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驚人的6秒瞬瘦力：做 1 休 2 ！最科學的下半身肌力瘦身操

作者：境貴子
出版日期：2017-09-13
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※日本年度熱搜話題───最科學的練肌瘦身法！－－養出肌肉，才能幫助你更快燃燒脂肪，達到瘦身目的－－讓肌肉發揮短時強瘦爆發力，2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿每日6秒 X 5回 ＝ 1天最多只要 ...

林可彤的媽咪完全手冊：孕期‧月子‧產後3階段瘦身X婦產科醫師＋明星御用保母Q&A，讓妳安心待產，輕鬆育兒

作者：林可彤
出版日期：2018-11-06
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很多人都不知道，即使是名模，也不一定生完就能立刻瘦下來，即使是光鮮亮麗的女明星，當了媽也不一定優雅從容。但是，身為名模、藝人、塑身書作家的林可彤，產後就必須設法瘦回來。高齡懷孕的她，也必須尋求專業協助 ...

骨盆矯正瘦：1個月骨盆歸位，3個月肌肉彈性恢復，6個月瘦回小姐身材

作者：金修然
出版日期：2017-08-10
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※媽咪生產後一定要做的縮骨盆計畫！※針對25~35歲的女性都會面臨的骨盆轉變，所有女生這輩子一定要學起來的美體運動！※超過200萬韓國媽咪粉絲狂推的美女矯正專科醫師完全指導！！有句話說：「從背後看過去 ...

進擊的呼吸：腹式呼吸再進化，開啟全身活氧循環，提升免疫力、自癒力、健康續航力！

作者：藤麻美子、川嶋朗
出版日期：2019-04-03
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◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！◎Amazon Japan近五星絕讚好評！綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！◎日本首位研究呼吸逾廿年，在仙台 ...

最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖

作者：金皗原
出版日期：2017-03-07
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風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟Miss金－－絕對瘦「運動實踐版」將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄！！只要你肯做，保證一定瘦！！※韓國年度瘦身話題製造！Miss金的3個月限定快閃激瘦課 ...

腰瘦微斷食：讓你免疫力提升，內臟與皮膚回到20歲，不知不覺就瘦10公斤

作者：石原結實
出版日期：2013-04-19
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長壽研究專家、飲食療法醫學博士 健康享瘦力作早餐微斷食，變瘦10公斤！！！甩肉不挨餓，早餐喝果汁，午餐晚餐正常吃，享「瘦」好簡單！●變瘦！●免疫力提升！●肌膚與內臟器官變年輕！常常感到身體不適就是因為 ...

提升子宮力：調養呵護生理期、懷孕期、更年期，一生受用的美人養命書

作者：藥日本堂
出版日期：2017-04-18
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惟有養護子宮力，透過日常保健與漢方調理從根本改善體質，進而預防各種女性疾病，才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人！何謂「子宮力」──當子宮健康、能量充沛，吸收水分而滋潤，重要養分就能送達身體每個角落。 ...

腎臟病對症飲食：從主食到點心，美味食譜自由配！

作者：大越鄉子、富野康日己
出版日期：2019-07-18
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台灣洗腎率位居全球第一，每十人就有一人慢性病腎臟病，想要控制病情，遠離腎臟病的威脅，就要從日常飲食著手。《腎臟病對症飲食：從主食到點心，美味食譜自由配！》不僅使用平易近人、隨手可得的家常食材，每道菜更 ...

給眼睛的31堂保健練習，一天一次，讓你遠離近視、老花眼的魔法影像

作者：本部千博
出版日期：2020-06-12
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※ 只要每天睡前動動眼，就能讓近視與老花眼躲得遠遠地※ 眼科名醫嚴選31個訓練眼部肌肉的日課，每天一次輕鬆無負擔※ 提供簡明易懂的「眼部保健」小常識，讓你我知悉如何好好「護眼」※ 特別收錄「眼睛紓壓」 ...

最強睡眠術：權威醫師指導，徹底擊敗睡眠障礙，完全消解身心疲勞，每次清醒都神清氣爽

作者：梶本修身
出版日期：2018-05-16
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獻給長期為睡眠障礙所苦已經很久沒有好好睡上一覺或是不管睡多久、無論怎麼睡都擺脫不了疲憊感的你所量身打造的終極睡眠之書最近，你睡得好嗎？明明睡得久、睡得多，為什麼每天早晨一睜開雙眼，卻還是感到心力交瘁充 ...

咀嚼：享受吃的快樂也不會發胖的秘密

作者：松尾伊津香
出版日期：2018-09-20
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吃你喜歡吃的，並不會發胖，「限制」、「忍耐」想吃的慾望，才會增加復胖機率。「你不會因為這本書突然變瘦，但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」帶你以全新的態度面對各種食物，幫自己打造不易變胖的體質。★日本減 ...

一天一沙拉！半年瘦8公斤的輕食料理，大口吃肉也可以健康享瘦！

作者：中原美香子
出版日期：2017-04-11
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＼視覺＆口感大滿足！／100道清爽無負擔的輕食料理！徹底打破吃沙拉＝吃草的迷思！本書作者中原美香子以個人親身的享「瘦」經驗，提供讀者簡單又美味的沙拉輕食料理。不管肉類、海鮮、豆蛋奶什麼都可以吃，只要一 ...

7天打造完美A4腰X蘋果臀：韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操

作者：沈一愛
出版日期：2017-07-18
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本書採取「零贅肉，曲線更升級的上半身運動」＋「刻劃線條，矯正體型的下半身運動」＋「7天就夠！黃金S曲線全身運動」＝穿上比基尼！的設計概念打造全書運動。→解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。◎由韓國最熱門的 ...

身體暖了，人也美了！甩掉冷底體質的祛寒暖身術

作者：進藤義晴、進藤幸惠
出版日期：2013-12-23
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冷底體質雖不是病，卻是造成身體各種疼痛與不適的禍首！臉色蠟黃＆黯沉，沒有元氣……經痛、不孕、婦女病……深受冷底體質所苦，身體老是不舒服的女性，只要試過本書的「進藤式祛寒暖身保健法」，就能甩開冷底以及各 ...

糖尿病對症飲食：從主食到點心，美味食譜自由配！

作者：河盛隆造、牧野直子
出版日期：2019-06-18
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糖尿病是現代普遍的代謝性疾病，你是否認為「血糖有點高而已」應該沒關係呢？只要發現血糖過高，就必須開始管理好血糖數值。《糖尿病對症飲食：從主食到點心，美味食譜自由配！》可以改善因不當飲食造成的血糖飆升！ ...
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