給自己一個擁抱，給希望一點時間

前言

有時候，我會寫些東西安慰自己。倒楣時學到的教訓。思緒。冥想。清單。案例。我想提醒自己的事。或是我從別人身上或他人生活中學到的事。

真是奇怪的矛盾：我們往往是在最低谷時，學到最清晰、最療癒的人生教訓。但話說回來，肚子餓的時候，我們才會一心想著食物，所以也只有在被拋下船的時候，我們才會去思考人生的救生筏。

所以，這些就是我生命中的一些救生筏。幫助我浮起來的一些想法。希望其中一些或許也能載著你找到陸地。

§

你就是目的地

你不需要一直不斷進步，才能夠愛自己。愛不是那種，唯有抵達目標，才有資格擁有的東西。這是個充滿壓力的世界，但請別讓它壓扁你對自己的疼惜。你生來就值得被愛，此刻也依然值得被愛。善待你自己。

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彼方

希望這個美麗的東西，能在藝術或故事或音樂中找到。它往往是那驚喜的一刻，像電影《刺激一九九五》（The Shawshank Redemption）中，拉寇兒‧薇芝的海報從安迪的牢房牆上被撕下來的一瞬間。或是電影《真善美》（The Sound of Music）中，崔普上校在短短一個場景裡，從壓抑感情的鰥夫，變為放聲歌唱的父親。

希望往往難以捉摸，但當你感受到它，你就知道它在。就像《彩虹彼方》（Over the Rainbow）這首歌，在「somewhere」一字的兩個音節裡，不費吹灰之力向上飛升一個八度，乾淨俐落地跳越七個自然音階，降落在第八音，確實宛若一道音樂的彩虹。希望永遠包含飛升和抵達。希望會飛翔。就像艾蜜莉‧狄金生詩中所說，希望是帶有羽毛之物。

人常想像在處境艱難的時候，很難感受到希望，但我認為正好相反。至少可以說，希望是我們在絕望或煩惱時，最想抓住的東西。《彩虹彼方》是世界上最悲喜交加卻又最懷抱希望的一首歌，在二十世紀最偉大歌曲的票選排行榜上一直名列前茅。哈洛德‧亞倫（Harold Arlen）和易普‧哈柏格（Yip Harbrurg）在一九三九年──人類歷史上最慘淡的一年，為電影《綠野仙蹤》譜寫下這首歌，我認為不是偶然。哈洛德作曲，易普寫詞。他們兩人對苦難並不陌生。易普見過第一次世界大戰的駭人光景，之後又因一九二九年的經濟大蕭條而破產。至於日後因這個充滿希望的八度音跳躍而揚名的哈洛德，他出生時有一個雙胞胎兄弟，但襁褓時期就不幸夭折。哈洛德在十六歲那一年，逃離堅守猶太教傳統的父母親，踏上追尋現代音樂之路。而且別忘了，兩人都是猶太裔音樂家，在他們寫下堪稱當時最具希望的歌曲之際，正是希特勒挑起戰爭、反猶太主義情緒高漲的時候。

你不必狀態絕佳才能感受希望，你只需要明白，凡事都會改變。希望與每個人同在。你不需要否認當下的現實，也能抱有希望，你只需要知道，未來還不確定，而人生有黑暗，也會有光明。儘管我們身處於當下的現實之中，心中仍可以聽見彩虹彼方的那另一個八度音。我們可以一半置身現在，一半置身未來。一半在堪薩斯，一半在奧茲國仙境。

前言

有時候，我會寫些東西安慰自己。倒楣時學到的教訓。思緒。冥想。清單。案例。我想提醒自己的事。或是我從別人身上或他人生活中學到的事。

真是奇怪的矛盾：我們往往是在最低谷時，學到最清晰、最療癒的人生教訓。但話說回來，肚子餓的時候，我們才會一心想著食物，所以也只有在被拋下船的時候，我們才會去思考人生的救生筏。

所以，這些就是我生命中的一些救生筏。幫助我浮起來的一些想法。希望其中一些或許也能載著你找到陸地。

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你就是目的地

你不需要一直不斷進步，才能夠愛自己。愛不是那種，唯有抵達目標，...

前言
關於結構
第一部 只要繼續直直往前走，一定可以離開這裡
第二部 擁抱生命之流動
第三部 你或許混亂、又不完美，但仍可以無比溫暖
第四部 未來充滿不確定，也充滿希望
致謝
版權鳴謝

前言
關於結構
第一部 只要繼續直直往前走，一定可以離開這裡
第二部 擁抱生命之流動
第三部 你或許混亂、又不完美，但仍可以無比溫暖
第四部 未來充滿不確定，也充滿希望
致謝
版權鳴謝