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瑜伽給我們的啟示，是人生萬象諸道諸藝的要竅、奧義柔秘訣。所以瑜伽的教義與任何哲學都有一脈相通之處。瑜伽行法是取得調和的生活之修行法，而瑜伽的哲學寓於身體力行與生活的真實之中。本書對於瑜伽的哲學作了概論介紹，並舉練習實例之示範圖片解說瑜伽行法及功效。書末則介紹食餌與斷食法的效用。凡苦於久病不癒或為無端苦惱牽纏或常感緊張、興奮而無法平靜生活者，甚且現代知識份子，若能一書在手加上訓練，必能悟得生活的一切真諦與秘訣。
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