作者:JOE VARADY
定價:NT$ 550
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優惠截止日:至2024年12月31日
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「將複雜的短棍格鬥藝術精煉至其基本核心。任何武術家必備的書籍。」— Juan (Little John) Cruz, 黑帶三段, Doce Pares Escrima 多風格體系
「我強烈推薦這本書給所有認真想學習短棍格鬥藝術的人。」— Brian Scott, 八次 WEKAF 全接觸短棍格鬥世界冠軍
「防身與競技間的完美平衡。對任何武術風格都有堅實的基礎。」— Michael J. Gallagher, 美國跆拳道全國武器競賽冠軍
「這本書應該放在每位武術家的書櫃。」— Dave Dickey, 活鋼格鬥學院創始人
喬・瓦拉迪(JOE VARADY)大師的成就有目共睹。在本書中,他系統性且結構化地介紹了中等長度武器在防身和競技中的運用。書中詳述的理念、課程和訓練方式,有助於提升各種層級能力訓練者,包括新手、愛好者以及資深教練的專業知識。
喬大師以系統化的方式解析短棍術的核心技能,包括移動(姿勢和步法)、攻擊(握法和打擊技巧,涵蓋直線與弧線打擊) 以及防禦(擋、撥和繳械)。他進一步闡述了這些技能在不同距離戰鬥中的方法,並提出一些戰術變化,包括如何用棍對抗其它武器以及空手對抗短棍的策略。
[ 短棍術非常適合用於防身 - 一棍在手,信心我有 ]
短棍術不僅是一種格鬥術,也是實用的防身術,你是否擔心出門在外遇到糟糕的事情?只要你學過短棍術,就地取材用一根輕便的棍棒即可應對潛在的攻擊者。短棍術具有以下幾個主要作用:
1.增加攻擊範圍:使用短棍可比徒手情況下增加攻擊與防守的範圍,可從較遠的距離對攻擊者打擊,減少自身受傷的風險。
2.提供防禦工具:短棍除了作為攻擊武器外,也是有效的防禦工具。它可以用來格擋或偏移攻擊者的攻勢,特別是在對方持有刀械等武器時。
3.增強打擊力度:即便是力量較小的人,也能使用短棍增強打擊的力量。短棍的堅韌度和揮擊的速度可使打擊更具破壞性,能有效制止攻擊者。
4.靈活多變的技巧:短棍術包含多種打擊技巧,如迴旋、橫掃、直擊等,以及用於鎖定、扭轉或控制攻擊者的技術,靈活多樣的變化非常適用於各種突發狀況。
5.心理威懾作用:在實際對抗中,持有短棍的視覺效果本身就可能對攻擊者產生威懾效果,甚至能讓對手知難而退。
6.適用性廣泛:短棍做為一種武器,實際應用非常廣泛,可以是專業的武術練習棍,也可以是日常生活中隨手可得的物品,例如手杖、雨傘等。
[ 九大階段訓練課程 ]
本書介紹的短棍格鬥術並不特別區分門派,而是融合包括菲律賓魔杖等世界多種短棍術之長,整理並取其精華成九個合乎邏輯的訓練階段,讓讀者能快速且有條理地學習,以培養短棍術必備的技能。
書中內容融入短棍術的科學原理、詳細且系統化教學、使用特定訓練器材的說明,幫助讀者掌握短棍術的要義。無論你是剛入門或已習棍一段時間者,相信都能滿足你的需求。
階段一:基礎攻防。與短棍合而為一!一切從基礎開始:穩定的架式、基本的步法以及有效的防守。掌握了這些基礎,再接著學習不同類型的打擊技巧,並且透過簡單易學的操作模式做練習。目標是輕鬆駕馭短棍,讓短棍成為身體的延伸。
階段二:遠距離攻防。要在實戰中壓制對手就要打好遠距離戰!學習如何有效運用基礎的攻防技巧,包含打擊、瞄準、打擊組合、二次打擊、假動作(佯攻)、節奏掌握、閃躲以及遠距離解除對手武裝。
階段三:拉近距離。控制敵我距離就能控制戰局!學習讓對手在難以捉摸、無從防備的情況下,搶先對手一步從遠距離安全地進逼到中距離。
階段四:中距離進攻。速擊法會教你打出快速有效的組合技,並同時牽制對手的攻擊。
階段五:中距離防守。學習阻擋對手的攻擊,並利用一套簡便的中距離繳械技巧收場,令對手困惑於武器不知何時已離手。
階段六:近距離戰鬥。近距離格鬥的局面往往會變得極為凶險!掌握短棍在肉搏戰中的運用,學會施展具有毀滅性的棍尾打擊、震撼力極強的雙手合擊,以及能夠壓迫對手咽喉的窒息技巧,再用精湛的擒拿和摔投技術終結對決。
階段七:單棍對打練習。穿上裝備並投身於真實的對決中考驗技術。從輕接觸到全力對抗的訓練,學習短棍格鬥的重要準則。其中,需掌握如何自製緩衝武器(將武器包覆,以降低對練受傷的風險),讓練習者可放心發揮以提高自身的技巧水準。
階段八:短棍對上其它武器。如果對手拿的不是短棍,而是像刀這種近距離武器,或是像長棍、矛等遠距離武器時,或者甚至是面對空手的對手時,就需要運用短棍應對各種威脅。
