作者：營養師 廖欣儀
1收藏
定價：NT$ 380
優惠價： 7 折， NT$ 266
作者簡介：
營養師．廖欣儀
輔仁大學食品營養所碩士，曾經擔任板橋亞東醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、林口社區大學營養課程講師、德霖技術學院營養專題講座講師等。擁有丙級廚師執照，還是「魔膳健康廚房」負責人和兩個小孩的媽咪。
時常受邀至各大公司行號演講，內容包含健康衛教知識、均衡飲食、減肥減重、慢性病教育等，並致力於預防醫學。曾出版《這些餐澈底改變了我》（和平國際）一書。
＊ＩＧ：欣儀營養師 https://www.instagram.com/jessie_magicdiet/
ＦＢ：欣儀的營養聊天室 https://www.facebook.com/jessiechatroom
名人推薦：
本書不但從基本的觀念做起，也從外食，還有如何做食物選擇上，提供大家做參考。也利用問答的方式，討論如果要減重丶減脂的時候，遇到的問題如何解決。我們生活是需要做功課的，而欣儀的這本書，就是我們生活功課的基本功，從營養的觀點，提出完整符合學理的飲食模式，是非常重要的概念……
★王治元／臺大醫學院內科專任教授
欣儀營養師以自身專業經驗分享正確瘦身觀念，要瘦得漂亮不是只是節食挨餓，而是聰明選擇均衡營養的食物，搭配規律運動，才能持之以恆！作為忙碌的現代人，即使沒時間備餐，也能透過本書提供的外食族挑選原則，像是「滷味如何挑選？」「手搖杯怎麼喝？」等章節，讓妳一步步建立營養觀念同時，也能適度享受社交生活，迎接開心、有自信的人生！
★May Liu／人氣健身網紅
特別推薦給無法執行斷食、習慣攝取澱粉、需以和緩方式進行飲控瘦身的人，還有長輩族群。我真心認為這本書是內容很完整、很實用書籍，包含了各個面向……
★張晴琳／Yolanda Chang圈媽烹飪筆記
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營養師．廖欣儀
輔仁大學食品營養所碩士，曾經擔任板橋亞東醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、林口社區大學營養課程講師、德霖技術學院營養專題講座講師等。擁有丙級廚師執照，還是「魔膳健康廚房」負責人和兩個小孩的媽咪。
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★王治元／臺大醫學院內科專任教授
欣儀營養師以自身專業經驗分享正確瘦身觀念，要瘦得漂亮不是只是節食挨餓，而是聰明選擇均衡營養的食物，搭配規律運動，才能持之以恆！作為忙碌的現代人，即使沒時間備餐，也能透過本書提供的外食族挑選原則，像是「滷味如何挑選？」「手搖杯怎麼喝？」等章節，讓妳一步步建立營養觀念同時，也能適度享受社交生活，迎接開心、有自信的人生！
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