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肌肉量

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深蹲法則：3日1次˙1次3分的科學運動法，燃燒體脂肪X增長肌肉量！

作者：坂詰真二
出版日期：2019-06-12
出版社：尖端出版
◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！◎健身權威傾囊相授！經NSCA ...

早安健康特刊：效率增肌 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2024-03-29
出版社：永悅健康股份有限公司
【編輯室報告】〈從微小的增肌行動開始〉相信你早已經聽說過「肌少症」，以及許多長者在家裡就會跌倒，不是因為單純撞到沙發，而是因肌肉太少站不穩導致。相信你也多少聽聞，肌少症增加心臟病、失智、肺炎、中風、骨 ...

英文書寫體自學聖經：美國國寶級大師為你量身訂製，字形分析肌肉運用✕運作練習，經歷百年淬鍊的專業系統教學，讓你寫一手人人稱羨的美字 (二手書)

作者：邁克．索爾、戴博拉．索爾
出版日期：2019-12-18
出版社：漫遊者文化
二手書交易資訊
學英文草寫拜託不要再描字帖！經過系統性學習，你也能雙手內建流暢字型完整字形分析、精準肌肉運用、80+練習範本享譽國際英文書法大師Michael Sull濃縮40年經驗 為你量身打造一個人也能在家把字 ...

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作者：坂詰真二
出版日期：2019-06-12
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最強燃脂肌力訓練，改變你的體態：從0開始，1天4個動作，只要10分鐘！體脂肪減少15％，肌肉量增加10％ (二手書)

作者：鄭周鎬
出版日期：2016-02-25
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書交易資訊
唯一達成「體脂減15%+

肌肉量

增10%」的燃脂肌力運動★韓星唯一指定專業教練，在家就能做明星級健身訓練★別只追求瘦，微肌肉線條正夯！不花錢、不限場地，身體就是最好的器材，男女都可做增肌減脂只需4動作， ...

40歲後的低強度全效運動：物理治療師結合「伸展X肌力X平衡X心肺」，全方位增強心臟功能、骨密度與肌肉量的高效動作

作者：安柄澤
出版日期：2024-08-01
出版社：蘋果屋
「40歲後的運動方式，將會影響到60歲以後的人生」專業物理治療師為中年後的體能狀態量身打造──動作省力、高運動效能、不怕運動傷害的「全效動作處方」，跟著做，就能重拾身體的年輕活力！物理治療師 林子崴（ ...

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出版社：蘋果屋
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英文書寫體自學聖經（新裝版）：美國國寶級大師為你量身訂製，字形分析肌肉運用✕運作練習，經歷百年淬鍊的專業系統教學，讓你寫一手人人稱羨的美字

作者：邁克．索爾、戴博拉．索爾
出版日期：2023-06-16
出版社：漫遊者文化
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最強燃脂肌力訓練，改變你的體態：從0開始，1天4個動作，只要10分鐘！體脂肪減少15％，肌肉量增加10％

作者：鄭周鎬
出版日期：2016-02-25
出版社：采實文化事業股份有限公司
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重體力作業之肌肉疲勞與耗氧量評估

作者：陳志勇
出版社：行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所
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