本書主要是寫給為便秘所苦的讀者，介紹許多如何排除便秘的方法，例如:如何吃不便秘、生活習慣大改造、膳食纖維美食料理的做法…等，愛美的女性也一定要看，因為本書除了預防便秘以外，對於改善體質、膚質、慢性疾病…等更有許多功效。
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