用單車品味台灣　　　　　　　　
茶花小屋（李立忠）
再次回到單車的懷抱，算一算也超過十年了。十年來因為或遠或近的單車旅行，讓我再次重新審閱自己，並認識我們所居住的這塊土地。每逢假日與生活空檔，我總是在天色大放光明前，踩著腳踏車、迎著晨曦微風，品嘗被城市遺棄的清早香醇。
台灣的單車風潮大約二○○九年達到高峰，各類型活動與騎車方式如雨後春筍。在這之前，二○○七年承蒙華成出版企劃編輯黃鈺雲，邀約出版《早安自行車》一書，內容記載大台北地區晨光自行車日記的心情感受與清早風情。書本上市之初，我因為嚴重的焦慮症纏身，引發各種身心疾病，一度無法面對人群，幾乎墜入人生的黑夜。這段時間，除了各種醫學治療，我仍然保持腳踏車運動習慣。抱持著慢騎、停車、感受、分享的騎車態度，或者說，是一種人生態度，用單車走過的點滴清流，洗濯被疾病污染的身心。命運讓我走進了黑夜，就像是暗夜出發的旅行，再往前邁進，有晨曦、早光，掠過美麗天色變換以後，清爽舒暢的陽光將會迎面而來。
以單車旅行台灣，最環保也最有延展性。善用火車或長途客運接駁功能，避免開車及過夜的時間限制，更可以輕鬆完成台灣各地一日小旅行。
剛開始，我以試探的心態，搭乘火車、客運到中南部各縣市接駁單車旅行。每次手握車票，心裡會充滿遠赴他鄉的流浪感。同時我也發現即使住在台灣北端台北地區，只要略為規劃行程與路線，將單車打包後，搭乘火車或國光客運南下，大部分都能完成美好的單車一日小旅行。所以，我開始利用火車或客運接駁單車，帶著單車到台灣各地浪跡天涯。不論是新竹的海濱、台中的自行車道、苗栗的山間，或是遠在三百公里外的台南白河與高雄旗津，只要買張車票帶著單車，一日小旅行的方便性讓我驚喜！
以大眾運輸完成一日單車路線，讓我彷彿回到幾年前的晨光自行車。天都沒亮，踩著黑夜與路燈影子，背起簡單行囊與小摺，搭著清早頭班車南下，桃園、新竹、苗栗、台中……直到高雄，踩著二輪走訪台灣各地。最後在夕陽西沉時，再搭上回家車次，於黑夜籠罩大地、夜深人靜之際回到台北。每次旅行的記載，都是身體力行、披星戴月的真實呈現。
在搭車的移動過程中，我常常遇見因為各種情況踏上旅程的人，素不相識沒有彼此牽掛的狀態下，聊著共同話題。台灣人的可愛與善良，一直存在我們生活的土地上。從陌生的車站前卸下單車，往旅程踩踏，沿途風景與人文再再讓我感受未經矯飾的在地生活。
記得溪湖羊葡自行車道邊，遇見秋日艷陽下採收白花椰菜的阿伯，耕作兩個月，只能換得兩萬多塊錢的收入。他以樂觀又略帶微笑的口吻說：「種田就是這樣，能安穩過日子才是最大的幸福。」樂天知命、不哀不怨。田裡一朵朵成熟的白花椰菜，好似農家快樂盛開的心，平凡自然又感動人心。
從平地農家到山巔森林，產業道路在翠綠的自然色彩裡蜿蜒，高處鳥瞰它姿態隱約半遮半掩。只有騎上單車，才能仔細而清楚親近每一段山間水邊。我常抱回產業道路旅行中許多新發現與真感動，回家再次復習，猛然發現，豐富的生態與鮮為人知的美麗畫面，只要沿著山路往上攀高，大自然非常樂意分享它擁有的繽紛世界。
我把常騎的台灣山間小道，以照片採收、文字入味，用記憶文火慢煮出滑順好入口的清粥小菜。希望這一道道美味，帶您品味台灣最美麗的角落。
媒體朋友問我為何沒出國騎車？深愛單車踩踏的我，也常常遇見車友問及。「因為台灣還沒騎完。」我常這樣回答。十餘年來單車已經成為我生活的一部分，工作、旅遊、休閒、購物……都少不了單車這隨身伴侶，每一次踩踏、每一次旅行，皆企盼能在故鄉台灣發現更多溫暖而美妙的單車生活。

【前言】
慢騎、停車、感受、分享，用心踩踏美好的單車人生 茶花小屋

以前不太喜歡走陽明山系的道路，總覺得人潮太多影響騎車情緒。也不喜歡參加比賽，不論是正式的比賽或不記成續的挑戰賽，只喜歡獨自徜徉山巔水邊走自己的單車旅行。有一次，受不了朋友一再請託，跟著陪騎大屯山登山賽。在巴拉卡公路的山坡上，突然對騎單車有些體會。

