愛，就是放下你的手機！

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(按首字筆畫排序)

愛，就是放下你的手機！──拒絕3C產品干擾，用心陪伴家人朋友。

「我最不爽的事就是――沒，人，鳥，我！」
國一社團活動時，老師要大家就「我最不爽的事」各抒己見，納豆曾這麼說。
「但如果真沒人鳥你――」
我問納豆：
「你怎麼辦？」
「就想辦法讓人鳥我啊！」
這理直氣壯的回答，倒還真讓我想起納豆童年許多鳥事。
納豆是堂妹領養的孩子，雖無血緣，從小卻倍受關愛。
但大概真的不喜歡被冷落的感覺吧！
所以幼稚園時代，有一回，大人在客廳聊得正起勁，沒人睬他，他就故意把頭卡進陽臺欄杆間隙，然後大呼小叫，嚇得一竿人手忙腳亂老半天，才把他弄出來。
小二寒假時，大夥兒興高采烈去辦年貨，他又模仿《蠟筆小新》情節，在賣場跑給爸爸追……
這麼一個愛搗蛋的小屁孩！
卻不想日前家族聚會中再見，他竟已成為一個挺拔斯文、超有氣質的高中生了。
說起童年、國小往事，納豆笑稱自己過去「真的很幼稚」，不過他現在還是――
「不喜歡別人不鳥我！」
然後納豆提起，上個月，一票國中好友，在一家據說人氣旺翻的簡餐店為他慶生。
本來超開心，但後來有人開始滑手機，其他人不久也滑起來，最後，變成大家都在滑！手機成為餐桌主角，比桌上美食、身邊朋友還重要。
「現場氣氛變得好奇怪喔！」
納豆嘆氣。
接著納豆說，爸爸曾告訴他，紐約曼哈頓有家餐廳，每張桌上都放了一個漂亮盒子，上面寫著「打開我！」盒內則是一張請客人把手機放進去的貼心字條。
那是餐廳老闆，希望客人不要「吃飯配手機」的作法！
雖如此一來，便沒人拍照打卡，但因鼓勵客人專心享受美食，結果不但餐廳零負評，還變成話題，成了免費宣傳咧！
當納豆如此敘述時，我隱約感到他對那次生日聚會的失望。
因為手機的介入，讓往日好友少了許多親切的實體互動，更忘了過去那種眼神交流的麻吉感。
「科技正在改變人性！也包括這個嗎？」
我如此暗想。
這時納豆又說了：
「爸認為，餐廳老闆這柔性勸導的妙招，除鼓勵顧客專心用餐外，也教育了顧客――愛，就是放下你的手機！要拒絕3C產品干擾，用心陪伴家人朋友。所以如果將來有機會去紐約旅行――」
納豆笑說：
「我想去這家餐廳看看！」
「哇，好棒！」
為納豆高興的同時，我開始玩味起方才他所說那番話。
是啊，在適當時候放下手機，提升相處品質，正是愛家人朋友的基本之道！
而偶爾，甚至經常，把手機放在視線以外的地方，享受不被它掌控的自由，又何嘗不是我們愛自己的方法？
「所以――」
我半開玩笑問納豆：
「若說最爽最酷的事，就是不鳥手機，你同意嗎？」
忽然，來電鈴聲響起。
納豆對我微笑了一下，從牛仔褲口袋掏出手機回話。
那欲言又止、似乎有點尷尬的笑意啊，雖什麼也沒說，
哎，但我想，我應已知道他的答案了。

愛，就是放下你的手機！──拒絕3C產品干擾，用心陪伴家人朋友。

「我最不爽的事就是――沒，人，鳥，我！」
國一社團活動時，老師要大家就「我最不爽的事」各抒己見，納豆曾這麼說。
「但如果真沒人鳥你――」
我問納豆：
「你怎麼辦？」
「就想辦法讓人鳥我啊！」
這理直氣壯的回答，倒還真讓我想起納豆童年許多鳥事。
納豆是堂妹領養的孩子，雖無血緣，從小卻倍受關愛。
但大概真的不喜歡被冷落的感覺吧！
所以幼稚園時代，有一回，大人在客廳聊得正起勁，沒人睬他，他就故意把頭卡進陽臺欄杆間隙，然後大呼小叫，嚇得一竿...

