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實踐！體幹力訓練：從大人到小孩都可以做！讓身體學會正確的姿勢 (二手書)

作者：木場克己

出版日期：2022-09-12

出版社：晨星

二手書交易資訊

「

體幹

力」不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康！用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！生活在現代社會的我們，不用勞動身體就能享受便利又舒適的生活。可是也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐 ...

KOBA式體幹力訓練 (二手書)

作者：三笠書房

出版日期：2013-08-22

出版社：朵琳

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本書特色：★市面上唯一由日本專業體能教練編著的「

體幹

力」訓練書！作者木場克己為日本足球國家代表指定教練，活躍於世界舞台的選手都靠他。★和日本奧運金牌選手相同的核心肌群鍛練課程。一開始或許需要一點點 ...

鍛鍊體幹的正確知識：增加體幹肌肉，就能瘦小腹、遠離腰痛！

作者：中野．詹姆士．修一

出版日期：2023-11-12

出版社：晨星

核心訓練≠腹肌運動本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解，傳遞有關

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的正確知識，也會以具體方式解說核心訓練的方式！介紹各種健身動作的變化式！檢查一下，你是否覺得：鍛鍊腹肌的效果不佳臀圍不斷變大不論 ...

超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！ (二手書)

作者：中村勝美

出版日期：2015-02-06

出版社：蘋果屋

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1天3分鐘，把身體當作「箱子」來動一動，就能啟動驚人的「

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力」！從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」！還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿，輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！具有25年資歷的日本頂尖健身教練說： ...

腰腹臀硬起來，擊碎鮪魚肚！30分究極體幹力鍛造術，天天在家輕鬆瘦 (二手書)

作者：木場克己

出版日期：2013-03-23

出版社：潮客風

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男人該看，女人更要看！系列在日銷售超過20萬本！風靡日本的神奇

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訓練術為什麼我猛跳鄭多燕，小腹還是凸出來？為什麼我報名瑜伽班，肩頸腰仍然痠又痛？為什麼我勤上健身房，體重卻不減反增？腰＝「肉」+「要」 ...

3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌 (二手書)

作者：Hero祖雄

出版日期：2015-02-11

出版社：台灣角川股份有限公司

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※ 隨書附贈：鉅型寫真+精選動作雙面海報 (尺寸：70x42 cm)※分解動作設計QR Code，可用智慧型手機掃瞄連線至動態示範影音網頁。擁有多達12張證照的Hero祖雄不但是專業健身教練、國際級營 ...

3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌 (二手書贈品)

作者：Hero祖雄

出版日期：2015-02-11

出版社：台灣角川股份有限公司

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作者：Hero祖雄

出版日期：2015-02-11

出版社：台灣角川股份有限公司

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作者：Hero祖雄

出版日期：2015-02-11

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從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一！長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解，搭配DVD徒手做，讓你跑得久，腰不痛，改善姿勢，揮臂有力，還能從小腹開始全身瘦！ (二手書)

作者：長友佑都

出版日期：2015-01-01

出版社：遠流出版事業股份有限公司

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◆2014年日本運動書籍銷售第一！口碑第一！◆想鍛鍊核心肌群，加強運動能力，改善體態的人，做長友式

體幹

核心訓練，一定會有效果！◆伸展→深層肌→外層肌→連動！體幹核心肌群訓練決定版！◆所有動作由長友佑都 ...

【圖解】開始健身前的基礎核心訓練：頂尖教練的「體幹箱子操」，3分鐘打造高代謝肌力，不痠痛、不疲累 (二手書)

作者：中村勝美

出版日期：2017-07-14

出版社：蘋果屋

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★《超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人の

體幹

箱子操》全新封面版★日本Amazon、Bookmeter網站讀者5顆星大好評！★注意！「基礎核心訓練」不足就開始健身，容易受傷、更會徒勞無功！★獨家！專為初學 ...

一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！ (二手書)

作者：伊集院霞

出版日期：2014-10-17

出版社：台灣廣廈

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常常出現莫名的不舒服嗎?沒有出現不舒服但卻經常讓旁邊的人不舒服?! 小心!這就是更年期!「肌肉僵硬」是造成99%更年期不舒服的主因熱潮紅、躁熱、腰痠背痛、失眠、多汗、肥胖等14種症狀只要一天一伸展就會 ...

一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！ (二手書贈品)

作者：伊集院霞

出版日期：2014-10-17

出版社：台灣廣廈

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20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌：強效燃脂38小時，AB線、人魚線、倒三角身２週練成 (二手書贈品)

作者：岡田隆

出版日期：2018-04-25

出版社：方言文化出版事業有限公司

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WALKING！一生都受用的體幹走路法：紓解肩膀僵硬、改善腰痠背痛、提高基礎代謝、預防骨質疏鬆、減緩早衰老化、打造不易胖體質 (二手書)

作者：金哲彦

出版日期：2012-07-10

出版社：旗標科技股份有限公司

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不說不知道, 我們習以為常的走路, 竟然有 97% 的人姿勢都不正確！走路是如此重要, 卻又總是不被重視！您可知道, 肩膀僵硬、腰痠背痛、基礎代謝差、骨質疏鬆、容易變胖... 這些毛病多數都是因為錯誤 ...

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