當壓力浸滿身心時──做個硬肩膀的人

　　生活在這個鋼筋、水泥混合著的繁華都市，壓力總是不期而遇的就光顧我們。當我們感覺自己肩上的擔子越來越沉重時，只要將之視為幸福的負擔，讓自己做個硬肩膀的人，便會贏得生命中更多的機會。

忙，別讓心「亡」

　　曾有人說過這麼一句話：「成功與失敗的分水嶺可以用這五個字來表達──我沒有時間。」

　　當你面對著沉重的工作任務感到精神與心情緊張和壓抑的時候，不妨抽一點時間出來，讓自己享有片刻的休息，才能使自己的生活有張有弛。

　　記住，戰勝它的最佳辦法是：先放「心」面對，再用「心」解決。

　　凱莉這一天真是「諸事不順」：上班路上認錯了人，尷尬得要命；在辦公室裡手竟被影印紙割了個傷口；更不可思議的是，在這個城市已生活了十幾年，她搭公車居然會坐錯方向，駛過兩站才恍然大悟！

　　她實在是壓力太大了，腦子裡的那根弦一直緊緊繃著，一會是工作，一會是家庭，這件那件的事想個不停，難怪心神不定了。

　　一年才到一半，全年的工作計畫離完成還遠著呢，的確應該多做些嘗試，輕鬆釋放壓力！

　　凱莉常常要為很多事情操心：自己的工作、丈夫的事業、夫妻感情、孩子的成長、父母的健康，這些事情時常占據著她的大腦。

　　另外，還有一大堆讓她不得不尋思的瑣事：公司要的報告今天要是趕不完怎麼辦？下午有個不太想見的客戶要來，晚上還得請他吃飯，明天他要是不走怎麼辦？過兩天要出差，得帶些什麼東西？她不僅擔心的事情多，甚至還要為尚未發生的事情擔心，這怎能不占用精力、耗費時間呢？

　　其實，凱莉完全可以全力以赴的寫完報告，讓其他事情暫時靠邊站，更何況下午的客戶還不一定來，即使來了也可能自己另有安排，完全無須提前緊張。

　　生活中無休止的忙碌就有如那不停往下滴水的水袋，只要你不離開，它就會一刻不停的打擊著你的心靈，不會放鬆的人終將被其擊垮。所以，我們在工作之餘，應該學會放鬆，學會盡情享受美好人生。

　　哪怕喧囂的城市，鋼筋水泥構築的快節奏生活，也應適時、適當的放鬆沉重已久的肩膀。

非做不可的事不能太多

　　由於生活節奏的加快，我們忙忙碌碌的為工作而生活著，或迎接挑戰，或情緒低落，或麻木不仁，或舉止失態……似乎每天都因這些繁瑣之事將生活弄得雜亂無章。

　　其實，只要合理的分配好時間，妥善的處理好工作與生活，忙碌與休閒之間的關係，你就會減輕壓力而不是承受壓力。更甚，你會感受到生活競爭之外的愜意，這種愜意不是單純享樂，不是消磨時光，而是積蓄力量，為更好的去工作而積蓄無限的活力。

　　珍‧莫尼克是康乃狄克州一家公司的市場部顧問。她對待壓力的觀點是：由生活、工作所產生的心理壓力是不可避免的現代病之一。對待的方法不應是迴避而是正確處理。她常說：「主動、正確的去處理各種問題、困難，你得到的回報是快樂和自信；相反，被動應付的做法則使你疲憊不堪。」

　　她的有力武器有兩件：第一件是周密的工作計畫，無論你選用電腦或鉛筆和紙來做都無關緊要，重要的是用制定計畫的方法來保持清醒的頭腦，明確先做什麼後做什麼、哪些是最重要的和哪些又是次重要的……

　　「那麼，每天面對一份如此詳盡的工作計畫，你難道不覺得累嗎？」當有人這樣問她時。「噢，不！一點也不！」伴隨著輕鬆的笑聲，珍亮出了她的第二件「武器」：那就是靈活性。「我的計畫本身就具有相當的靈活性，我不僅計劃『要做什麼』，也計劃『可以不做什麼』。」珍不無幽默的說：「比如陪孩子看場足球賽，每月與丈夫外出共進一頓浪漫的晚餐，這些都沒寫進我的計畫裡，卻是非做不可的，別的事則可以量力而行。記住，『非做不可的事情』不能太多。」

