～源自印度的長生之法～

從「失衡體質」回歸「自然體質」，

風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術

★島嶼芳療師Fanna 審定

【本書特色】

◎透過清晰易懂的阿育吠陀觀念綜述，學習讓身體保持健康完善。

◎透過適合新手的三週實踐計畫，以漸進方式將阿育吠陀融入生活中。

◎認識自己的生命能量，透過步驟詳盡的實踐法和食譜使其保持平衡。

所有奇蹟痊癒的病例，都從回歸身心靈的平衡開始。

源自印度的阿育吠陀，就是一門調癒身體和情緒的科學。

當人們對現代分區治療的方式感到疑惑時，往往會向古老的醫療觀念求助。

阿育吠陀不僅是歷史上最早的醫學體系，於現代更代表著一種健康、務實的生活方式， 其中，人體被認為是自然不可分割的一部分，當身體與自然不調和時，人體的各項機能便會受到阻礙，進而導致生病。

而阿育吠陀鼓勵人們依照人體與自然相應的節律生活：

①正確的飲食；

②運動；

③好好呼吸；

④減輕壓力；

⑤良好睡眠品質

只要人們找回內在的時鐘，身體便會從失衡的狀態，自然地回復完善、平衡與健康。

在阿育吠陀中，每個人都有獨特的體能元素， 將其區分為「風能者、火能者、水能者」， 每種體素者各有適用的保養方式， 根據書中的【體能元素測驗】，你可得知自己的屬性，找到能量失衡的起因：

●風能者：瘦弱、說話迅速、對一成不變的事感到抗拒、喜愛新奇事物。

▼風能者失衡狀態：常遲到；焦慮、恐懼、擔憂；悲傷或憂鬱時，會自我責怪，容易變得迷惘、焦慮、恐懼。

●火能者：體型適中、勇敢、友好、領導能力強、心智靈敏、個性溫暖。

▼火能者失衡狀態：有攻擊性；憤怒；悲傷或憂鬱時會責怪他人、很愛批評挑剔；視力問題；頭痛；對自我與他人失去耐性。

●水能者：身材魁梧、皮膚光滑、頭髮濃密、行動緩慢隨和、貼心、關懷他人。

▼水能者失衡狀態：安於現狀；鼻竇、過敏問題；遲鈍；貪心；沒有活力／不想動；黏人；憂鬱時飲食過度

三種體素過多或過少，皆會打亂人體的代謝，引發身心靈病症， 得知自己的阿育吠陀屬性後， 能從書中介紹的療法當中挑選適合自己的實踐方式：

◎療癒食譜——包括米豆粥、印度酥油和湯品

◎日常實踐——油漱法、乾刷按摩、瑜伽和芳香療法

◎靈性儀式——誦念脈輪、調息和冥想

◎季節淨化與調整——季節交替淨化儀式，幫助你重拾健康、活化身心

◎藥草療法——以天然藥草治療常見病痛 透過生活上的實踐調和三種體素，達到身體內外，以及情緒、心靈的恆定。

如果現代的醫療體系讓你覺得窮途末路， 阿育吠陀的想法、治療、靈感與古老的智慧， 可能會是解除你身心病痛的最佳解藥。

每天小小的改變就能帶來深遠的影響。

花幾週時間試試書中的食譜和做法吧！ 但凡踏上阿育吠陀之路的旅者，都能在這本書中得到指引。

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