
也就是說，沒做過的事就是實際上沒有發生的事，所以大腦只會把它想像成是好的方面。
「如果有去讀好的大學」、「如果有去大企業上班」、「如果當初有轉業改行」、「如果有去獨立創業」、「如果和有魅力的對象結婚」⋯⋯。
「如果那麼做的話，一定會發生更好的事」，人類的大腦就是像這樣，只會想到如夢幻般的情況。所以，這也就是為什麼我們會後悔自己沒有做過的事，多過於後悔實際上做過的事了。
「那麼，為了不要後悔，不管什麼事都要去挑戰看看嗎？」
一點也沒錯。寧可「做了而後悔」，也不要「沒做而後悔」，這是大家都認同的吧。當然，即使嘗試挑戰了，也會有做得不好的情形。不過，這就是做了挑戰之後的結果，是要由自己來承擔的，在某方面而言，這也就是自我責任。
確實，我們會懊悔著「為什麼那時候，我會做出輕率的事啊」。然而，這也是一個經驗，失敗能夠作為成長的養分。失敗和後悔是似是而非的。失敗是成功的根基，但光是後悔（尤其是什麼也沒做過的後悔）卻無法帶來任何幫助。
即使付諸行動，結果沒有成功，但也能產生失敗的經驗。總之，這樣比沒有去做而感到後悔來得好多了。
認清真正喜愛的事物、真正必需的事物
當然，也會有人幾乎無法去嘗試挑戰吧。
有的人是因為不能辭掉現在的工作，有的人是沒有自由的時間，也有人是因為根本不知道要去挑戰什麼。
「那種人就是找不到自己想做的事情吧？」
所以，這時四個箱子就要登場了。四個箱子是依照「喜愛」和「需要」，把各式各樣的事物加以分類。
「這是喜愛的事物，還是不喜愛的」、「這是需要的事物，還是不需要的」⋯⋯。
今後，在把各種事物分類放入四個箱子的過程中，就能夠逐漸認清什麼是你真正喜愛的、什麼是你真正需要的。
同時，你也能夠清楚明白，對現在的你而言哪些東西是不需要的。
邁向不會後悔的人生，重點就是要認清你喜愛的事物，以及你認為需要的事物，而想要達成這個目標就得先踏出一步。
如果能夠這麼做，年老之後就不會在「年輕時，如果能多去○○就好了」的懊悔中度日了。
這四個箱子，絕對能讓你擁有一個非常有意義的人生。
現在立刻增加「喜愛」和「需要」吧
活出理想人生所需要的事
「總有一天會活出如自己所願的人生」，雖然這麼想著，每天卻依舊平凡度日，這樣的人應該很多吧。
「總有一天一定會出現完美的人」、「總有一天一定可以快樂工作」、「希望有一天能到南方的島嶼過生活」、「希望有一天能去世界旅行」⋯⋯。
「這個『總有一天』，是什麼時候呢？」
真的，就是某一天吧。「總有一天能變得幸福」，雖然我很明白這種想對未來抱持希望的心情，但是只想著「總有一天」，這樣的話就很難變得幸福。
那麼，對於那些現在不幸福的人，到底該怎麼做才能夠得到未來的幸福呢？
為了說明這件事，就得再來談一下腦科學的理論。
我們是住在三次元（三度空間）的世界。在三次元的世界中，我們可以靠自己的腳自由地移動。
如果想去巴黎，就可以去巴黎，就算是宇宙也能去。先暫且不論是否可以實際前往，但是就技術而言，要飛到宇宙是有可能的。
而且，在這個世界中，還有另外一個次元。沒錯，就是稱為時間的這個次元。時間與空間不同，並不能夠自由地來去。不過，真的是如此嗎？對活在這個世界的我們來說，雖然覺得這是理所當然的，但是在腦科學上卻有稍微不同的看法。
的確，時間並不像空間那樣能夠靠自己的腳隨意來去。然而，搭乘著只有人類才具備的「思考」這項交通工具，就能夠自由地前往過去、前往未來。
想要前往過去，就使用「記憶」這項工具。
想要前往未來，就使用「想像」這項工具。
我們利用記憶，隨時能在自己喜歡的時候回想過去。如此一來就好像是在過去的時空中旅行。而且，如果能夠運用想像這項工具，要前往未來也是有可能的。
我們對眼前發生的事物會產生知覺，然後把訊號傳進大腦。但是，除了眼前的影像之外，對於記憶或想像之類的思考，大腦也會產生相同的反應。
改變過去或未來是辦得到的
「那又和幸福有什麼關係呢？」
是的，這是一個重要的重點，因為記憶或想像是有可能改變的。
和知覺不同，記憶或者想像具有扭轉現實的這種特性。
而且，你現在的狀況也會對你的記憶或想像造成影響。
