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活動全身肌肉，開始北歐式健走：重拾肌耐力、改善行走能力，比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量的全身運動

作者：林士聘（士官長）

出版日期：2024-07-23

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

第一本北歐式健走全書圖解示範北歐式健走的基礎技巧從暖身、健走到舒緩，完整訓練模式不藏私推薦適合健走的路線、景點，策劃自己的健走旅行離開熱愛的保險業轉職成為北歐式健走教練，林士聘曾被戲稱為「被保險耽誤的 ...

活動全身肌肉，開始北歐式健走：重拾肌耐力、改善行走能力，比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量的全身運動 (二手書)

作者：林士聘（士官長）

出版日期：2024-07-23

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

二手書交易資訊

好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動 (二手書)

作者：安保雅博、中山恭秀

出版日期：2020-03-25

出版社：聯經出版事業股份有限公司

二手書交易資訊

你不是老，是不會走路！正確走路是預防腦中風、失智症、骨折，強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，近30年來診斷超過10萬人的結論──每天好好走路，老後就不會臥床 ...

筋膜線身體地圖：修復‧活化‧鍛鍊，3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線，釋放全身疼痛，提升運動表現 (二手書)

作者：凃俐雯

出版日期：2017-09-28

出版社：采實文化事業股份有限公司

二手書交易資訊

※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師，好評再出擊！※完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈 ...

全彩圖解．功能性訓練解剖全書：從人體的構造、動態運作與功能出發，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力

作者：凱文．卡爾、瑪麗．凱特・菲特博士

出版日期：2022-09-03

出版社：臉譜

「花點時間研究閱讀。十年後，人們還是會打開這本書並繼續討論凱文．卡爾，但到時每個人都會知道他的名字。讀下去——相信我。」功能性訓練專家麥克．波羅伊（Michael Boyle）──專文推薦一本所有肌 ...

最完整的啞鈴全身訓練：專業教練鍛鍊菜單，兩個啞鈴就能減脂增肌、強化肌耐力、提升運動效能，達到理想體態 (二手書)

作者：艾倫．赫德里克

出版日期：2023-02-01

出版社：和平國際文化有限公司

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減脂增肌．強化肌耐力．提升運動表現被稱為「訓練器械之王」的啞鈴是用途最廣且有效的健身器材之一，長期以來一直作為用來增強力量與調整運動效能的方案。前NSCA大學年度力量和體能教練根據25年以上的經驗指導 ...

趕走疼痛：中、西醫學+運動復健+飲食調理三方聯手，不用吃藥、打針、免貼藥布，每天只需5分鐘簡單按摩、伸展、矯正姿勢，全身各處痠痛輕鬆解決 (二手書)

作者：華人健康網編輯團隊

出版日期：2015-09-30

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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針對現代人的疼痛徵狀，依照身體的部位依序分類，告訴讀者要擺脫疼痛，得先找出原因在哪裡！你是否有這些無法根治的困擾呢？落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所 ...

筋膜修復瑜伽—舒緩全身痠痛、達到身心平衡的軟木按摩法 (二手書)

作者：陳積善資深瑜伽老師、黃瑞欣軟木筋膜放鬆運動發起人

出版日期：2021-02-04

出版社：橙實文化有限公司

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[筋膜修復+瑜珈伸展]重拾健康，就是這麼簡單！史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動隨書附贈人體壓痛區圖譜海報透過筋膜放鬆，提升身體自癒力為何要筋膜修復？筋膜沾黏是 ...

韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐：淨化體內、排除毒素，一週激瘦3公斤，擁有水亮蛋殼肌 (二手書)

作者：王慧文

出版日期：2016-02-24

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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只要三種排毒湯，體態輕盈曼妙，皮膚光滑細嫩，讓你減重越減越健康！擁有天使臉蛋、魔鬼身材的韓醫師，在SBS《驚人的大會STAR KING》節目中，公開自己7日內減重3公斤，10日內打造川字腹肌的秘訣引發 ...

格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝 (二手書)

作者：Frederic Delavier、Michael Gundill

出版日期：2017-01-20

出版社：旗標科技股份有限公司

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給熱血的跆拳、柔道、角力、搏擊、柔術、混合武術等格鬥者許多人認為只要練就卓越的格鬥技巧, 就足以克敵制勝, 沒必要特別額外花時間做肌力訓練。但如果對手的格鬥技巧與你的程度相差不多時, 你該如何取勝？顯 ...

樂齡族力量訓練的第一本書：從零開始，十二週打造延齡慢老全身心，控制三高、血糖、體重，讓你活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠 (二手書)

作者：佩姬．威納

出版日期：2023-02-02

出版社：臉譜

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｜徐國峰　策畫・選書．導讀｜｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜不必上健身房、買昂貴器材設備，在家就能做！從心態、訓練方法到訓練計畫最適合自學、與家人分享的力量訓練入門指南十二週延齡抗老， ...

瞬間消除全身酸痛的輕運動 (二手書)

作者：K2

出版日期：2016-08-24

出版社：大智文化

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◎ 你有這些症狀嗎？怎樣睡都睡不飽、精神不好、肌肉酸痛、記憶力變差、專注力下降，這都是慢性疲勞的症狀！◎ 每天都來和緩、適度的拉伸、給身體增加活力，取得更多的「常規體力」。活力拉伸操不需要特別的運動器 ...

活動全身肌肉，開始北歐式健走：重拾肌耐力、改善行走能力，比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量的全身運動 (電子書)

作者：林士聘（士官長）

出版日期：2024-07-23

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

微伸展，輕運動：徹底擺脫全身痠痛麻 (二手書)

作者：毛琪瑛

出版日期：2015-07-31

出版社：資料夾文化出版事業有限公司

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給忙到不行、工作疲勞、久未運動、全身硬梆梆的你，真人全圖解，700張精細動作完全解析！6大身體區塊、21種最常見症狀，一天5分鐘，自己的痠痛自己救！　　　　　　　　　　「專業復健科醫師+物理治療師」獨 ...

全身伸展運動：打造輕盈的柔軟Boby讓身體不再硬梆梆 (二手書)

作者：小鹿有紀、宮尾昌明、小鹿有紀、宮尾昌明

出版日期：2010-10-04

出版社：楓葉社文化事業有限公司

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日本Amazon評價4顆星！伸展運動與其他運動相比，屬於比較和緩、無負擔，而且任何人都可以輕鬆進行的一種運動。本書所介紹的伸展運動，採用源自美國的「治療按摩」這個新穎的身體按摩理論，讓身體慢慢地、確實 ...

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