◎曾經，我追求不重複穿搭的「時尚」
「學姊！這一個月以來我有注意到，妳每天都穿不一樣的衣服耶！」
如果和別人聊到過去瘋狂購物的時期，我一定會提到這句當時學妹所說的話。
我永遠不會忘記那段購物成癮且投入打扮的瘋狂歲月，那是在二十歲左右的大學生涯。「不重複的穿搭」，是我當時幾近病態的追求，也是我人生中擁有最多、最流行衣服的時期，每當察覺到同學或朋友注意到我的精心打扮，都令我心花怒放、洋洋得意！
大學時主修商業設計，幾乎每天都要熬夜趕作業，已經睡得夠少了，長期下來平均天天只有不到六小時的睡眠狀況下，我還能再早起一到兩個小時，就為了化妝、挑衣服、選包包、配鞋子，耐心等電棒到達足夠的熱度，把頭髮夾捲出滿意的弧形，然後在鏡子前反覆自問：
「今天的穿搭打扮，能不能令人眼睛為之一亮呢？」
「應該沒有穿到重複的衣服、讓別人感到無聊吧？」
「這件上衣幾天前才穿過，雖然裙子是新買的，但還是換一件上衣好了……」
時間就這樣消耗在猶豫著既想展現又怕弄巧成拙的審視當中，通常總要試個三~五種造型風格才能定案，總之，必定要弄到一切滿意才會安心出門。當時的同學朋友聽到我每天用心良苦地打扮，甚至還願意因此早起，都紛紛對我投以敬佩的眼光。
我很開心能找到「讓自己更有自信」的方法，只要獲得他人的讚美，或者驚呼一聲「你今天也太美了吧！」那一切的大費周章就都值得了。
在這個人人都看臉蛋、看身材的時代，打扮得好或不好，穿著乏味還是時尚，
所受到的待遇和眼光簡直是大相逕庭（至少對我這種有打扮就有差別的人來說，的確是的）。每次的精心裝扮，都會獲得不只一個人的讚美和欽佩，甚至我還知道，有人在期待看我今天怎麼穿搭。
這種虛榮使我感到更加自信，更容易受學弟妹尊敬、被學長姐注意。以上種種周遭帶給我的反饋，讓我越發相信這樣的追求是值得的！我不但開始迷戀外在的穿著打扮，更沈溺在他人的掌聲之中，這就像心理學史金納箱的實驗一樣，我好像那隻已經被制約的白老鼠，不停地重複這樣的迴路：打扮、獲得讚美、再打扮、再獲得讚美、更加打扮……。
於是，我的衣櫃漸漸地被一次次的購物給塞滿，化妝品也爆多到抽屜都關不起來，只要有同學朋友看過我的房間，沒有一個不說我「太會買」、「太誇張」。
◎驚覺，爆滿的衣櫃和房間，一點都不美
現在的我，則是在社群媒體上推廣「極簡主義」的倡導者，身邊所有人都詫異我的改變，而改變的契機，要追溯到我在瑞士當交換生、結束學業後準備回台灣所受到的刺激，也就是收拾回國的過程，讓我的價值觀發生了出乎意料的轉折。
當時還在歐洲讀書的我，旅遊在各個時尚摩登大都市，一貫的逛街購物，一貫的計畫自己的敗家行程。我買了各款快時尚耳環、以前從沒嘗試過的知名品牌T恤、第一和第二支的專櫃手錶、精美的陶瓷餐具、萌萌的絨毛娃娃……等等，實在列舉不完，說出來只會讓人感嘆「啊∼她好多閒錢！」、「過得真爽！」。但當面臨回台之際、收拾打包行李的時候，這一年累積的林林總總，根本不可能塞進32 吋的行李箱裡，本想利用國際郵遞運送，但不論航運或海運，運費驚人到根本就可以把那些東西都全部重買過，但很可能買不到那時所擁有喜歡的樣式，因此就完全不考慮國際郵遞了。
儘管我挖空心思節省空間，例如使用壓縮袋，或者把物品拆解化整為零，還是都塞不下，最後不得不面對的現實是：如果不放棄一些，我根本別想回家了。
當時我不捨的程度，竟然還奢望能把我買的窗簾和床包也一併帶回家！別笑，想當然是天方夜譚，但那都是我愛不釋手的心肝寶貝啊！媽媽非常訝異我居然花費這麼多錢投資在「只生活一年的空間」，她要我做出取捨和放下無謂的執念，試圖說服我「帶不走已成定局」的事實，要我開始「斷捨離」。