階段九:空手對短棍的防禦。當對手手中持有武器,而你卻空手時,這是最不利的情況!掌握必要的策略和戰術,不僅能幫助你險中求存,更能在劣勢中爭取機會。
本書特色:
•WEKAF(World Escrima Kali Arnis Federation)錦標賽冠軍親身示範所有動作。
•防身與競技皆適用,全面且系統性建立短棍格鬥技能。
•從初級到專家的九個訓練階段,超過 600 張動作示範照片。
•自製訓練道具,包括輪胎吊帶、輪胎假人、反應棒、目標棍、打擊點、重量棒、壓迫假肢...等。
作者簡介:
作者簡介:
[ 作者簡介 ]
Joe Varady(喬.瓦拉迪)大師在武術領域已超過三十年。他於 1987 年開始練習越南剛柔術,目前持有六段黑帶。在過去的三十年間,他曾跨界訓練多種東方武術,包含空手道、跆拳道、柔道、詠春和菲律賓魔杖 … 等武術,以及各種西方武術,如拳擊、擊劍、長劍和劍盾術。並於多項世界大賽中獲得冠軍,亦包括 WEKAF (World Escrima Kali Arnis Federation) 錦標賽。
他是兩個計畫的首席教練:啟蒙道館(Satori Dojo)的傳統武術培訓和現代角鬥藝術(Modern Gladiatorial Arts)的多元武器系統培訓,兩館都位於賓州的菲尼克斯維爾。他曾擔任環球武術系統組織(Universal Systems of Martial Arts Organization)的主席,目前是該組織的活躍成員。該組織由來自不同武術流派的教練所組成,他們互相分享技巧和原則。他於 2016 年入選費城歷史武術名人堂。
喬擁有初等教育的碩士學位,撰寫並繪製了四本剛柔術成人訓練手冊以及兩本全彩兒童手冊。YMAA 出版中心於 2016 年 10 月出版了本書的前作《長棍格鬥教本》。
[ 譯者簡介 ]
陳定谷
是譯者、英文補教老師,也是健身與格鬥運動愛好者。臺灣師範大學翻譯研究所會議口譯組在學,臺灣大學外國語文學系及中英翻譯學程畢業。
武術相關資歷:
- T-1 踢拳拳擊積分邀請賽 67kg 量級優勝
- PUNCHUP04 台南戰拳擊 63kg 量級優勝
- UFCGym Taiwan 團體課程:拳擊技巧、踢拳技巧、綜合格鬥 (MMA)、巴西柔術等
- 肯將拳擊運動訓練中心一對一教練課程
- 大學體育課專項運動選修:跆拳道、太極劍
- 徒手健身與重量訓練
- 詠春 (自主學習)
- 長期關注格鬥相關網站與賽事:UFC、ONE、FirstDrop、拳願娛樂格鬥賽等
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者:JOE VARADY
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Joe Varady(喬.瓦拉迪)大師在武術領域已超過三十年。他於 1987 年開始練習越南剛柔術,目前持有六段黑帶。在過去的三十年間,他曾跨界訓練多種東方武術,包含空手道、跆拳道、柔道、詠春和菲律賓魔杖 … 等武術,以及各種西方武術,如拳擊、擊劍、長劍和劍盾術。並於多項世界大賽中獲得冠軍,亦包括 WEKAF (World Escrima Kali Arnis Federation) 錦標賽。
他是兩個計畫的首席教練:啟蒙道館(Satori Dojo)的傳統武術培訓和現代角鬥藝術(Modern Gladiatorial Arts)的多元武器系統培訓,兩館都位於賓州的菲尼克斯維爾。他曾擔任環球武術系統組織(Universal Systems of Martial Arts Organization)的主席,目前是該組織的活躍成員。該組織由來自不同武術流派的教練所組成,他們互相分享技巧和原則。他於 2016 年入選費城歷史武術名人堂。
喬擁有初等教育的碩士學位,撰寫並繪製了四本剛柔術成人訓練手冊以及兩本全彩兒童手冊。YMAA 出版中心於 2016 年 10 月出版了本書的前作《長棍格鬥教本》。
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陳定谷
是譯者、英文補教老師,也是健身與格鬥運動愛好者。臺灣師範大學翻譯研究所會議口譯組在學,臺灣大學外國語文學系及中英翻譯學程畢業。
武術相關資歷:
- T-1 踢拳拳擊積分邀請賽 67kg 量級優勝
- PUNCHUP04 台南戰拳擊 63kg 量級優勝
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- 肯將拳擊運動訓練中心一對一教練課程
- 大學體育課專項運動選修:跆拳道、太極劍
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