呼吸瑜伽／楊定一 (2CD+1書)

「呼吸」是意識轉變最重要的門戶。
身心全面放鬆、煩惱念頭消失，回到當下，活在心！
跟著楊定一的聲音引導，從數息、觀息到隨息，一路走到臣服與參，
一步一步帶到更深的層面。
當念頭停止了，我們自然回到寧靜、一體，
體會到「在」的無限。

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「沒有呼吸，沒有生命
呼吸，也可以成為解脫的工具
結合呼吸和觀想，結合多重感官
將呼吸，蘊化出一個開闊的天地
融化在大大的寧靜，我們自然與生命合一」
～楊定一

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人體的放鬆反應，是很容易透過呼吸的靜坐而達到的
身為科學家、醫師，又是一名靜坐者的角度來看
古人對於呼吸法門的強調，我只能讚嘆
《呼吸瑜伽》先將每一個主要的呼吸法門，做單獨而深入的練習
從呼吸的淨化，一步步帶到更深的層面
從「有」到「在」、到「空」或「一體」

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CD1 呼吸瑜伽導引
楊定一博士在《呼吸瑜伽》和曾經出版的《重生》專輯所介紹的方法，雖然都著重於呼吸，卻運用了呼吸的不同層面，希望走向意識層面更深的轉化。

找個舒服的空間，調整坐姿，跟著楊博士的引導，把古人珍視傳承的呼吸法門，好好的實修練習。〈呼吸瑜伽導引〉將意識輕鬆的專注在呼吸不去影響呼吸的頻率和深淺。從數息、觀息、到隨息，讓念頭慢慢消失、挪開。重點是，放過呼吸，放過全部身體的機能，最後也放過「我」，是一套古人重要的解脫法門。
此外，只要專心透過呼吸，不需要一個一個部位、或在每一個器官去逐一放鬆，就能達到身體全面放鬆的效果。

CD2 從數息到參
《呼吸瑜伽》專輯要從呼吸一步步帶到更深的層面，──從「有」到「在」、「空」或一體。所以有必要將每一個主要的呼吸法門，做單獨而深入的練習，建立一個基礎，幫助我們體會〈從數息到參〉所做的綜合練習。

從數息到臣服，將注意力集中在呼吸，輕鬆地數息、觀息、進入隨息，念頭消失，這本身就是臣服，讓我們回到當下體會到一體，停留在一體，一個人全部的生命潛能，也就自然展開。
從數息到參，發現念頭還可能起伏，那就輕輕鬆鬆地問自己──為誰，還有念頭。為誰，還有感受。而「我」又是誰？⋯⋯呼吸中，繼續停留在一體，在「空」，在全部，在神聖。

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