於是，「斷捨離」這三個字就在我心中埋下了一顆種籽。我在瑞士的住宿房間也不過才兩坪大，當再度環視這原本以為很療癒的空間，突然有種如夢初醒的覺悟。
仔細看著散落在衣櫥和床上的衣服；東吊在門把、西掛在牆上的包包；還有更多堆放在各個角落的飾品和雜物，真的感覺一切都亂透了！原來，我一直生活在爆滿和凌亂之中。
我突然覺得自己好狼狽！
為什麼我要被逼著做選擇、被迫淘汰想保留的東西？懷著沮喪的心情，我上網查了媽媽所提的「斷捨離」，隨意瀏覽幾支Youtube 相關的影片。印象中，影片裡的人們屢屢提到「練習脫離對物品的執著」，這是我人生中第一次聽到這種說法，雖然還搞不太清楚具體涵意到底是什麼，但最起碼我對「斷捨離」這個詞顧名思義，以及隨著回台灣的時間越來越近，不得不採取行動、打起精神來面對事實：「好吧，不能全部帶，那哪些是一定要帶的？哪些可以不要？」
這是我首次嚐到「不得不取捨」的滋味，我花了好幾天的時間猶豫不決。那是我第一次認真思考每個物品對自己的意義和重要性：為什麼有些東西不需猶豫就可以決定要或不要，而有些東西明明很少用但就是捨不得？有些物品憑什麼成為我優先留下的選擇？
雖然那時「斷捨離」雖然已經讓我留下了印象，但我還沒有完全開竅，幸好這個初始的概念有助於成功地打包好行李。
還記得離開瑞士那天，總共帶了三大箱兩大袋，先是踉蹌地拖了十分鐘去車站，就已經滿身大汗了，再費力地把它們抬上火車，等到機場時再搬下來、扛上機場的行李推車，在航空公司櫃台check in 時還忐忑不安，怕會超重。經過十六小時的飛行，回到家時，那七十公斤的行李已經把我折騰得精疲力竭。
「哇！終於把這些猶豫好久的東西帶回台灣了，太爽啦！」
…… 哈， 哈， 哈， 才怪！ 殊不知，那是另一場惡夢的開始。我家中的房間原本就塞滿「一年沒用的東西們」，在歐洲的這段期間，它們還是不增不減地待在那裡，現在又多了三大箱兩大袋、一共七十公斤的歸國行李，我的房間就像是已經滿載的捷運車廂，硬是要再多擠入一群人馬的感覺。
就算整個房間是粉紅色的夢幻色系，但那時候看起來，就像是住著不會打理生活的邋遢女孩。雖然感到無力又煩躁，但我開始明白一點：「整理房間，勢在必行」。
那股在歐洲篩選打包的勁頭又起來了，我一邊收拾房間，一邊放著「極簡主義」和「斷捨離」相關的影片和報導，腦海中不斷想像「經過極簡之後」的理想畫面─乾淨簡單、卻富有質感的空間，沒有任何雜物散亂在房間裡！這些都激起我無限的嚮往，成就後來脫胎換骨的原動力。
◎現在，我活得更輕鬆、更喜歡自己了
歷經了兩年斷捨離的實踐和極簡主義的洗滌，我的物品量漸漸達到了一個剛剛好的七分滿狀態。
在開始大丟特丟、大賣特賣的那段期間，我歸納出幾種最容易被捨棄的物品類型，它們似乎形成了一個清晰的輪廓，在告訴、提醒我：「我不是妳所需要的，以後不要再買我了」。
每個接觸「極簡」到一定階段的人，都會有「越來越了解自己」的感覺。大家是否同意，買東西買到最後，會越來越清楚自己想買什麼；很神奇的是，丟東西也是！你會漸漸清楚你喜歡什麼、不喜歡什麼；你需要什麼、不需要什麼。
我開始對所憧憬的生活有了一個全新的定義，漸漸放下對物品的執著，漸漸生活在我習慣也喜歡的環境之中。原來沒有那麼多欲望，就不會有那麼多非買不可的打折商品！斷捨離短短數週，我感覺自己過得越來越輕鬆，於是也更讓我確信，原來我的價值和魅力，其實不必被這些身外之物給束縛。
