知見心理學創始人恰克‧史匹桑諾博士認為成功並不困難,因為成功的地圖早已存放在我們內心,只是當你選擇開始走上成功之路,將會遇到許多攔阻與困難,這當中包括了沒自信、自憐自棄、自我攻擊、抱怨他人、恐懼、怪罪與憤怒。這些負面模式是成功之路的絆腳石,而一直從事療癒課程的恰克博士,結合原理、故事、練習,寫成本書,希望藉此幫助每一個人迎向專屬於個人的成功。
恰克博士的信念是,態度決定人生方向,心靈是成功的居所。真正的成功,不單靠卓越的工作與成就,更是能選擇自己真實所需,感受快樂、溫暖與愛。不要僅僅以外在可見的擁有什麼、獲得什麼來衡量成功,恰克博士指出成功其實是由內在決定的,你的內心充滿的是埋怨、恐懼,外在顯露的就是退縮、失敗;若是你的內在充溢了各樣成功的條件,那麼別人看到的,就是一個成功者。
作者簡介:
恰克‧史匹桑諾博士(ChuckSpezzano,Ph.D.),知見心理學創始人。美國聖地牙哥國際大學諮商心理學博士,1972年在美國匹茲堡展開他的諮商師生涯。他以家族治療、婚姻諮商、兒童諮商的專業背景,指導了上千計的治療團體與個別講座,也曾規劃藥癮治療工作坊、擔任加州海軍戒癮中心的心理師。二十多年前,他深受《奇蹟課程》的啟發,並參考了完形治療、催眠療法、神經語言學等治療原則,與妻子蘭茜共同研發情緒與靈性治療的方法──知見心理學。目前這套方法已在國際間舉辦許多講座、工作坊、訓練課程,而恰克每年要花上兩百多天在世界各地巡迴授課。現在已有超過九個國家翻譯了恰克20多本著作,其中知名著作包括《會痛的,不是愛》、《幸福企業十五堂課》(心靈工坊出版)。目前恰克與妻子住在夏威夷的歐哈島上。
章節試閱
成功或者藉口
成功的關鍵因素,在於我們願意放棄所有的藉口。生活中無法成功的地方,正顯示那是我們為事件編造藉口的所在。一旦我們開始找藉口,不僅無法負責,還會譴責某人或某事來。假如我們放棄藉口,就能承擔責任,並且萌發解決問題的能力,這就創造了成功。藉由擔負責任,我們獲得力量去改變事物,並且了解是自己決定了外在環境影響我們的程度;外在環境隱微地以我們希望的方式影響著自己。在潛意識裡,我們決定如何讓外在影響我們,而外在影響我們的方式,就是去滿足小我保持獨立運作的需求。
當我理解到,有些人可以不受過去的負面經驗影響,這項發現成為我轉化心態的方法之一。他們反而利用負面事件,作為邁向成熟與覺醒的跳板,這是一項振奮人心的學習,幫助我獲得人生的新視野。我了解到自己有權選擇,究竟是要讓事件阻礙我成功,還是把它變成一種解決的方法。
今天,聽聽看你是如何向別人或自己編造藉口。只要……,我就會去做;只要……,我就會成功;如果這沒發生,我就會有……;這個人陷害我,所以我不必……;那個事件或狀態把我害慘了,所以讓我……。聽聽你在心裡製造的各種藉口,只要我現在、過去的夥伴,或者父母能夠好一點,我就能夠擁有真愛;要不是為了公司、雙親、老闆、經濟狀況與配偶…等等,我就能比較成功。請務必了解,每個藉口都是對自己的攻擊。
藉口專為那些無法成功的人而生。你所無法成功的領域,都隱藏著一個藉口。想要成功,你必須放棄藉口,因為你無法同時擁有這兩者,該是在兩者之間抉擇的時候了。你願意放棄所有的藉口,並讓伴隨藉口的責難與罪惡感消失嗎?你希望成功嗎?現在就請你選擇!檢視以下四個項目,並重新選擇,你究竟想要什麼?