舉例來說，假設現在的你正處在不幸的谷底。這時，對於自己有過的失敗，你一定會認為「都是那時候害的」而悲嘆過去，也會想著「再這樣下去是不行的」，對未來感到不安。
相反的，如果現在的你是幸福的，即使有過相同的失敗，你也能夠把過去的失敗化為美好的記憶，並且想像著幸福的未來。也就是說，人類的大腦對於當下的狀況是相當敏感的。
「所以，你是說過去或未來是有可能改變的嗎？」
一點也沒錯。假如你希望總有一天能夠變得幸福，那麼你「現在」就一定要幸福。
今後，就把你目前交往的人際關係、從事的工作、生活狀況等，都依照「喜愛」和「需要」來進行分類。
為了讓你變得幸福，這可是相當重要的一件事。
如果能夠在你目前的生活中增加「喜愛」和「需要」，自然而然地過去就會變成好的回憶，未來也會成為閃閃發亮的光景。
只要如此便會感到幸福，這就是「喜愛」的事物
試著把你想到的「喜愛」事物直接寫下來
那麼，對你而言，「喜愛」的事物是什麼呢？雖然有點突然，不過請試著直接寫出大約10 項你所想到的事物吧。
要寫快樂的事、開心的事也都可以。但是，只限定寫自己付諸行動的內容。
舉例來說，如下列這些事情：
• 吃了一頓美味的午餐
• 工作上的企劃案通過了
• 受到上司的稱讚
• 看了讓人開心的動畫
• 因為電影而感動哭泣
• 閱讀到有趣的書
• 認識的朋友是個很優秀的人
• 買了可愛的衣服
• 下定決心剪了頭髮
• 買股票賺了錢
• 去喝酒了
• 發現一家好吃的麵包店
• 去唱卡拉OK
• 籌辦慶祝朋友生日的計畫
• 買了飾品
• 結交到興趣相同的朋友
• 去烤肉了
• 發現一家便宜又好吃的店
• 去泡溫泉了
項目是多是少都沒關係，就把所有想到的都嘗試寫出來吧。寫出來之後，請全神貫注地看著這些事項，試著回想那時候的心情。
「不知不覺就會慢慢出現了幸福的心情呢！」
就是這樣。只要回想著「喜愛」的事物，就能逐漸湧現出非常幸福的心情。
這就是，變得幸福的「喜愛」效果。當然，那是因為「喜愛」的事物具有讓人感到幸福的力量。
能夠成為你期望的自己、可以完成想要做的事
人類大腦的構造，原本就是無法同時想到幸福的事和不幸的事。
請你仔細地回想，目前為止，有沒有幸福的時刻和不幸的時刻並存的情形呢？
不管多麼失落沮喪，如果有戀人陪伴就會立刻覺得幸福。之前煩惱的事都變得無關緊要了，不是嗎？總之，簡單地說，如果能一直想到「喜愛」的事物，你就一定能夠變得幸福。
還有，在「喜愛」中也有滿足自我欲求的效果。於是變得能夠成為你期望的自己，也可以完成想要做的事。只要能追求「喜愛」，就有可能自然而然達成自我實現。
「但是，我們沒辦法只和『喜愛』的事物過生活，不是嗎？」
如你所言，很遺憾地，只要生活充滿「喜愛」的事物就可以變幸福，這種說法只是紙上談兵的空論。現實的社會並非如此天真。
因此，我們要學著把目前不是「喜愛」的事物想成是「喜愛」的，也就是利用所謂「錯覺」的技巧。
喜歡或討厭，是自己能夠決定的。既然如此，那麼只要把所有事物都當作是「喜愛」的就好了（詳細的方法之後會再敘述）。
同時，有的狀況是無法僅憑「喜愛」與否，就能認定為幸福。因此，另一個座標軸「需要」也是相當重要的。
檢討「需要」的事物是不是自己真正必要的
認為需要的事物，其實並不怎麼令人愉快
接下來就試著想一想關於「需要」的事物吧。
和剛才一樣，請嘗試寫出大約10 項你認為需要的事物。
不過，只能寫你自己認為是需要的事情。寫得多或少都沒關係，就把所有想到的都試著寫出來吧。
舉例來說，如下列這些事情：
• 燈泡壞掉了，所以去買新的燈泡
• 參加了志工活動
• 去做上司命令的工作
• 修理自行車的爆胎
• 整理了洗好堆放的衣物
• 因為突然下雨，所以買了傘
• 閱讀對工作有幫助的書籍
• 寫好企劃書
• 完成經費的精算
• 打掃了房間內部
• 用超商的便當來解決午餐
• 買了上班要穿的衣服
• 寫好電子郵件的回信
• 為了閒聊話題，所以查看新的新聞
• 在網路商店購買減肥器材
• 參加了公司內的聚餐
• 聆聽朋友們的煩惱
那麼，就跟寫「喜愛」事物的時候一樣，在「需要」的情況中，也要請你試著回想那個時候的心情。
很遺憾地，你應該沒辦法體會到如同剛才那樣的幸福感吧。