你不是在閱讀，在創造未來！

1.不是別人，正是你！
愛，就是放下你的手機！
你為幸福而生！
是我今年出版的兩本新書。
整理稿件，交出版社付梓時，我意外發現兩本書名中，都有個「你」字。
不免為之莞爾。
這當然是有趣的巧合。
但也反映了一個事實，那便是，在創作這兩本書時，我心中所預設的讀者對象，不是別人，正是――
你！
你，千禧世代，新新人類，臺灣青少年！

2.你寂寞嗎？
「你寂寞嗎？」
曾經，在一項以這單刀直入之問為主題的研究中，學者發現，六成以上臺灣青少年，經常感到寂寞！
其中，愛玩社群網路和簡訊上癮者――換言之，最常使用手機的青少年――寂寞感最深！
他們想用手機消除孤獨寂寞，卻適得其反。
因為虛擬的本質終究是虛無，只要網路一斷線，所有粉絲團、按讚……等熱鬧，瞬即消失不見，因此，啊，才有如此充滿失落感的青少年心聲：
「無數個夜晚，我掛在手機社群網站上，盲目的跟隨，無腦的結束今天，好像經歷了許多，但醒來卻什麼都沒有……！」

3.以讀攻獨！
當然，手機的好處是――
跨界跨時區互通有無，及時資源訊息分享，資訊效用極大化，讓生活充滿驚喜，趣味無窮。
但在享受這些超級便利、趣味、驚喜的同時，我相信，真正的手機達人、高人，更懂得提醒自己――
要釐清網路虛擬世界和現實生活的分際。
要避免踏入資訊泛濫、轟炸的誤區。
要讓時間做更有意義的運用，好好和自己、親友相處，和真實人群互動，體驗真實人生。
更要掌握，嗯，「偶爾讓手機放個假，也讓自己放個假」的生活藝術。
若尼采說：
「沒有音樂，生活是一個錯誤。」
若有人延伸此語而成：
「不運動，生活是一個錯誤。」
「沒有愛，生活是一個錯誤。」
那麼，我們是否也可說：
「不閱讀，生活是一個錯誤」呢？
於是走筆至此，便不能不提一個令人刮目相看的犀利青少年了。
因為她說，她化解寂寞孤獨的方式，竟然是，嘩！――
以讀攻獨！

4.面目可愛，言語有味！
這不禁讓我想起，臺北市立圖書館外十樓牆壁上，曾高懸過一幅布幔，布幔上印著兩句話：
「改變自己，從閱讀開始！挑戰自己，從運動開始！」
更讓我想起，《文化苦旅》作者余秋雨曾說，閱讀的最大好處是使人「擺脫平庸」！
這位知名學者並且加碼強調：
「早一天閱讀，就多一份人生的精采！遲一天閱讀，就多一天平庸的困擾。」
他的意思是：
閱讀，是一件豐富精神內涵、提升生命品質的事。
若宋代詩人黃庭堅，曾毫不客氣這麼說：
「三日不讀書，則面目可憎，言語無味。」
那麼逆向思考、合理推斷，我們是否也可開心樂觀的如此回應？――
養成閱讀習慣，必面目可愛，言語有味！

5.打開智慧的開關
而做為一個「寧可一日斷食，不可一日斷讀」的人，一個「書的愛好家」，若問我，閱讀的意義是什麼？
那麼我的回答便是：
閱讀讓人獲得可貴的啟發，蓄積美好的能量。
讓人清除內在噪音毒素，為我們消磁除塵，打開我們智慧的開關，激勵心志，提升我們的知性、感性。
在有些時候，閱讀，為我們療癒創傷。
有些時候，讓我們在書裡遇見且結交精采的朋友、智慧的達人，他們高明的見解，有助我們在人生中找到新方向、心方向，不再混亂。
當然啦，在許多時候，閱讀，只是帶給我們簡單的快樂、寧靜的書香、悅讀的趣味，幫我們打發孤悶的時光，如是而已。
但那也就很棒、很足夠了，不是嗎？
總之，閱讀豐富了人活著的過程，使人生更有品質、深度，更幸福！
這便是我對閱讀一事的認知，與真誠告白。

6.投資自己
而對於青少年，你，你們這正處於生命中早晨時光的青春族群，若論及閱讀，卻還有另一更重要、實際的意義，那便是――
投資自己！
試想，一個不斷在閱讀中，累積個人軟實力和生命能量、厚度的孩子，和一個不閱讀以致內在日漸單薄貧乏的孩子，十年、二十年後，兩人的生命境界與發展，是否必有所不同？
因為不閱讀，定然會錯過人生的什麼、漏失人生的什麼！
所以才說――
你不是在閱讀，在創造未來！
那麼，聰明的你，希望、打算，或決定，創造一個怎樣的未來呢？