　　珍就是這樣利用自己的強勁武器，在紛擾的塵世裡，依舊活得自由自在，在擁擠的領域中，她輕鬆的謀得一席之地。

　　當我們面對繁重的壓力時，想一想，這真的是非做不可的嗎？

　　人生不是你死我活的戰場，也不必懷著不成功則成仁的決絕，如果你想奔跑，希望你能像電影《阿甘正傳》（Forrest Gump）裡的阿甘那樣──「有一天，我忽然想跑步，於是我就跑了起來。」無論道路多長，都跑得興趣盎然；無論多少人追隨，都跑得心無旁騖；有一天不跑了，就轉身而去，也不需管身後多少人嘰嘰喳喳。

當壓力浸滿身心時──做個硬肩膀的人

　　生活在這個鋼筋、水泥混合著的繁華都市，壓力總是不期而遇的就光顧我們。當我們感覺自己肩上的擔子越來越沉重時，只要將之視為幸福的負擔，讓自己做個硬肩膀的人，便會贏得生命中更多的機會。

忙，別讓心「亡」

　　曾有人說過這麼一句話：「成功與失敗的分水嶺可以用這五個字來表達──我沒有時間。」

　　當你面對著沉重的工作任務感到精神與心情緊張和壓抑的時候，不妨抽一點時間出來，讓自己享有片刻的休息，才能使自己的生活有張有弛。

　　記住，戰勝它的最佳辦法是：先放「心」面對，...

前言

生於塵世，每個生命都是一個或長或短的過程，而不是結果。在這漫長的生命之旅中，有看透人生的智者；亦有看破紅塵的愚人。在這世界上，有些人之所以沒有拋開一切多餘的東西，去做自己想做的事，是因為總認為自己還會活很久，生命的路還很長。正是這一點的差別，使我們的生命有了品質的不同──有些人，把一生的瑣碎連同諸多苦悶一併帶進了墳墓，而另外一群人，在生命中的陰霾和不如意蒞臨時，則選擇用一顆豁達的心來勇敢面對。

法國文豪羅曼‧羅蘭（Romain Rolland）曾說：「累累的心靈創傷，就是生命給你的最好東西，因為，每個創傷上面都標示著邁向成功之路的記號。」的確，平靜的湖面，訓練不出精鍊的水手；安逸的環境也締造不出劃時代的英豪。因此，當生命中的諸多不如意與我們不期而遇時，唯有用堅強和坦然的心態度過，才能在垂垂暮年，凝眸生命之時無愧的對自己說：「我不枉來這世上走一遭，短促的生命之旅中，可謂不虛此行。」

有個泰國企業家，玩膩了股票後，轉而去炒作房地產。他將自己所有積蓄和銀行貸款全部投資到曼谷郊外一個備有高爾夫球場的15棟別墅裡。

不料，別墅剛蓋好，時運不濟的他卻遇上了亞洲金融風暴，不但別墅一間未賣出，連貸款也無法償還清。

情緒低落的企業家，鬥志全失，他怎能料到，從未失過手的自己，居然會陷入如此困境。

有一天，他坐在早餐店裡，忽然靈光一閃，想起太太親手做的美味三明治，他決定要振作起來，重新開始。

當他向太太提議從頭開始時，太太也非常支持，還建議丈夫要親自上街叫賣。企業家經過一番深思遠慮之後，終於下定決心行動。

從此，在曼谷街頭，每天早上大家都會看見一個頭戴小白帽，胸前掛著售貨的小販，沿街叫賣三明治。

「一個昔日的億萬富翁，沿街叫賣三明治」的消息很快的傳播開來，購買三明治的人也越來越多，這些人之中有出於好奇的，也有出自同情的，而更多人只是因為三明治的獨特口味，慕名而來。

從此，三明治生意越做越大，企業家也很快走出了人生的低谷。

這個企業家名叫施利華，幾年來，他以堅韌的精神，獲得大家的尊重，後來更被評為「泰國十大傑出企業家」之首。

從施利華的經歷，我們可以得出這樣一個結論：永遠不要向生命中的不如意低頭，只要還活著，生命就有絢爛的機會。而面對這些，我們唯一能做的就是，笑對那些不如意，把沒做完的事繼續做完，把不幸變成幸運，把抱怨轉化為感恩，把失敗轉化為成功。

要相信，上天散布給人間的苦難與月光一樣均等，這世上，沒有一個人活得容易，更沒有一個人整日被鮮花縈繞，既然生命賦予了我們，縱使再多的跌跌撞撞、瑣瑣碎碎，我們也要努力著、抗爭著、堅強著，因為，我們都明白一個道理：生活中有很多不如意，笑一笑也就過去了；想讓平淡的生活蕩起漣漪，認真點，幸運也就來了；想要有位心愛的人來愛自己，自己珍惜，默默的付出也就會如願以償了。

