動出自癒力：對症按摩輕運動完全圖解

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推薦序【1】最為實用的健康知識　　　　　　　　在台灣，由於長期都處在緊張、繁忙的生活方式，四周又充滿了讓人聞之色變的各種疾病，許多在青壯年事業有成之際，猝死或是罹患重病，更是時有所聞、令人震撼，同樣身為醫師，常常在處理病患的疾病治療之餘，更是深有所感，亟思應該要如何預防？　　誠然，從長期以來的流行病學研究報告可得知，許多的疾病因子，如：壓力、肥胖、緊張、飲食不正常的生活方式等等，都是容易導致疾病的危險因子，所謂『預防勝於治療』，預防疾病之道，其最終目標是在尋找病因，並且戮力避免，倘若能在工作之餘，並且從飲食及運動著手，疾病其實是可以預防的。　　最近讀到王剴鏘醫師的大作《動出自癒力》，內容針對上班族所容易罹患的各種疾病、痠痛，做圖文並茂的防治解說，不但容易閱讀，且更容易跟著一起做，可說是一本實用的健康工具書。　　作者王剴鏘醫師憑藉，對於中醫學的專業領域的嫻熟深厚知識，以深入淺出的筆調，搭配真人示範及完整的插圖，將艱深的穴道醫學知識及八段錦養生功法，轉化成讀者易於理解且容易身體力行的內容，不但適合上班族群閱讀，也適合一般大眾，可說是最為實用的健康知識，故特為之序。台北市中醫師公會理事長陳潮宗醫師本書推薦序【2】做好全方位的身體保健新概念　　　　受到全球經濟持續低迷的衝擊所致，國內的失業率居高不下，而國人的痛苦指數也一路攀升，讓即使在職場上的人，依然得面對工作環境的莫大壓力，深怕一個不小心工作就難保，在如此緊張情緒的長期侵襲之下，鬱悶情緒難解，身體健康也大受影響，而長此以往，到醫院就診的病患日益增多，醫院的各科門診更是熱鬧非凡！　　而專研各科醫學的王剴鏘醫師，可說是學貫中西，並有鑑於現代人往往因健康問題，而造成個人以及家庭的困擾，特將改良自中國流傳3百多年的新有氧運動「八段錦養生功法」，與按摩集結成專書，提供給國人參考，裨益國人健康。　　簡單易學，連上班族也可以輕鬆做，完全結合健身操、按摩，尤其在食物建議攝取上，巧妙運用中西醫學理論及原則，全方位做好身體保健，有效抒解現代人常見的病痛以及不適，真可謂造福族群！　　剴鏘醫師著作《動出自癒力》一書，以中西醫學的理論，不但可提升免疫力、增強體力、防止老化，還可以治療現代人的文明病，如肥胖、肩頸疼痛等病理，是不可多得的好書。　　本書以淺顯易懂的圖文搭配方式，讓讀者可以現學現做，活出健康、活出幸福，因此我樂於為之介紹，是為序。中華民國中醫抗衰老醫學會理事長鄭歲宗醫師本書推薦序【3】動出你的抵抗力！　　　　　　　　現代人常常因為忙碌的工作，而衍生出種種的健康問題，不僅百病叢生，就算只是要讓身體維持在最好的狀況，似乎也成了國人非常困難的課題。　　其實，不僅僅是上班族，國人既缺乏正確的飲食觀，又欠缺持續而規律的運動，是讓健康問題，每況愈下的主要原因，尤其是近幾年受到經濟不景氣的衝擊影響，許多的上班族甚至會超時工作，出現過勞、疲倦、代謝方面衍生的許多疾病，也因為這些疾病，更讓所有人正視到健康管理的重要性。　　專長運動醫學、抗老醫學、肝膽病、免疫腫瘤病、經絡電氣診斷學、長效針灸技術等等的王醫師，可說是中西結合醫學的專家、實踐全方位整體醫療服務　　看了王醫師這本《動出自癒力》發現，書中把上班族可能遇到的各種病症全都詳列出來了，還有如何利用按摩及做運動操的方式來抒解，對讀者來說真是一大福音，而且全書以插畫搭配真人示範來呈現的方式，讓人可以更輕鬆、更加愉快的吸收及閱讀。　　希望讀者們可以好好善用這本書，我相信這本書可以成為每個上班族、每位讀者的好幫手！利用詳細講解的圖文，把健康的知識帶在身邊，在此衷心推薦給所有讀者…。國立陽明大學生化所教授華本草芳香保健協會創辦人蔡英傑博士