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低卡

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好冰！清涼消暑的低卡冰 (電子書)

作者：國明
出版日期：2014-08-01
出版社：和平國際文化有限公司
＊手工製作，快速完成高貴不貴的美味冰品　　純手工製作，不用昂貴的機器，在家就可隨時動手做。挑選新鮮食材，自製天然配料！擺脫色素和濃縮液的糖水與淋醬，天然的配料自製食用最安心。　　＊圖解食譜步驟，任何人 ...

飯前一碗！低卡減醣瘦身湯：64道低負擔、高滿足的常備湯料理

作者：新谷友里江
出版日期：2024-03-20
出版社：尖端出版
activity系列｜烹飪專屬美味，動手創造樂趣，感受身體狀態，開啟健康世界。＼＼＼這樣的湯，你可以天天喝／／／飯前先喝一碗湯，溫和減脂不回胖！喝湯減脂，好處多多：◎ 溫熱的湯可以暖胃，提高身體的新陳 ...

零負擔輕醣烘焙：低油麵包×低脂披薩×低卡點心，66道超滿足輕食提案

作者：主婦之友社編著
出版日期：2021-05-26
出版社：台灣東販股份有限公司
減脂瘦身照樣可以吃澱粉類、甜食！喜歡甜食的人，通常也會食用大量的麵包、甜點、水果等，因此有過度攝取醣類的傾向。其實只要用點小聰明，稍微減少這些食物的醣質就不易發胖了。例如用含醣量低的生黃豆粉或小麥麩皮 ...

懶人料理讓妳瘦：電鍋瘦身湯

作者：康鑑文化編輯部
出版日期：2022-08-31
出版社：羽翼實業有限公司
不用開火，材料丟進電鍋，輕鬆煮出好湯～　　工作很忙？下廚很麻煩？好想減肥擁有魔鬼身材又不想餓肚子？　　這些都不是藉口，跟著書中內容這樣做：　　把材料洗洗切切，和水一起放進電鍋，按下開關輕鬆煮，開關跳起 ...

營養師親身體驗瘦身輕飲食：清蒸水煮美味料理吃出輕瘦美

作者：李婉萍
出版日期：2022-08-31
出版社：羽翼實業有限公司
水煮＋清蒸＋電鍋湯 原味健康飲食新煮張

低卡

飽足纖料理‧吃對食物自然瘦營養均衡‧養瘦變美 打造不復胖易瘦體質下廚零油煙‧自己做菜食在最安心人人都會做：超簡單懶人必學＆新手變料理達人150道精選低卡高纖美 ...

今天吃素便當︰異國風、重口味、古早味、低卡養生等150道美味料理自由配 (電子書)

作者：齋心主廚
出版日期：2021-09-10
出版社：朱雀文化事業有限公司
吃膩了大魚大肉、不想去餐廳人擠人，疫情期間帶便當最好、最安全！古早味、

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養生、日韓、南洋、歐風素料理任君選，今天開始吃素便當！全書由 3 位大廚設計出5 大類、 30 款便當、 150 道菜餚，不論 ...

坐月子飲食寶典：35種坐月子好食材＋103道低卡美味佳餚

作者：鄭金寶
出版日期：2022-08-31
出版社：羽翼實業有限公司
●產婦多吃紫米能補血美顏、抗老？●鱸魚有助剖腹產婦的傷口癒合？●吃豬腳可促進乳汁分泌？●杜仲可預防產後腰膝痠痛？●黃豆能紓解產後憂鬱？●多吃山藥能補中益氣、增強抵抗力？35種養身好食材＋103道滋補料 ...

輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐，淨化排毒輕瘦美

作者：歐陽鍾美
出版日期：2022-08-31
出版社：羽翼實業有限公司
高纖

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輕斷食餐，淨化排毒輕瘦美蔬果汁＋蔬菜湯＋享瘦輕食＝健康甩肉無負擔改善體質‧啟動自癒力‧吃出完美曲線早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯，零壓力速效減肥法！每週2天輕斷食，打造易瘦體質，重拾青春活力早餐空腹喝 ...

能量植物奶︰營養師專業解析，從飲品到料理、點心全方位食譜，最佳控糖、減脂、低卡養生法 (電子書)

作者：林俐岑
出版日期：2021-08-10
出版社：朱雀文化事業有限公司
全球風靡飲用！可口可樂、雀巢也搶進市場！最夯的綠色飲品，專業營養師親自教授，做植物奶自己來！作者為專業營養師，以深入淺出的方式說明各類植物奶的特點及優勢。想知道風靡歐美名人、網紅的植物奶是怎麼做出來的 ...

高代謝地中海料理：我這樣吃瘦了36kg！減醣、低卡、好油的烹調技法，「全球最佳飲食法」的美味祕密

作者：謝長勝（馬可）
出版日期：2020-09-29
出版社：台灣廣廈
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★第一本結合「廚師」和「品油師」專業，最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書！帶你透過美食，見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟！將地中海飲食在地化、加入高代謝的 ...

愛。甜點：沙布蕾、帕芙洛娃、達克瓦茲 70道法式人氣派塔 經典╳低卡烘焙食譜 (電子書)

作者：瓦倫坦．內胡多(Valentin Néraudeau)
出版日期：2022-03-01
出版社：和平國際文化有限公司
＼甜點迷不可錯過的減糖低脂食譜書／用甜而不膩的點心配方，開啟味蕾的全新體驗！70種經典法式甜點與創意甜品的簡單省時作法，讓你在家就能做出美味聚餐甜點，日常輕食點心，享受甜點不再綁手綁腳，既健康又滿足！ ...

減脂快瘦雞肉料理【隨書附】常見食材和食物營養成分速查手冊：最強增肌減脂食材，變化57道低醣、低卡、高蛋白的減重健身食譜（二版） (電子書)

作者：岩崎啓子
出版日期：2022-05-05
出版社：幸福文化
不只是美味多變的雞胸肉食譜，也是不復胖的最強減醣料理！【隨書附贈－常見食材營養成分速查手冊】收錄160種常見食材、食物、外食&便利商店飲食，詳列蛋白質、脂肪、膳食纖維、熱量和含醣量，方便採購及料理時攜 ...

突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG！減重女王DANO教你改吃速瘦料理，低卡、高纖、高蛋白，1天1次， 7天養成易瘦體質

作者：李智秀（DANO）、李愛利
出版日期：2022-03-10
出版社：瑞麗美人
★不節食、不計算卡路里也能持續瘦，真正可以奉行一生的平衡飲食！★每日兩餐正常吃，一餐改吃美味「激瘦餐」，就能徹底改變你的身體系統！★YouTube累積觀看次數一億兩千萬，人人都能輕鬆減重的「突破慣性」 ...

愛妻瘦身便當（暢銷紀念版）：貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定，好吃、不胖、吸睛、低卡便當，110道料理健康剷肉1年16公斤 (電子書)

作者：貝蒂做便當
出版日期：2023-11-29
出版社：野人文化
戒斷外食，瘦身成功一半！Instagram超人氣愛妻便當日記

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╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走跟著貝蒂做，好吃不會胖，成就感100分，熱情不斷電的50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。因為先生健檢報告滿 ...

剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！ (電子書)

作者：宋明樺、米兒審訂
出版日期：2019-03-08
出版社：瑞麗美人
《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺，經典力作！★首創「8週減醣

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包瘦湯計畫」，讀者實證，一週速減2公斤！★專業饕客米兒認證！60道簡單好做的美味食譜，讓你吃飽喝 ...
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