百萬暢銷書《無毒一身輕》作者林光常最新力作切實達成「快樂」‧「紓壓」‧「節律」3大健康關鍵健壯腎臟‧腸胃‧呼吸‧皮膚4大排毒系統就能將影響免疫系統的五種毒素全數清除,讓自我修復力全面啟動,全力運作。 只要擁有足夠的自癒能力,就能常保健康活力!(附呼吸六字訣/經絡拍打法教學DVD)作者兼蓄東西方醫學觀念以及養生之道,剖析現代疾病的原因,告訴你如何藉由飲食、排毒、壓力紓解、情緒管理、節律掌握、呼吸控制、自然健康法等方式,來排除身、心、靈中所有阻礙自我修復力的毒素,提升人體自我修復功能,進而達到遠離病痛、身心健康和長壽無慮的目的。內容重點: ˙飲食七不宜 ˙經絡拍打十二式 ˙解壓二十法 ˙驅散憂鬱七大法 ˙呼吸六字訣 ˙二十五帖神奇處方 ˙自然養生十二法 ˙自我修復力三要素 ˙來自世界各地的見證與迴響
作者簡介:
林光常(Lin Kuang Chang)
美國聖母大學(MU)管理學博士美國環球大學(AGU)東方醫學博士 「美國註冊自然療法醫生協會」(ACNDA)大中華分會台灣區名譽會長前康寧醫院生態醫學部副院長 1963年出生於台灣高雄的海邊,那兒放眼望去是廣大無邊、海天一色的台灣海峽。童年的海洋生活孕育了他廣泛的興趣與遼闊的視野,再加上自幼受到宗教信仰的薰陶,使他深具悲天憫人的情懷與強烈的歷史使命感。林光常擅長將複雜的哲理簡單化,將艱深的醫理通俗化,在他精闢獨到、深入淺出、幽默風趣又鼓舞人心的演說中,許多人因此重獲生存的勇氣與生命的力量。在電視台、廣播電台或公開演講中,對於慢性病的闡述,與養生保健之道的說明,更引起了廣大聽眾與觀眾極大的迴響,造成了一陣陣的「林光常旋風」。 2002年10月出版《無毒一身輕》一書,連續80週高居台灣金石堂暢銷排行榜;在美國世界書局、新加坡與馬來西亞的大眾書局、香港三聯書局更是久居暢銷排行榜上。該書更成為2003、2004年全台灣圖書出版銷售總冠軍。由於持續不懈的人文關懷與專業素養,普遍獲得各界的關注與肯定,全球各地報導林光常的理念與事蹟的媒體逾百家,例如台灣的中國時報、中時晚報、聯合報、聯合晚報、自由時報、蘋果日報、工商日報、經濟日報、台灣新生報、中央日報、天下雜誌、遠見雜誌、時報周刊、壹週刊、康健雜誌、TVBS無線衛星電視台、SET三立電視台、TTV 台灣電視台、CTS 中華電視台、FTV 民視電視台、CTiTV中天頻道、亞洲廣播電台、台北廣播電台、中央廣播電台。美國的世界日報、山行文化報、美國天下衛視台等。澳洲的華人電台。新加坡的聯合早報、新城市電視台、新加坡972電台。馬來西亞的大家健康雜誌、星洲日報、南洋商報、光明日報、I-FM電視台、第八頻道電視台。中國大陸的華商晨報、長江日報、長沙晚報、三湘都市報、瀟湘晨報、瀋陽今報、瀋陽日報、時代商報、武漢商報、健康時報、海南日報、南國都市報、華西都市報、南都周刊、四川新華文軒、湖南衛視台、遼寧電視台、香港電視台等。湖南衛視台與遼寧電視台所播出的林光常專題節目,更創下30%的超高收視率。 歷年主要著作與編審叢書(含有聲書系列)一、醫學方面 1.《無毒一身輕-21天改造體質》 2.《無毒一身輕Ⅱ-生病34因‧健康7大法》 3. 《林光常21天排毒養生餐》 4. 《Fresh, Light, Toxin-Free》(無毒一身輕/英文版) 5. 《林光常3+4健康報告》二、自我成長(成功學)方面 1. 拿破崙‧希爾大師經典系列(共九冊) 2.《積極思考的力量》、《堅毅的人總會出頭》、《成功之旅》
各界推薦
得獎紀錄:
博客來網路書店心靈養生類第9名
金石堂書店非文學類排行榜第13名
誠品書店週排行榜第15名
得獎紀錄:博客來網路書店心靈養生類第9名
金石堂書店非文學類排行榜第13名
