「解壓技巧」（Coping Skill）是心理學中最重要的一門學問，
從1980年代開始，美國的學校或企業界就已大量運用。

要管理壓力，就要學習解壓技巧，
透過這些技巧能使人們充分發揮自己的潛能。

‧什麼是壓力？
‧了解自己的壓力類型
‧提高問題解決力
‧各種壓力類型的解壓方法
‧現學現賣的簡單減壓法

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