非常懶照樣瘦-誰說懶人不能瘦

1.飲食沒有節制肥胖的最大因素,還是在於飲食沒有節制,胃腸的負荷過高,導致脾胃的消化不良,水分與養分無法有效代謝,堆積在體內無法排泄,脂肪堆積,造成身體的肥胖現象。從中醫的觀點來看,肥胖還有一大原因,即肥胖是由“濕”、“痰”、 “水滯”等形成,也就是指身體淤積了多餘的水氣與水毒,因而形成肥胖的體型。另外,中醫也認為飲食若不加節制,會使得多餘的脂肪囤積在身體內部,久而久之便會造成肥胖。而五臟六腑的功能的失調,也是引起肥胖的主要原因之一。體質也是中醫分析肥胖的原因,家族性的遺傳會使得後代更容易擁有肥胖的體質。而性別也是肥胖的原因之一,其中女性又比男性容易發胖。這是因為女性的腎臟比較弱,腎氣比較衰弱,因此,容易堆積濕氣與水分在體內,久而久之便形成脂肪。運動一段時間後,若中斷不運動了,也容易造成肥胖的症狀。因為運動沒有持續,同時飲食量並沒有改變時,便會造成身體內部的熱量過剩,使得體重增加,造成肥胖症狀。年齡漸長也會造成體型失調,尤其過了40歲後,身體的各種機能都開始退化,若加上運動量也比以往少,飲食的搭配也不合理時,就會造成脾胃的失調,濕氣轉化不佳。而代謝變差,也會使能力變差,也會使脂肪累積增加,因而導致肥胖症狀出現。3.產後女性產後的女性也是容易發胖一族,由於產後需要大量的進補,而且胃口普遍都比較好,經常面對大量的食物卻不懂得節制,使得體內營養過剩,造成肥胖現象。大量飲酒的人也是肥胖的常客,因為酒類的熱量普遍偏高,經常飲酒而沒有運動者,往往會有比較粗大的腰圍。4.心情因素最後要說的是,心情因素也是導致肥胖的主要原因,心情沮喪或憂鬱都會影響五臟六腑的運作機能;憂鬱的心情特別容易使肝臟有所損傷,會影響水氣在身體中的代謝與消化。這些都特別容易造成水濕在體中堆積,使得代謝脂肪的機能變弱,因而形成肥胖。P2-4

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