瑜珈來自悠久的印度文化，包含人類有始以來的發展，累積無數賢者的智慧，不論是戲劇化的神話故事，到相關身心健康的醫學常識；從藝術到宗教文化，從健身運動體位到飲食觀念，「瑜珈」牽引著世上眾人的心，一起走上精彩的人生。
瑜珈是生命中最靈異的活力，也是生命的奧祕。
瑜珈是成功與失敗的平衡，瑜珈是自我覺醒，淨化心靈的修持法門。
作者簡介：
徐碧雪
1956年生，台北市人。元培醫學技術專科畢業，荷蘭國際花藝設計學院教授。
1984-2007 台大醫院瑜珈社指導老師。
1991-2007 政大教職員瑜珈社指導老師。
2007- 行政院標準檢驗局、智慧財產局瑜珈社團指導老師。
示範老師 徐碧雪 林慧貞 葉章美 廖美錦 邢錡華 張喦蓉 鄭 琳
攝 影 徐碧雪 鄭 琳
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名人推薦：
【編者的話】
作者以一個在臺大醫院忙碌的工作者，為了找回自己的健康、快樂，與創造有意義的生命價值，將她在瑜珈天地間漫遊了二十五年的經驗與大家分享。從健身運動到飲食觀念，盛情邀約您一起共遊這有近百式體位法的健康瑜珈－自在之旅。
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