騎單車的背後
騎單車的方式千百種，有相同生活情況的人比較容易成為同伴。星期六早上，走一趟半日單車行程後，回家與家人相聚或處理家事，成了我們這群中年男人騎車的最大極限。偶爾能排出一天行程，顯得難上加難；人一定有憂愁，在單車活動背後，隱含著另一層存在的義意，車友互相吐悶、加油打氣、說心事，單車種種的茶餘飯後，自然而然昇華成無形的療癒作用。
高強度的騎乘，可以暫時忘掉生活煩憂。但騎車的樂趣，似乎不只有踩踏的歡樂與感受。因為單車旅行看見更多台灣角落之美，志同道合的朋友可以傾訴心事、聊聊天，釋放心底沉鬱許久的污泥。一人獨行、朋友結隊，亦或是舉家同遊。騎腳踏車這件美好的移動，純對是精神上的食糧。

停車是一種心靈藝術
那是個剛入夏的清早，同學邀約報名參加大屯山的青斑蝶傳奇單車活動。因為一直以來不喜歡參加人多的活動，推三阻四的沒報上名，不料最後還是陪騎上山。一早睡過了頭，快六點才從中和騎著單車出門。趕路之餘，我還是慢騎經過華中橋，看見沉甸甸的濃雲擁抱晨光，不經意停下單車走上人行道，閉上眼，感受河風為孟夏悶濕空氣帶來清涼。微風中舉起相機留下浮光掠影，日後在說心情的時候，也能談談眼前踩單車遇見的風景，化解無所不在的憂鬱。
出發前趕到了淡水康厝，檢錄完準時出發。本來以為主辦單位的長距離慢騎理念號召的車友，大多重視騎車帶來的美好。但夾在車隊集團中，也跟著踩快拼成績攻上陽明山。直到從巴拉卡公路上，瞥見遠方台北港靜靜守著淡水河口，這才意識過來，把心放慢的同時，適時停車更是一種騎腳踏車的心靈藝術。

慢騎、停車、感受、分享
抬頭，透著陽光的樹葉，美麗無比。在一棵翠綠的大樟樹下，停車等同學跟上腳步，一看到後面同學的影子，就急忙拉住他駐足樹下，體驗山風吹過的清新與陽光透綠的純淨。此後，我們慢慢的踩上山，不時停車吹山風、曬暖陽，感受山巒起伏與公路蜿蜒的神奇，望著遠方山下的大海，分享生活瑣事與工作煩悶。路上沒有青斑蝶，只見許多積水處，小灰蝶群聚。精彩的生態畫面，被奮力爭取時間的車友遺落在路旁。當我看見國家公園範圍內，小灰蝶佇立於已成垃圾的酒瓶上，心中泛起莫名的哀愁。但有人能分享這一切，更顯得珍貴而愉悅。
雖然走走停停，仍然在關門前抵達終點二子坪停車場，掛上獎牌表示征服了巴拉卡。大部分的車友，因感受踩踏追風的樂趣，而獲得成就滿足，而我則滿足於低頭看見草皮角落開滿風輪菜，讚嘆八百多米的山上，叢生的小花特別潔淨。雖然登頂的喜悅不盡相同，但彼此分享的會心一笑，卻一樣燦爛！

人生騎遇
陪同學騎乘大屯山的青斑蝶傳奇單車活動，大約是開始騎車的五六年後。此時，恰似靈光一閃的體悟掠過心頭：「慢騎其實是一種自在的態度，以自由自在的心習慣單車的踩踏，適時停車、用心感受，騎單車的過程會更深刻、更有意義。」一路騎遇人生，分享感動，旅行將臻於完美。
慢騎、停車、感受、分享，騎單車如此，人生亦是如此！

用單車品味台灣　　　　　　　　
茶花小屋（李立忠）
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【推薦序】二輪小徑，總是有不一樣的風景　黃鈺雲
【聯合推薦序言】江哥、陳順興、陳釧鋒、劉議心、史文杰
【作者序】用單車品味台灣　　茶花小屋（李立忠）
【前言】慢騎停車感受分享用心踩踏美好的單車人生　茶花