在你寫出來的事項當中，應該大部分都只是工作或生活上所必要的，和幸福並沒有直接關係的事物吧。
讓你遠離幸福的禍首真面目
「但是，這些所謂必要的事物，是真正必要的嗎？」
是啊，在「需要」的事物中，也可能包括了只有你自己認為是必要的，但卻不是真正必要的事物。
比方說，被上司命令要做的工作，這是上司認為有必要所以才會產生的事情。但是，如果從比較遠大的觀點來看，也有些事情根本就是不需要的。
因此，你必須再做一項工作，那就是在你寫出來的「需要」事物中，還要重新思考這件事是不是真正需要的。
檢討這是不是「需要」的事，這麼做也是在解讀其行為背後所包含的意義。
為了什麼原因要做那件事呢、為了誰而做這件事呢⋯⋯。
假如可以仔細地思考這些，就能讓「需要」的事物變成「喜愛」的事物，也能有機會察覺到某些事情其實並不是「喜愛」的也不是「需要」的。
如果要將「需要」的事物大致分類，可以分成以下三個範疇：
1 真正「需要」的，而且是「喜愛」的事物（→放進「金箱子」）
2 雖然是真正「需要」的，卻不是「喜愛」的事物（→放進「灰箱子」）
3 既不是「需要」的，也不是「喜愛」的事物（→放進「黑箱子」）
在這裡，重要的就是放入「灰箱子」中的事情。被分類到「灰箱子」的事物，就是讓你遠離幸福的禍首真面目。
上司說是必要的工作、因為其他人在做，所以自己也認為是需要的⋯⋯。
首先，你必須做的就是去排除這樣的事物。
不過，想要認清這是不是真正需要的事，就必須運用一些思考方式的訣竅。詳細的內容將會在第２章中加以說明。
經濟是仰賴「喜愛」和「需要」來運轉
暢銷商品就是「喜愛」和「需要」的合體！
在此要改變一下觀點，先試著想想有什麼是世界上暢銷熱賣的商品。
iPhone 或iPad 這些蘋果公司的商品、微軟公司的「Windows」或「Office」、優衣庫（UNIQLO）的「HEATTECH」吸濕發熱衣、戴森（Dyson）的圓筒式吸塵器或艾羅伯特（iRobot）公司的掃地機器人、豐田（TOYOTA）的「PRIUS」油電車、寶僑（P&G）公司的「Febreze」商品（香香豆或洗衣精）⋯⋯。
除了這些之外，還有智慧型手機、汽車導航系統、Google 的搜尋功能、「YouTube」、臉書或「Line」、亞馬遜網站或樂天市場、PILOT 的FRIXION 可擦原子筆、3D 印表機。
如果說到從前，松下電器的雙孔插座、被稱為三種神器的冰箱和洗衣機以及電視、索尼（SONY）的隨身聽、本田技研工業的機踏車「Cub」車系等，也都是大暢銷的熱賣商品。
看到這裡，或許也有人發現其中的特點了
「這些，全部都是『喜愛＋需要』的東西嗎？」
沒錯。無論哪一項商品，毫無疑問地都是許多人喜愛的，而且也是必要的東西。住宅產業、汽車產業或服務產業等各個業界中，「喜愛＋需要」的商品都能夠席捲市場。
世界上的經濟是由「喜愛＋需要」來推動的，這麼說並不為過。
為什麼憑著「喜愛＋需要」就能夠成功？
人類的大腦面對快樂的事就能專注數小時
如果從事「喜愛＋需要」的工作，便能夠成功。這是為什麼呢？
一旦去做「喜愛」的事，就可以滿足自我欲求。
而且，如果對自己而言這是快樂的事情，那麼不論有多麼辛苦，都能夠抱持著克服艱辛的動力幹勁。因為非常喜歡，所以工作也不會變成令人厭煩的事。
當然，想要成功的話，並非都只有「喜愛」的事，一定也會經歷許多的失敗和苦惱。儘管如此，但因為這是「喜愛」的事情，所以遇上困境也能克服。
舉例來說，喜歡電玩遊戲的孩子，無論玩幾個小時也不會覺得痛苦，即使徹夜玩電玩遊戲也沒關係。
「不能把工作和玩樂混為一談吧……」
並沒有這回事。無論玩樂或工作，都是相同的。當然，不只是工作，甚至可以說所有的事情都是如此。
如果是自己認為開心的「喜愛」事物，就能持續專注好幾個小時，這是人類大腦所具有的功能。
任何事情如果可以長久認真地持之以恆，就能夠成為專家。而且，對一件事情愈是深入研究，也就愈能增加吸引他人的能力。當你談論著喜愛的事物時，在他人的眼中看起來，你就是充滿了魅力。
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