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停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】（暢銷慶功版）
作者：
若杉
出版日期：2024-08-28
出版社：
大牌出版
★2024暢銷慶功版！療癒無數人心的溫暖之書！在紛紛擾擾的世界，你需要的不是讀懂他人的心，而是向內探索，讀懂自己，並用你喜歡的方式照顧自己。＼你的疲憊，是因為內心戲太多。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用 ...
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習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習
作者：
蘇絢慧
出版日期：2024-11-04
出版社：
平安文化有限公司
人生就是一場持續不斷的「療癒」，你是誰，只有你自己可以決定！心理療癒名家蘇絢慧，最深入台灣人心理狀態的書寫！10大步驟全方位解析「心理安全感」匱乏，助你徹底脫胎換骨！拋棄被別人定義的「自己」，才能讓人 ...
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停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】
作者：
若杉
出版日期：2022-10-05
出版社：
大牌出版
＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理 ...
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停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】 (二手書)
作者：
若杉
出版日期：2022-10-05
出版社：
大牌出版
二手書交易資訊
＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理 ...
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停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】（暢銷慶功版） (電子書)
作者：
若杉
出版日期：2024-08-28
出版社：
大牌出版
★2024暢銷慶功版！療癒無數人心的溫暖之書！在紛紛擾擾的世界，你需要的不是讀懂他人的心，而是向內探索，讀懂自己，並用你喜歡的方式照顧自己。 ＼你的疲憊，是因為內心戲太多。／陪伴身心俱疲、無能為力的你 ...
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活了100萬次的人生腳本：看清內心小劇場，重整內在四種人格模式，終結自我情緒內耗
作者：
吉塔‧雅各
出版日期：2024-03-20
出版社：
大牌出版
──每個人，都會在這本書中看見自己的身影──為什麼有人活得愉悅自在，有些人卻痛苦不已？讓德國最具影響力的心理學家帶領你重塑內在人格、跳脫框架，在餘生懂得真正地善待自己。與受傷的內在小孩再次見面，和內在 ...
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也許你該和自己聊聊：降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習
作者：
瑞秋．高史密斯．圖羅
出版日期：2023-08-30
出版社：
英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
發覺自己總是陷入自我批評嗎？這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評，重置內在的聲音，消除內隱偏見，不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住我是不是很沒用？這樣做別人會怎麼看我？為什麼我就是什麼都做不好 ...
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也許你該和自己聊聊：降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習 (二手書)
作者：
瑞秋．高史密斯．圖羅
出版日期：2023-08-30
出版社：
英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
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發覺自己總是陷入自我批評嗎？這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評，重置內在的聲音，消除內隱偏見，不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住我是不是很沒用？這樣做別人會怎麼看我？為什麼我就是什麼都做不好 ...
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擺脫內耗人生：走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒，讓你停止內在糾結、化解自我衝突，重新拿回生命主控權！ (二手書)
作者：
于德志
出版日期：2020-05-28
出版社：
麥田
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糾結、焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯如何不讓這些「內耗」毀掉自己？六把鑰匙、五張椅子練習，一本簡單易操作的心理脫困指南，鬆開被內在煎熬綑綁的你！王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）丘美珍（媽媽悅讀基 ...
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作者：
若杉
出版日期：2022-10-05
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大牌出版
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作者：
吉塔．雅各
出版日期：2024-03-20
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瑞秋．高史密斯．圖羅
出版日期：2023-08-30
出版社：
英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
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停止怒氣內耗：你不必好脾氣，但不要一直生悶氣！轉念笑看大小事，100帖最實用的平心靜氣安神方 (電子書)
作者：
戶田久實
出版日期：2024-08-07
出版社：
大牌出版
日積月累的怒氣、怨氣、獨自生悶氣，還有人際關係的不如意……就算再生氣，也不要跟自己過不去！每一天都非常珍貴，請讓幸福的時間越多越好。人際關係也好，工作煩惱也罷，沒有任何一件事情，值得你氣到用一天、一星 ...
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做自己的心理治療師：超過25 種療癒技術，擺脫情緒內耗，提升自我認同
作者：
塔米．米勒
出版日期：2024-10-17
出版社：
金尉股份有限公司
無論是學習控管壓力和悲傷，或者是重新找回自我，大多數人都有能力採取各種措施來增進心理健康。然而，不一定每個人都有足夠時間和金錢來進行專業治療，此時不妨利用這本互動指南，踏出你寶貴的第一步。領有合格證照 ...
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