7.有豐富充實的收穫
記得曾有國中老師和我提起，她班上學生閱讀能力甚弱，甚至有學生只願，也只能看兩百字左右的文字內容，若是二十頁的小冊子，便全無耐心、意願也全無能力去讀，更遑論兩百頁的書籍了。
「這種淺碟子人生怎麼辦？」
時至今日，我仍記得她搖頭的樣子、憂慮的眼神。
但，多年來，我也曾遇見一些樂在閱讀、從中汲取美好成長養分的新人類，以及在青春苦悶中，努力試圖尋找一扇，可呼吸清鮮空氣之窗的青少年。
我把這位老師的憂慮，和我對青少年閱讀現象的某些觀察，以及，曾與他們互動的經驗，結合起來，親切書寫，微笑述說，且因應當前網路時代「閱讀碎片化」趨勢，採強烈標題性、段落感以減少文字壓力的方式，進行創作。
如是歷時三年半。
一本溫暖取向、為你而寫的誠摯之書――《愛，就是放下你的手機！》――終於馬拉松式的完成了。
我希望這本書，散發陽光氣質。
並且誠摯的希望、祝福，你，每一個閱讀，哦，不，悅讀此書的陽光青春族，在微笑終卷之際，都有，嗯――
豐富充實的收穫！

――二○二二年立夏於新北市新店

你不是在閱讀，在創造未來！

1.不是別人，正是你！
愛，就是放下你的手機！
你為幸福而生！
是我今年出版的兩本新書。
整理稿件，交出版社付梓時，我意外發現兩本書名中，都有個「你」字。
不免為之莞爾。
這當然是有趣的巧合。
但也反映了一個事實，那便是，在創作這兩本書時，我心中所預設的讀者對象，不是別人，正是――
你！
你，千禧世代，新新人類，臺灣青少年！

2.你寂寞嗎？
「你寂寞嗎？」
曾經，在一項以這單刀直入之問為主題的研究中，學者發現，六成以上臺灣青少年，經常感到寂寞！
其中，愛玩社群網路和簡...

作者序 你不是在閱讀，在創造未來！

輯一 愛，就是放下你的手機
歐巴馬的幸福告白
　　　滑世代的時光寶盒
　　　愛，就是放下你的手機
　　　一個手機奴的故事
　　　感恩．紀律．瘋電玩

輯二 作伙來𨑨迌
　　　一個死刑犯的臨終告白
　　　作伙來𨑨迌
　　　心中的地獄與天堂
　　　如果機器人不充電
　　　我想開設一家這樣的店
　　　岳飛是誰？
　　　恐龍．小熊維尼．句點王

輯三 人生以幸福為目的
　　　被封為陸軍榮譽中士的狗狗
　　　外星怪物VS微笑鬥士
　　　你的，我的，他的超級任務
　　　人生以幸福為目的
　　　樂在棋中
　　　說對的話，做對的事，照顧好自己！
　　　但願是小叮噹
　　　愛與痛的練習曲
　　　有一個男孩叫「豆皮」
　　　可愛的米奇、米妮之外
　　　菜鳥．超人．作家夢
　　　謝謝你的七龍珠、海賊王公仔
　　　那個朱什麼西，是誰呀？─那天下午，與蝦皮閒聊

後記 像愛吃魚的快樂貓咪一樣

作者序 你不是在閱讀，在創造未來！

輯一 愛，就是放下你的手機
歐巴馬的幸福告白
　　　滑世代的時光寶盒
　　　愛，就是放下你的手機
　　　一個手機奴的故事
　　　感恩．紀律．瘋電玩

輯二 作伙來𨑨迌
　　　一個死刑犯的臨終告白
　　　作伙來𨑨迌
　　　心中的地獄與天堂
　　　如果機器人不充電
　　　我想開設一家這樣的店
　　　岳飛是誰？
　　　恐龍．小熊維尼．句點王

輯三 人生以幸福為目的
　　　被封為陸軍榮譽中士的狗狗
　　　外星怪物VS微笑鬥士
　　　你的，我的，他的超級任務
　　...