是啊，對於生命，源於生活，總別奢望得太多，只要有堅持到底的勇氣，生命的花總會在那些不如意的洗滌下悄然綻放！

編者

前言

生於塵世，每個生命都是一個或長或短的過程，而不是結果。在這漫長的生命之旅中，有看透人生的智者；亦有看破紅塵的愚人。在這世界上，有些人之所以沒有拋開一切多餘的東西，去做自己想做的事，是因為總認為自己還會活很久，生命的路還很長。正是這一點的差別，使我們的生命有了品質的不同──有些人，把一生的瑣碎連同諸多苦悶一併帶進了墳墓，而另外一群人，在生命中的陰霾和不如意蒞臨時，則選擇用一顆豁達的心來勇敢面對。

法國文豪羅曼‧羅蘭（Romain Rolland）曾說：「累累的心靈創傷，就是生命給你的最好東西，因為，每個創傷...

前言

PART ONE　當壓力浸滿身心時──做個硬肩膀的人
　　忙，別讓心「亡」
　　非做不可的事不能太多
　　有度的壓力才能激發潛力
　　放下，是成功的預言
　　抖落一身「泥沙」
　　生活的彎曲藝術
　　忙裡豈能不偷閒
　　衝破時間的壓力
　　讓心底的光照亮夜行的路
　　學會隨遇而「安」
　　苦盡甘來終有時
　　做個硬肩膀的人
　　任何磨練都是成功的基石
　　在苦難面前自強不息，一定可以贏得成功和幸福

PART TWO　當往日的陰影籠罩生命時──把影子甩在背後
　　只要面對陽光，就能甩掉背後的陰影
　　事情既然如此，就不會另有他樣
　　面對失敗時，尋找另一個成功的契機
　　和過去說再見
　　要有遺忘的能力
　　堅持著展望美好的明天
　　抓住現在，與昨天的痛苦決裂
　　別再哀痛昨天的失敗
　　知苦還嘗，方能成人所不能
　　在灰燼中享受重生的喜悅
　　別為生命支付過多成本
　　保持自我本色
　　莫讓過去的仇恨或悲傷傷害自己
　　現在的感覺好比外表美更重要
　　別拿過去的卑微懲罰自己的一生

PART THREE　當事業力不從心時──想改變世界，先改變自己
　　賺錢不是人生唯一的目標
　　用汗水代替口水
　　想改變世界，先改變自己
　　失敗讓生命昇華
　　無論何時，都要發揮自己的強項
　　斬斷自己的退路，才能更好的贏得出路
　　肯定自己才能看見成功
　　只有善待失敗，才能避免再次失敗
　　再堅持一下，一定能成功
　　操之在我贏得機會
　　要有奮戰到底的勇氣
　　永保進取心，才能擺脫困境
　　人一旦頹廢，萬事皆無法達成
　　勇於選擇才會幸福快樂
　　生命的倒退源於畏首畏尾
　　別讓錯誤心態誤了你
　　只要勇於嘗試，就會贏得更多的成功機會
　　忍耐暫時的痛苦
　　相信自己，無所不能
　　哭過之後從頭再來
　　靠自己的努力改變殘缺的命運

PART FOUR　當生活布滿陰霾時──日子難過，更要認真度過
　　日子難過，更要認真的度過
　　改變命運之前先改變自己
　　改變了心態，生活也會隨之改變
　　相信這也會過去，一切將會過去
　　生活中本就有很多不如意，會比較才會有幸福
　　安排自己的生活，安排自己的快樂
　　拋下煩惱去爭取快樂
　　用一顆溫馨的心，迎接晨曦的陽光
　　不能流淚就微笑
　　感謝生活
　　你可以從不同的角度看待生活
　　知足，是人生唯一真正的財富
　　用非凡的毅力贏得成功
　　能夠堅強的活著，就是一種莫大的幸運
　　當處於絕境時，應該另闢蹊徑
　　在生活中成熟起來
　　從容的擁抱快樂
　　滿懷希望的活著

PART FIVE　當跌入人生低谷時──人生沒有過不去的坎
　　人生沒有過不去的坎
　　成功屬於越挫越勇的人
　　人生，隨時都可以重新開始
　　把絕望當作下一個希望的開始
　　再努力一次
　　挫折孕育著輝煌
　　只有真正認識自己，才能拯救自己
　　勇於創造條件的人，才能獲得成功
　　苦難，讓生命更顯珍貴
　　跌倒，別忘了立刻爬起來
　　承擔苦難，才能創造奇蹟

