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你的煩惱,身體有解:釋放壓力,驅散焦慮,了解多重迷走神經的第一本書(電子書)

「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本

作者:吉里恒昭

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優惠價: 63 NT$ 239 NT$ 380

優惠截止日:至2025年02月28日

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商品資料
內容簡介

★過去,你知道自律神經;現在,你應該認識「多重迷走神經」!
★內心煩惱時,從身體開始整頓更有效!透過「多重迷走神經理論」了解身心連動的奧祕,藉由調節身體改變面對挑戰時的反應,讓心獲得恢復的元氣!
★留佩萱(美國諮商教育與督導博士)、鐘穎(心理學作家、愛智者書窩版主)、洪仲清(臨床心理師)、蘇益賢(臨床心理師)、林仁廷(諮商心理師)──一起認識多重迷走神經


以全新方式調節身心的最佳入門書!
擺脫恐懼、憂慮、不安,整頓失調的身體,
邁向平衡、自信、健康,進而改善人際關係、提升生命品質!


一如全球賣座電影《腦筋急轉彎》中的樂樂、怒怒、憂憂;
本書以紅、藍、綠三色解析,不同狀況下哪條神經正在行動!

◎如果你覺得自己易怒或焦慮……
這不是個性的問題,也不是你哪裡不正常,
而是你體內的「阿紅」太努力工作而導致失衡。

◎如果你覺得自己嗜睡或常覺得寂寞……
這不是個性的問題,也不是你哪裡不正常,
而是你體內的「小藍」太努力工作而導致失衡。

◎如果你受心理問題所苦……
這不是個性的問題,也不是你哪裡不正常,
而是「各種神經」做出反射的結果。


焦慮、煩躁、沮喪、無力……許多人認為這些負面情緒都是「心」的問題,但若從「多重迷走神經理論」的觀點來看,這其實是在提醒我們身體已然「失衡」,才會對外界刺激做出過多反應。身心緊密相連,一旦身體的能量獲得調節,就能讓大腦恢復平衡,「心」也會隨之復原。

本書透過紅、藍、綠三種顏色和擬人化角色,說明「多重迷走神經理論」;同時提供許多簡單有效的方法,幫助我們減少壓力、緩解煩憂,改善人際關係與溝通品質,找回安穩、平衡、身心合一的自己。


【各界推薦】
留佩萱(美國諮商教育與督導博士)
鐘穎(心理學作家、愛智者書窩版主)
洪仲清(臨床心理師)
蘇益賢(臨床心理師)
林仁廷(諮商心理師)

──身心安好推薦

作者簡介:

吉里恒昭

臨床心理學家,公認心理師,醫學博士,Fortune Village Consultation代表,株式會社DMW董事。

擁有二十多年身心醫學和精神科臨床經驗,透過短期心理治療、敘事治療、正念、多重迷走神經理論等方法,並從「身體、心靈、發展、人際關係」等方面提供憂鬱症、物質濫用、PTSD等各種心理與精神疾病治療。二○二○年起,為助人工作者開設線上學校「DMW club」,以提供學習最新心理理論與方法的空間。

臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/YoshizatoPage

譯者簡介:

李璦祺

輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士。自由譯者,平常是兩貓一兔的媽媽。空閒時喜歡閱讀思考,熱愛參加天文物理、性別研究、社會心理、藝文創作等各式各樣的課程。譯有《Me Time:兼顧工作和生活的時間管理術》《清理你的心理雜訊》等書。

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