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目錄
審訂者序 國衛院醫務合作辦公室主任 賴基銘
推薦序一 光寶集團總裁暨副董事長 林行憲
推薦序二 中醫師全國聯合會顧問 張步桃
推薦序三 中國中醫藥學會理事 黃三德
自序
引言
Chapter 1 認識自我修復力 自我修復力與外來抗生素 三條有價值的健康思維 奇妙的自我修復力 中西醫對免疫的看法 多樣的免疫細胞 影響免疫系統的五大毒素 體內清潔隊─排毒器官 測定自身的免疫力
Chapter 2 情緒主宰自我修復力 免疫低下三原因 情緒與癌症 情緒與心血管疾病 情緒與糖尿病 情緒引發多種疾病 一時憤怒,一生悔恨 激烈情緒紓解之道 負面情緒影響傷癒 夫妻吵架動脈硬化 敵對情緒增加疾病 憂鬱愁死人 憂鬱症成了黑死病 整個社會一起憂鬱 憂慮的六種原因和結果 驅散憂鬱七帖良方
Chapter 3 壓力重創自我修復力 被情緒打壓的健康 壓力影響免疫力 紓壓-全民運動 壓力降低生產力 壓力誘發心血管疾病 壓力加速老化 壓力助長癌症 壓力使人更憂鬱 壓力愈大吃得愈多 紓解生活壓力 靜出健康
Chapter 4 節律調控自我修復力 動力定型論 節律好活力 節律與醫療 血壓的波動規律 血糖的波動規律 體溫的規律 需要午睡嗎? 二十四節氣與疾病 兒童成長的節律 月亮圓缺與人生 病發與病癒的節律 一天二十四小時的生理病理與節奏
Chapter 5 排毒健壯自我修復力 如何有效排毒 人生四個和好 有效排毒靠四大系統 簡單易行完善四大系統
Chapter 6 飲食啟動自我修復力 對身體有害的食物 還有什麼有害的食物 WHO最佳食物推薦
Chapter 7 呼吸喚醒你的修復力 胸式呼吸與腹式呼吸 腹式呼吸活躍神經系統 腹式呼吸的失去與重獲 呼吸影響和反應情緒 腹式呼吸四大要領 以嘻字治三焦 馬老中醫師的經驗 總結
Chapter 8 生病了,怎麼辦? 西醫的貢獻 外科技術,救人無數 什麼病適合看中醫 兩種醫學,兩種科學 鼓舞生命的病例 二十五帖神奇處方 健康或疾病,自己選擇
Chapter 9 寇賓論現代醫學 現代醫療是進步?還是退步? 三個值得深思的問題
Chapter 10 疾病與康復 病的根源是罪 經歷屬天的醫治 對疾病正確的態度及認知 疾病順利康復不一定最好 面對疾病時應具備五種態度
Chapter 11 疾病的自癒性(病會自己好嗎?) 愛滋自癒了 癌症也自癒了 感冒能自癒 疾病有自癒性 癌症康復歷程 自我修復力三要素
Chapter 12 大自然養生法 另類醫療為何大受歡迎 二十一世紀四大醫學 自然醫學溯源與發展 自然醫學七項原則
※參考資料
※附錄一 基因轉殖食物 ※附錄二 水果PLU四位碼標籤系統 ※附錄三 正本清源談呼吸論氣功 ※附錄四 水溶性纖維 ※附錄五 高複合纖維穀粉 ※來自世界的見證與回響
審訂者序 國衛院醫務合作辦公室主任 賴基銘
推薦序一 光寶集團總裁暨副董事長 林行憲
推薦序二 中醫師全國聯合會顧問 張步桃
推薦序三 中國中醫藥學會理事 黃三德
自序
引言
Chapter 1 認識自我修復力 自我修復力與外來抗生素 三條有價值的健康思維 奇妙的自我修復力 中西醫對免疫的看法 多樣的免疫細胞 影響免疫系統的五大毒素 體內清潔隊─排毒器官 測定自身的免疫力
Chapter 2 情緒主宰自我修復力 免疫低下三原因 情緒與癌症 情緒與心血管疾病 情緒與糖尿病 情緒引發多種疾病 一時憤怒,一生悔恨 激烈情緒紓解之道...
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