或許現在的你，不覺得自己可以清楚分辨到底什麼叫喜歡、什麼叫需要，面對雜亂無章的房間，也不知道該從何下手去收拾和斷捨離……別急！要開始簡單的生活，不可能只靠一個下午埋頭苦幹的整理或大丟特丟就能完成，想想過去，我們可是日積月累、花了好幾年的時間才把家裡的空間填滿，相對的，現在也需要花上好幾天、甚至好幾個月才能達到簡化。
「簡單生活」只是一種生活方式，不一定要到極簡、不一定要到空無一物才是終極目標，也就是說，不要以為必須「什麼東西都沒有」才是實踐極簡。在調整生活的過程中，要隨時以「自己」為中心，「怎樣的」感覺是自己最舒服、最順眼、最嚮往的，那個「怎樣」就是最好的。
接下來的章節，我會分享自己的心得和經驗，希望帶著有心想要開始啟動簡單生活的你，用超有感、無負擔、無壓力的方式循序漸進；從改變你對「擁有」的心態，慢慢找到最適合你的生活方式和風格，希望能讓你體驗到「少即是多」的輕鬆。
◎首先，你得知道自己為什麼「一直買」？
購物當下的心情是什麼？ 慾望從何而來？
前文提到，在我不經大腦瘋狂購物的大學生涯，主要起因於「想要被注意」和「虛榮心」。還有另一個原因是，在國中時，我並不是個會打扮的女孩，家裡也並不重視外在的裝扮，認為衣著夠用即可，對於我想買好看、流行一點的衣服鞋子，媽媽總認為沒有必要。
實用且夠用就好的觀念我也十分認同，但當時我讀的學校班級，同學很愛談論這些外在物質的話題，學校不必穿著制服，更是加重同儕之間的比較心理，而我「樸實」的穿著打扮，常遭到他們的嘲笑和戲弄，這讓青春期的我開始對自己的衣著感到不自信，也讓我對自己的外在產生濃厚的不安全感。
於是，一旦學會用網路購物之後，我開始背著父母親偷買新衣服，但因為深怕被發現，所以內心總想著：「沒關係，買給未來的自己穿。這樣以後上大學
就直接有好看的衣服了！」我甚至曾穿著平常的衣服，但帶著一套自己偷買的出門，在和同學見面前換上，回家前又再換回來。
而上了大學、脫離家人日常的視線後，我終於有自由購物的機會，以前越是壓抑、被取笑，後來就越是想要證明自己也可以很漂亮……。在當購物狂的日子裡，我並不重視物品能帶給我的真正價值，也沒多想物品本身的質量，只在乎有沒有打扮成別人會給予讚美的模樣；我買更多的是當下的憧憬、付錢的快感、以及擁有後的虛榮心，就像在證明給誰看一樣，用購物來補償我以前被嘲笑的困窘，消弭小時候的自卑。當時我把打工薪水、比賽獎金、書卷獎金、網路上賺來的收入，全部投資在外表打扮上，成了一個不折不扣的月光族。
一邊斷捨離的過程中，由於一邊反省自己為什麼總在衝動購物，後悔錢都亂花沒好好存起來，思考為什麼會如此不理智，才發現原來促使我「一直買」的根本原因，是想要用這些物質的東西，來證明自己其實可以很好看。
很多的購物經驗，未必是來自我們那麼喜歡，或是「非要它不可」的理由。好比「想要買某某物來犒賞自己」，這樣的想法也許誰都有過，也是我們習以為常的自我獎勵。但我們真的喜歡這個產品嗎？犒賞之下買的東西，是買當下的快樂還是真正的需求？這份犒賞的幸福感可以延續多久？
這些問題也許讓你感到麻煩或認為根本就「想太多」，但這有可能就是長期造成家裡東西過多、滿是雞肋的根本原因。我們要找出為什麼會「擁有」這麼多沒有在使用、或其實未必那麼喜歡的東西，進而抽絲剝繭，找出自己的慾望是從何而來、找出買不停的真正主因。
瀏覽器，並以Chrome開啟我的電子書櫃後，點選『線上閱讀』，即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。
2024專利防護中