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肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運動法。
作者:
派特.蒙諾屈亞
出版日期:2014-01-02
出版社:
木馬文化事業股份有限公司
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擺擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,模特兒都愛練,睡覺也能燃燒脂肪的肌力訓練!內含全彩肌肉健美練習海報 本書適用:跑步者、模特兒、上班族、運動員、中老年人 有良好的肌力,就等於有美好的生活。人體肌 ...
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人體肌肉地圖
作者:
酒井均
出版日期:2017-08-04
出版社:
楓書坊文化出版社
~史無前例的肌肉熱潮來襲!!~肌肉是連結到哪個骨頭?如何活動?只要了解肌肉的分布圖(肌肉地圖),就能有效鍛鍊出健美身材! 【本書特色】◎決定版肌肉學:由兼具肌肉與知識的鐵漢.柔道男子組國際級教練岡田隆 ...
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透視肌肉:韓國強力徒手健身
作者:
趙誠俊
出版日期:2017-11-07
出版社:
楓書坊文化出版社
~健身的黃金基礎~你和男神的差距,就是健身!憧憬著強而有力線條,為肌肉注入更大的刺激吧!大韓國民教練.DeSLun趙誠俊貢獻!Facebook、Instagram、Youtube、Daum Chann ...
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身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
作者:
雷‧隆
出版日期:2014-03-10
出版社:
大家出版
帶著你的瑜伽墊,本書就是你的好老師! 跑步、登山、騎車、久坐辦公室導致下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛你需要強化腰部、腿部及背部肌群矯正骨盆位置、伸展髖部關節伸展背部肌肉前彎體位 能讓你 放鬆並伸展 ...
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上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
作者:
雷‧隆
出版日期:2016-09-07
出版社:
大家出版
★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集!★Bandha Yoga 創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南!★特邀國內醫學瑜伽權威 Judy老師 吳惠美 全文專業校訂!頸 ...
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痠痛拉筋解剖書(2):運動傷害復健書
作者:
布萊德.華克
出版日期:2016-12-31
出版社:
橡實文化
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110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊100%的完整復原10%的患部補強再升級14個身體分區,120種運動傷害的解決方案從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的 ...
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100種自重肌力訓練:日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動
作者:
比嘉一雄
出版日期:2017-04-05
出版社:
朱雀文化事業有限公司
.最驚人─10大肌力訓練的驚人效果體態改變、轉換心情、注意力集中、瘦身、提高免疫力、活化全身細胞、加強基礎體力、改善因為生活習慣帶來的文明病、安眠、提高理解力、判斷力、記憶力,提升積極進取心,提高成就 ...
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身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
作者:
雷.隆
出版日期:2015-07-08
出版社:
大家出版
清晰、多角度、精密的拆解動作,逐一呈現每個後彎及扭轉動作的順序、方向、強度與深度,沒有機巧捷徑,只有穩扎穩打。讓你透過理解來解開瓶頸,安全地開展伸縮扭轉練習。盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效!★專 ...
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網球運動解剖書
作者:
E‧保羅‧洛德特、馬克‧S‧柯維克斯
出版日期:2017-03-05
出版社:
楓樹林出版
~網球運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。【本書特色】◎ 近200幅解剖插圖,透視網球&人體運動關聯。◎ 美國AAHPERD執行長;美國網球協會經理畢 ...
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高爾夫運動解剖書
作者:
克雷格•戴維斯、文斯•迪賽亞
出版日期:2017-09-10
出版社:
楓樹林出版
~高爾夫運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~增加肌肉力量、靈活度、爆發力、贏得獎項的不二法門!【本書特色】◎ 近200幅解剖插圖,透視健美訓練&人體運動關聯。◎ 72種增強肌肉力量、靈活度、爆 ...
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伸展運動解剖書
作者:
阿諾‧尼爾森、尤卡‧寇柯寧
出版日期:2017-12-01
出版社:
楓樹林出版
~完美體態的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~不論你追求的是更柔軟的動作,更完美的體態展現,或是更優質的健康狀態,本書都會是你的最佳利器。【本書特色】◎ 人體運動學院教授;運動科學教授畢生絕學。◎ ...
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頂尖運動員這樣避免運動傷害:奧運隊醫教你健身不傷身!
作者:
許宏志
出版日期:2016-06-29
出版社:
遠流出版事業股份有限公司
運動不只提升體能,更是根治健身傷害的良藥。針對各種運動的種類,依照個人身體狀態,給予最佳運動處方。 當大家都在瘋健身迷跑步時,強身不成反而傷身的民眾卻越來越多了。破除大眾對運動的迷思,了解如何動最安全 ...
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運動傷害緊急處理圖解手冊:頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員,徹底解決傷害不復發!
作者:
山本利春
出版日期:2014-03-14
出版社:
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跌打損傷,應該冰敷?還是熱敷?扭傷、挫傷時,可以按摩、伸展患部嗎?受傷部位需要抬高?還是放低?可以使用藥膏貼布或外用藥救急嗎?緊急處置不當,即使復原,肌肉也會變得僵硬虛弱,未來也將更容易受傷……速效! ...
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12週,練出慢跑肌力
作者:
三浦孝仁 監修
出版日期:2015-08-01
出版社:
楓書坊文化出版社
養成慢跑習慣之前,你的肌肉準備好了嗎?為期12週,137組提升「跑步力」的訓練餐單,讓鍛鍊出來的身體伴你一生!◎從5次X3組開始,為期12週,137個提升「跑步力」的訓練方案,循序練出不易退化的慢跑肌 ...
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街頭徒手健身聖經:極限肌力
作者:
艾爾・卡瓦德羅
出版日期:2017-01-10
出版社:
楓書坊文化出版社
~街頭徒手健身精華三部曲~追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫,除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。你的身材,正是人生的縮影。凡有生命者,都不斷地在超越自己——尼采【本書特色 ...
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