PART SIX　當承受失去的折磨時──感謝自己，可以重新開始
　　別放棄對生命喝彩的勇氣
　　感謝自己可以重新開始
　　能忘懷得失的人最富有
　　勇敢的選擇屬於自己的天空
　　把另一隻鞋子扔掉
　　每一種生活都有它的得與失
　　無須在得與失之間徘徊
　　不要忽視自己擁有的
　　只求生命中最有價值的東西
　　正確對待生命中的得與失
　　不要惋惜，才能更快樂
　　缺憾換來圓滿
　　不要說自己什麼都沒有
　　笑看人生起伏
　　承受住苦難的考驗

PART SEVEN　當現實與理想遙遙相隔時──活在當下
　　簡單的生活最唯美
　　把微笑留在現在
　　不能活在當下，則失去當下
　　想得到越多，失去的就越多
　　其實，金鳥就在當下
　　為自己種下一棵「心安草」
　　好好珍惜目前所擁有的一切
　　平靜是福
　　執著於空想的追求是一種負擔
　　該放棄的就要放棄
　　學會真心欣賞自己
　　貪婪是無處閃躲的明槍
　　快樂的人生首先是豁達的

PART EIGHT　當情感的堡壘搖搖欲墜時──不要為瞬間的激情迷了雙眼
　　錯過，不是青春的過錯
　　現實不是感情的絆腳石
　　懷疑也是一把開啟愛情之門的鑰匙
　　沒有完美的愛情，也沒有完美的伴侶
　　愛情愛誰
　　用一生的愛點燃一盞燈
　　不離不棄才能守住夫妻之道
　　我們一起來做
　　包容是互相的
　　贖回我們的幸福與快樂
　　愛情裡的生活方式
　　珍惜前世修來的夫妻緣
　　為愛守候
　　暫時關閉自己的耳朵
　　牽手一生
　　讓我們的愛泛起浪漫的漣漪
　　幸福在你的尾巴上
　　不要為瞬間迷失了雙眼

PART NINE　當心靈開始迷惘時──心盲只會讓你不斷迷失
　　走出自卑的陰影，每個人都會超越自己
　　不對自己失望
　　為自己點亮一盞長明燈
　　看不見錯誤，就會陷入迷途
　　心盲只會讓你不斷迷失
　　別讓怯懦淹沒了自己的天賦
　　迷失方向時，記得校對好心靈羅盤
　　繼續走完下一哩路，就可以創造奇蹟
　　有生命才有希望
　　為自己播下希望的種子
　　摒除雜念，才能完成人生考驗
　　蒙住了眼睛，只會盲目的過一生
　　只要不放棄，就能看見日出
　　在絕望之中為自己留下一點希望之光

PART TEN　當心情備感壓抑時──做心情的主人
　　不為遇到的麻煩而心煩
　　以笑聲面對殘酷的命運
　　沮喪，常常讓你錯失良機
　　向下比較
　　感恩獲得好心情
　　對選擇投入
　　愛你的仇人
　　洗滌心靈，快樂的生活著
　　別為從未擁有的東西憂鬱
　　穿透靈魂的微笑
　　讓煩惱也變得快樂起來
　　笑對失敗是對失敗最有力的回應
　　自尋煩惱，日子當然充滿苦惱
　　低頭，向自己的失控情緒道歉
　　做心情的主人
　　有些事想得太遠，就會有無盡的煩惱
　　換個角度便能看見陽光大道
　　用希望和幽默詆毀恐懼
　　別讓憂慮纏著你不放
　　好態度好心情，才有好結果

前言

PART ONE　當壓力浸滿身心時──做個硬肩膀的人
　　忙，別讓心「亡」
　　非做不可的事不能太多
　　有度的壓力才能激發潛力
　　放下，是成功的預言
　　抖落一身「泥沙」
　　生活的彎曲藝術
　　忙裡豈能不偷閒
　　衝破時間的壓力
　　讓心底的光照亮夜行的路
　　學會隨遇而「安」
　　苦盡甘來終有時
　　做個硬肩膀的人
　　任何磨練都是成功的基石
　　在苦難面前自強不息，一定可以贏得成功和幸福

PART TWO　當往日的陰影籠罩生命時──把影子甩在背後
　　只要面對陽光，就能甩掉背後的陰影
　　事...