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李筱娟

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徒手氣血修復運動：教你輕鬆練上焦，調和肌肉與呼吸，修復運動傷害、遠離長新冠！

作者：

李筱娟

出版日期：2023-06-15
出版社：橡樹林
熱愛瑜伽、每天狂健身，卻發現自己愈練愈累？當你每天追求大重量與高強度的訓練，卻忽略了要讓肌肉休息、復原。新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠？這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部，讓你身陷「長新冠」 ...

活到99，能蹲又能走的 強膝健腿操：這樣練，讓你腰不痠、膝不痛、腳不麻！

作者：

李筱娟

出版日期：2013-02-27
出版社：瑞麗美人
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腳麻走不動，一走就疼痛；膝蓋卡卡，伸不直也蹲不下；雙腳沒力，爬樓梯好吃力……打針、吃藥、推拿、針灸…試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎？下肢開始變乾、變瘦，千萬不要以為這是減肥成功，其實是你的肌 ...

有氧水美人

作者：

李筱娟

出版日期：2005-07-01
出版社：平安文化有限公司
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身體負擔最輕的有氧運動！讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY ...

專為中高齡設計的強膝健骨養生功：國家級體能教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮

作者：

李筱娟

出版日期：2016-06-03
出版社：瑞麗美人
《活到99，能蹲又能走的強膝健腿操》全新封面版爬樓梯容易氣喘吁吁？膝蓋會疼痛？小心！你的骨骼正在老化中！35歲開始「練腿力」，否則60歲開始「坐輪椅」！比跑步、瑜珈、有氧運動更有效的強膝健骨養生功只要 ...
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