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徒手 健身

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囚徒健身：60項徒手健身技法，激發身體潛在能量 (二手書)

作者：保羅‧韋德
出版日期：2015-03-01
出版社：楓書坊文化出版社
二手書交易資訊
翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、整個城市，都是你的健身房！資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！重現「人間」失傳的技藝—想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材，或其他健身產業、 ...

街頭徒手健身聖經：極限單槓 (二手書)

作者：艾爾・卡瓦德羅
出版日期：2016-12-10
出版社：楓書坊文化出版社
二手書交易資訊
～街頭徒手健身精華三部曲～追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫，除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。你的身材，正是人生的縮影凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采【本書特色】 ...

十二分鐘徒手高效健身訓練 (電子書)

作者：克麗絲塔．斯特雷克
出版日期：2020-11-28
出版社：莫克文化
借助克麗絲塔．斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉，發揮運動潛能，讓自己的生活達到最佳狀態，而你，一定可以在一天之內完成這些訓練！如果你曾經認為不花數小時在健身 ...

徒手健身16週：終極漸進式增肌計畫 (二手書)

作者：艾爾．卡瓦德羅、丹尼．卡瓦德羅
出版日期：2019-05-24
出版社：楓書坊文化出版社
二手書交易資訊
～終極16週徒手變身計劃～紐約徒手健身、私人教練領導權威．卡瓦德羅兄弟親臨。一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓，4個月，挑戰肌力極限。【本書特色】◎紐約徒手健身私人教練領導權威開立16週徒手 ...

Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略 (二手書)

作者：Ashlee
出版日期：2020-06-04
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
──美麗，無須妥協──32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂．居家徒手訓練攻略懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大！Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼 ...

透視肌肉：韓國強力徒手健身 (二手書)

作者：趙誠俊
出版日期：2017-11-07
出版社：楓書坊文化出版社
二手書交易資訊
～健身的黃金基礎～你和男神的差距，就是健身！憧憬著強而有力線條，為肌肉注入更大的刺激吧！大韓國民教練．DeSLun趙誠俊貢獻！Facebook、Instagram、Youtube、Daum Chann ...

May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 (二手書)

作者：劉雨涵（May）、李婉萍審訂
出版日期：2019-10-25
出版社：瑞麗美人
二手書交易資訊
★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作 ...

【徒手健身】肌群訓練Ｘ解剖全書：150種訓練項目及運動機能解剖分析；無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久！

作者：吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾
出版日期：2022-04-27
出版社：方言文化出版事業有限公司
暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》徒手健身版！肌群訓練×解剖科學×運動機能分析無須專業器材，徒手練出一身肌肉！►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。►逾100幅 ...

50組在家徒手健身計畫：50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身 (二手書)

作者：馬歇爾．道爾
出版日期：2020-03-07
出版社：商周出版
二手書交易資訊
德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1☆ 增強抵抗力，提升防疫能力☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀☆ 強化9種休閒運動的肌肉☆ 鍛鍊強韌心理素質不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計 ...

貝爾式極效健身計畫：壺鈴＋徒手＋伸展三合一鍛鍊，姿勢到位，效果事半功倍 (二手書)

作者：貝爾．吉羅斯/著、台灣壺鈴總會/審訂
出版日期：2015-03-06
出版社：三采文化股份有限公司
二手書交易資訊
★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜　第1名★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾．吉羅斯的第一本健身訓練書！★ 融合各種運動法，一種全新、快速、極效的健身革命★ 一週4天，一天最短練3分鐘，最 ...

漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表，邊吃邊動邊瘦！ (二手書)

作者：Hana（漢娜）
出版日期：2019-07-24
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
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★體重75➡52kg 體脂40%➡17%★★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到 ...

囚徒健身：60項徒手健身技法，激發身體潛在能量

作者：保羅‧韋德
出版日期：2015-03-01
出版社：楓書坊文化出版社
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囚徒健身：60項徒手健身技法，激發身體潛在能量 (電子書)

作者：保羅．韋德
出版日期：2015-03-01
出版社：楓書坊文化出版社
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作者：保羅‧韋德
出版日期：2015-03-01
出版社：楓書坊文化出版社
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出版日期：2015-03-01
出版社：楓書坊文化出版社
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