透過一套簡單的身體訓練，你的心靈可以獲得解放，潛能可以徹底發揮。不要輕忽任何一個細微的動作或感覺，因為它們都具有獨特意義且影響深遠。
心靈和身體是互動的，兩者相輔相成。
你相信嗎？適當的運動，不但可以治療身體上的病痛，還可以重塑你的行為模式，增益你的心理健康。
本書兩位作者集數十年心力，結合各種臨床實驗結果，發展出一套革命性的心靈運動。這套方法不但可以改變我們的身體，使身體免於緊張和壓力，保持愉悅的心理狀態，更可以增進身體運作的效率，提高心靈的敏銳度。
書中清楚的解說，由淺而深、循序漸進，會讓讀者在不知不覺中讀完全書。而且藉由一些簡單的訓練，就能夠喚醒你對自身的知覺，感知身體的每一個部分，從而獲得心靈的解放，開發從所未見的潛能。
讓我們一起來傾聽身體的樂章，讓自己真正的聲音，引領我們的心靈邁向自由之路，共同開發豐饒的人生。
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