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血糖

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排序方式

吃出天生燒油好體質【暢銷經典紀念版】：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！

作者：賴宇凡
出版日期：2023-06-02
出版社：如果出版
讓身體燒油不燒糖，就能平衡

血糖

、提高代謝、排除毒素，自然又瘦又健康血糖教母X食療天后 賴宇凡根治飲食法完整實践指引如何選擇食物、步驟該如何進行、發生恢復反應該怎麼辦、多道根治食譜示範＊特別收錄素食根治 ...

選食：營養師的一日三餐減醣餐盤

作者：陳怡婷
出版日期：2023-09-19
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
沒有不能吃的食物，只有飲食搭配和攝取量的誤解！．「剪刀石頭布法則」吃得均衡且控制好

血糖

．「逆轉餐盤」，全面遠離危害健康的隱患．穩糖攻略大公開，外食族也能吃得多元又均衡．示範在家可以自己煮的穩糖料理食譜 ...

血糖解方10日斷糖排毒法： 美國功能醫學名醫親自規畫，最符合身體運作原則的斷糖排毒方案

作者：馬克•海曼
出版日期：2016-01-23
出版社：如果出版
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見證身體自癒能力的奇蹟！風行歐美的馬克•海曼醫師「

血糖

解方10日斷糖排毒法」，這個方法完全以科學為基礎，能重設你的基因，排出身體毒素，改善血糖，即使對瘦身及健康已放棄希望的人，只要10日，就能感受它驚 ...

28天超便利根治飲食法：食譜+外食小密技，一本搞定

作者：賴宇凡
出版日期：2017-02-22
出版社：啟動文化
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「根治飲食，不是限制，而是解放你的飲食，讓你更懂得享受人生。」——賴宇凡老是睡眠不足、情緒壓力很大？怎麼吃都吃不飽？怎麼吃都吃不胖？這一切，都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。根治飲食，是依 ...

【超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖，有人怎麼吃都胖不了？

作者：賴宇凡
出版日期：2016-07-01
出版社：如何出版
一頁一觀念，清晰圖解，8～88歲都看得懂、適合用！不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法！★隨書附贈～「21天改變健康宿命快瘦手帳」你以為的健康食物，其實很多都是高糖食物！盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物… ...

瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點（增訂新版）：自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南

作者：賴宇凡
出版日期：2016-04-03
出版社：如果出版
懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程，掌握時機、順其自然，寶寶健康又好帶第一本從自然醫學角度，完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了！》 ...

7秒深蹲．降血糖【首刷隨書附贈圖解超大海報】一次7秒！高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲

作者：宇佐見啓治
出版日期：2021-02-03
出版社：漫遊者文化
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★首刷隨書附贈圖解超大海報，邊看邊做超EASY★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計，實證快速降

血糖

的運動療法「自己或家人正在治療糖尿病」「擔心血糖指數過高」「這輩子絕對不想得到糖尿病」就讓「7秒深 ...

7秒深蹲．降血糖（二版）：一次7秒！高齡、過重、膝腿無力也能無痛練習的改良版深蹲

作者：宇佐見啓治
出版日期：2023-12-08
出版社：漫遊者文化
★光田運動醫學科醫師．悍草教育訓練主管 陳彥志醫師　專業推薦想要永遠擺脫降

血糖

藥嗎？就讓最專業安全的改良式深蹲來拯救你！「7秒深蹲」是由日本糖尿病專科醫生25年臨床研究設計實證可快速降血糖的新式運動療 ...

斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒

作者：傑森．馮、吉米．摩爾
出版日期：2018-06-30
出版社：如果出版
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想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書！暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米．摩爾最新力作，攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森．馮，一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典對肥胖及慢性疾病，斷食都 ...

要瘦就瘦，要健康就健康【暢銷經典紀念版】──把飲食金字塔倒過來吃，就對了！

作者：賴宇凡
出版日期：2023-04-08
出版社：如果出版
上下振盪的

血糖

是慢性病的根源，正確的飲食比例能平衡血糖、根治慢性病、重啟代謝，讓你要瘦就瘦，要健康就健康。完整闡述根治飲食核心概念，讓你從生化特性、食物品質、營養元素、消化系統一一自我檢測，並打造自己 ...

斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒

作者：傑森．馮醫師、吉米．摩爾
出版日期：2022-10-05
出版社：如果出版
想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書。《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作能一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力的飲食法，不管你想 ...

你吃椰子油的方法80%都是錯的！：百萬人都在吃椰子油，但你吃的方法是對的嗎？一天就有感，兩週就見效，最簡單易做的正確吃油法

作者：白澤卓二
出版日期：2021-12-17
出版社：如果出版
你還在用椰子油抺麵包嗎？吃油那麼久，為什麼失智症、糖尿病沒有改善？為什麼體重沒有減輕反而變胖？除了椰子油，其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油，又該怎麼選，怎麼吃？外賣食物油脂難控制，外食族該怎樣攝取到足 ...

吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！

作者：賴宇凡
出版日期：2014-05-22
出版社：如果出版
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卡路里算不出食物消化速度，營養密度和平衡

血糖

才能決定你的身材和健康吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。《要瘦就瘦，要健康就 ...

28天超便利根治飲食法【暢銷經典紀念版】：食譜+外食小密技，一本搞定

作者：賴宇凡
出版日期：2023-06-30
出版社：如果出版
根治飲食沒有任何限制，只有吃的順序和比例，是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。

血糖

穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，身心自然遠離病痛會開瓦斯就會煮、利用周末也能煮、外帶外食自由搭、宴會請客也沒問題， ...

田安石的低醣廚房：第一本無麥、無米、無糖的超級無麩質烘焙糕點配方！

作者：田安石
出版日期：2017-04-07
出版社：幸福文化
燃燒脂肪、穩定

血糖

、遠離麩質，增肌減重大口吃甜點！全台第一也是唯一！不再使用麵粉與糖粉，顛覆傳統烘焙方式！開創烘焙新紀元。你只要學會：不用麵粉、不用糖的烘焙方法，在家就可以自己做，步驟簡單又好吃更不失 ...
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