CH01春
1.阿柔洋產業道路 騎遇季節美麗／台北深坑、木柵／野花、櫻花、李花、賞蝶 2.潭腰產業道路 水庫茶田好風光／新北市石碇／水庫、茶田、賞蝶 3.羅岸路 拾起半日愜意／新北市烏來／櫻花、杉林、賞蝶 4.淡水河自行車道 野花之旅／新北市淡水、八里、台北市關渡／野花、河海風情、渡輪 5.關渡洲美社區苦楝花飄香／台北市北投區／苦楝花、野花 6.大漢溪右岸自行車道春天上山春賞桐花／新北市／濕地、桐花 7.三坑鄉村漫遊 體驗客家村莊風情／桃園縣龍潭／水田、櫻花、野花 8.礁溪小鎮慢騎 拾起田綠與山湖美景／宜蘭縣礁溪／水田、遠眺、環湖、溫泉 9.潭雅神自行車道 春臨花繽紛風搖麥田香／台中市潭子、大雅、神岡／花田、水田、麥田、綠隧道 10.白河鄉間漫遊 騎田間小路吹花香的風／台南市白河／木棉花、芒果花隧道、荷花

CH02夏 1.翠峰路探騎 登上杉林最高峰／新北市新店／杉林、水庫、野花、賞蝶 2.竹崙熊空山越嶺 騎遇杉林一百甲／新北市三峽／杉林、賞蝶、野溪 3.觀音鄉間 埤塘花田濱海漫遊／桃園縣 觀音鄉／花田、水田、濱海、埤塘 4.彰化埔心休閒自行車道 稻香綠海的夏天／彰化縣埔心、溪湖／水田、田園、葡萄園 5.陽光水岸自行車道 騎遇台北賞荷秘境／台北市／野花、荷花

CH03秋 1.塗潭產業道路 沉在山谷的美境／新北市石碇 翡翠水庫／水庫、茶田 2.三層坪農路 檳榔花飄香／新北市三峽竹崙環山自行車道／賞蝶、野溪 3.玉桂嶺東勢格 遠離106公路塵囂／新北市石碇、平溪／溪流景觀、觀魚、賞楓 4.大鶯自行車道 最美田庄韭菜風情／新北市石碇、平溪／韭菜花 5.永安漫遊到新豐 探索西濱海岸風情／桃園縣新屋，新竹縣新豐／濱海、紅樹林、綠隧道 6.新竹十七公里海岸線 騎車吹風看潮起潮落／新竹市／濱海、紅樹林、綠隧道、賞鳥 7.銅鑼自行車道──茶田與杭菊的故鄉／苗栗縣銅鑼鄉／茶田、杭菊、遠眺 8.通宵濱海漫遊 好望角登高望遠／苗栗縣通宵、後龍／鐵路風情、大海遠眺、濱海

CH04冬 1.娘子坑農路 飽覽田村溪河風情／新北市三峽、桃園大溪／花田、農村、賞花 2.新店獅頭山 冬雨輕濯雲水楓情／新北市新店／賞楓、遠眺、溪流 3.石灰坑山 綠意中遠眺壯闊山水／新北市樹林、桃園龜山／賞楓、賞蝶、遠眺 4.龍潭大池自行車道 暢遊稻香花海／桃園縣龍潭／花田、水田 5.楓樹村孟冬農閒暢遊花海／桃園縣龜山鄉／花田、水田 6.后豐鐵馬道 穿越舊山線往日時光／台中市豐原、后里／鐵道、花田、水田 7.東豐自行車道 穿越支線鐵路田園風／台中市豐原、石岡、東勢／梨花、鐵道、綠隧道
CH05四季賞玩 1.寶山水庫 慢騎沙湖壢之美／新竹縣竹東、寶山／水庫、吊橋 2.阿公店水庫自行車道 環湖騎車看夕陽／高雄市岡山、橋頭、燕巢／水庫、夕陽 3.愛河自行車道 通往海洋的城市騎跡／高雄市／河海風情、夕陽、渡輪 4.二重環狀自行車道／新北市／日出、賞花 5.大漢溪左岸自行車道 探訪鹿角溪濕地／新北市／濕地、野花

附錄：
單車旅行裝備及基本觀念
單車旅行簡易維修及保養

【推薦序】二輪小徑，總是有不一樣的風景　黃鈺雲
【聯合推薦序言】江哥、陳順興、陳釧鋒、劉議心、史文杰
【作者序】用單車品味台灣　　茶花小屋（李立忠）
【前言】慢騎停車感受分享用心踩踏美好的單車人生　茶花

CH01春
1.阿柔洋產業道路 騎遇季節美麗／台北深坑、木柵／野花、櫻花、李花、賞蝶 2.潭腰產業道路 水庫茶田好風光／新北市石碇／水庫、茶田、賞蝶 3.羅岸路 拾起半日愜意／新北市烏來／櫻花、杉林、賞蝶 4.淡水河自行車道 野花之旅／新北市淡水、八里、台北市關渡／野花、河海風情、渡輪 5.關渡洲美社區苦楝花飄香／...