本書收錄的水中運動理論和實踐並重，不但無年齡和健康狀況限制，亦適合不諳游泳人士。全書分為熱身、瘦身、健肌和緩和動作等四大部份，並備針對不同部位的消脂和健肌課程範例，教你運用安全的方法，進行消脂健身的水中健體運動，樂趣多而收效顯著。附以人體肌肉圖和個人體能問卷，讓你掌握箇中的道理。

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