療癒「自毀陰謀」(一)
「自毀陰謀」就是直接破壞我們成功的陰謀之一,經常出現在當生活與事業剛要邁進某個新的成功階段時。如果突然間,所有事情分崩離散,這就是一種非常確定的徵兆,代表你至少有一項自毀陰謀正在進行著。
我記得第一次開始寫關於自毀陰謀,是在一九八八年。就在我完成時,我開車穿越檀香山的山區,在前往旅行社的途中,沿路一直思考著破壞者的問題。我感覺到好像被威脅不能去揭發它,就像觸犯了某種禁忌似的。抵達之後,我將車子停好,想用十分鐘的時間衝進去拿我的機票。結果服務人員當時正好在講電話,接著,我的機票出了一些狀況。結果我在旅行社裡花了三十五分鐘的時間。就在離開旅行社的十二分鐘前,原本的停車格變成尖峰時段的禁止停車狀態,我的車因而被拖吊了。旅行社的服務人員非常好心地載我到拖車保管場,我付了罰款與拖車費之後,在回家途中,我也明白了自己正要做一項非常重要的事情。
自毀陰謀通常在三歲時成型,它就像一個小孩,堆起積木只是為了將它們再度擊倒。但是孩子的積木是一回事,而事業、生活與關係則又是另外一回事。當你已經付出許多努力,一切卻在瞬間變得四分五裂時,難道不會令人感到痛心疾首嗎?即便自毀陰謀只是原始的自我防衛,卻極具破壞力,它使你的努力與投資付諸流水,引發深深的挫敗。
現在就問問自己,假如我知道自己有多少的自毀陰謀,那可能是……
假如我知道它們對我的意圖,我讓它們這麼做,是因為能夠……
你已經可以預見事情的結果,是你的生活支離破碎。你現在可以重新選擇,並且放下所有的自毀陰謀,選擇致力於成功,以及實現生命的目的。當你釋放自己,不再被陰謀拖絆與控制時,才能傾注全力向前邁進。
療癒「自毀陰謀」(二)
最近,我主持一場為時七天的「成功工作坊」,以及一天的「企業工作坊」。從這兩個實例看來,「自毀陰謀」可說是成功的最大障礙。
了解以下這些事情,將非常有助於將自毀陰謀全面根除。首先,自毀陰謀就像其他陰謀一樣,都是出於我們個人的選擇,即便那是一項錯誤的選擇,卻仍然是強而有力的。解決陰謀的方法之一,就是將這些錯誤的選擇搬上檯面,覺察這些陰謀並無法讓我們感到快樂。
第二,陰謀只是一種防衛,特別是牽涉到我們的生活使命時,它保護我們免於失敗的恐懼,或者對於成功的恐懼。陰謀所用的方法,就是讓我們分心,並且把我們投資在讓生命更成功的努力與時間,全部破壞掉。因為我們相信自己不夠強大、不夠好,不足以完成我們對生命所做的承諾,這給了陰謀破壞力。為了糾正這些錯誤,我們必須改變對自己的信念,並且接受上主所提供的幫助。假如我們能接受幫助,上主就能為我們處理這一切。
第三,在自毀陰謀底下,存在全新層面的自信、力量與天賦,這些將對我們的生活與邁向成功之路,助一臂之力。非常重要的是需謹記,當我們在生活中向前邁進一步,到達全新的階段時,心靈的深層就會敞開,而其他相似的陰謀也會因此揭露出來,並且得到療癒。無須沮喪或痛苦,第一次著手療癒任何陰謀,都是最重要的事。這將讓我們深具自信,不管是哪種陰謀,總是有解決方法的。當成長到更高階段時,我們或許會再度面對自毀陰謀。所以,知道總有方法解決,是非常讓人振奮的。
現在就問自己:假如我知道,因為想保護自己免於什麼樣的恐懼,才會產生這種陰謀來阻礙成功,這個恐懼是……
這對於避免恐懼到底能有多少成效?而陰謀本身又製造了多少恐懼呢?
你認為自己那具有創造力的心靈,能想出更有效的方法來處理恐懼嗎?
此刻你願意放下陰謀,並且選擇讓你具有創造力的心靈來處理一切嗎?
抱怨的誘惑
當我們抱怨時,就是在對抗自己的成功。因為我們仍有另一不為意識所覺察的議題,因此許多時候,我們根本不記得自己是在抱怨,也對自己的行為毫無覺察。我們太常做這些事,就像是處於自動導航系統,只顧著抱怨和發洩情緒。如果有人願意傾聽,我們就會反覆抱怨;而如果聽的人有意刺探他人隱私,更會鼓勵我們把自己的抱怨合理化。然而,我們所無法了解的是,對生活事務或工作上的抱怨,事實上都包含了一些隱藏的訊息,其實我們是在抱怨那些傾聽我們的人。
抱怨是一種具體的侵略形式,它影響每一個人,也讓我們的抱怨不堪入耳,更會在我們的生活周圍,製造某種程度的情緒污染。抱怨顯示出我們的惡劣態度,在抱怨的同時,其實是期待別人為我們處理每件事。我們曾因失落而受傷,而且在當時並未好好處理它。而在抱怨的需索中,我們也忘卻了別人的存在,只想到自己無法被滿足的需要。
因為我們需要某些事物,就會遺忘別人與他們的需求。我們試圖從傾聽者身上,得到滿足自己的需求。重要的是,我們應該了解到,此刻那些無法被達成的需求,其實是我們長久以來所渴望的陳舊需求。需求來自於與人失去連結,這早在眼前事件出現時就已經發生了。
在當下的處境中,我們會在自己的問題裡發現一種魔力,那就是抱怨的魔力。就像非裔美國人的靈歌中的一段:「沒人知道我所看見的困境,除了耶穌基督以外。」套用在抱怨上,我們可以將這首歌改編為「沒人知道我經歷過的麻煩……」
抱怨的魔力企圖得到注意,並以此來補償過去的失落。但是,除非我們願意採取行動,否則這完全行不通。將成功的內在原則運用在轉化抱怨上,是非常有幫助的,其中包括:溝通、寬恕與放下。特別是寬恕,它可以終止那些只會招來抱怨的疏離,並放下一切,因而讓我們能向前邁進,進入能量的流動裡。
當我們抱怨時,便沉入黑暗的魔力之中,只是逃避責任,而無法改變我們的處境。現在是全力投注在靈感與豐富資源的時候了。
現在就做一些讓自己的生命能變得更美好的事吧!
成功或者藉口 成功的關鍵因素,在於我們願意放棄所有的藉口。生活中無法成功的地方,正顯示那是我們為事件編造藉口的所在。一旦我們開始找藉口,不僅無法負責,還會譴責某人或某事來。假如我們放棄藉口,就能承擔責任,並且萌發解決問題的能力,這就創造了成功。藉由擔負責任,我們獲得力量去改變事物,並且了解是自己決定了外在環境影響我們的程度;外在環境隱微地以我們希望的方式影響著自己。在潛意識裡,我們決定如何讓外在影響我們,而外在影響我們的方式,就是去滿足小我保持獨立運作的需求。 當我理解到,有些人可以不受過去...
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