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蘇瑋婷

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營養補充品大事典：運動健身者吃補的88個基礎知識

作者：桑原弘樹
出版日期：2015-10-14
出版社：旗標科技股份有限公司
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運動健身要想事半功倍，就必須瞭解營養補充品「運動、營養、休息」是運動成績進步與鍛鍊體格有成的三大要素，市面上已經有很多練體能與肌肉的書，然而該如何正確攝取營養呢？人家說要吃高蛋白長肌肉，你就去吃高蛋白 ...

痠痛拉筋大事典：肌肉關節運動伸展的 100 個基礎知識

作者：長畑芳仁
出版日期：2016-01-08
出版社：旗標科技股份有限公司
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那些您以為已經知道，實際上卻不求甚解的拉筋伸展知識拉筋伸展操可以是運動前後的暖身與緩和，可以是醫療復健的一環，也可以是一般民眾放鬆、轉換心情的簡單運動。每轉換一種目的，便能應用在不同的場合，連起床時伸 ...
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