遠離憂鬱最好的方法是學習快樂，快樂頭腦的最高指令，也是人生最需要學習的課題，但被被家庭、學校與社會忽略掉啦，也難怪憂鬱症不斷蔓延。陳醫師透過其個人親身的體驗與專業的背景，對於快樂作獨到與深入的闡釋，俾人人能遠離憂鬱。研讀此書可說是一趟體驗人生的快樂之旅！ 這是談論快樂，最完整最有趣的一本書！也是預防憂鬱症的最佳讀物！甚至失眠的朋友們，透過陳醫師的睡眠意象，也能輕鬆入眠。 快樂或憂鬱，關鍵在於您的態度…… 當您為裝得半滿的而感到欣慰與惜福的時候，您已經展開人生的快樂之旅。當您不斷抱怨與指責為何不填滿水的時候您已墮入不快樂的黑洞，憂鬱的手已緊扣著您。 只要把陽光(快樂)帶進來，憂鬱的黑洞就會消失…… 憂鬱是黑洞，與其耗時間探究其原因，與病的輕重，不如即刻調整下面情緒與思考，學習快樂，只要把陽光快樂帶進來，黑洞就會消失。然而，快樂又是甚麼呢？ 學習快樂，來一趟快樂之旅吧！
作者簡介：
陳慕純1949年生於臺灣雲林。國立臺灣大學醫學院醫科畢業，曾任臺大醫院內科醫師，現執業中。醫學著作：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》。生態學著作：《生態學的啟示》、《合作經濟與社群》。其他著作：《人道的探索》、《烏托邦之旅》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》。
目錄
自序 快樂宣言第一章 頭腦與情緒 頭腦的結構 認識情緒 情緒智商 快樂─頭腦的最高指令第二章 憂鬱，被不快樂卡住了 憂鬱症的徵兆 負面思考─憂鬱症的起始 負面思考與負面情緒 憂鬱─被負面情緒（不快樂）卡住了第三章 快樂之旅第一站─快感 感官的快感 追逐快感，適得其反 律動的快感─舞蹈 病態的快感─受虐 危險的快感─吸毒第四章 快樂之旅第二站─滿足感 滿足感與快感 滿足感與慾望 禁欲者，愈禁愈欲 掠奪者永不滿足 正面思考─啟動滿足感 正面思考與正面情緒 感恩的心─滿足感指標之一 信心與希望─滿足感指標之二 暢流─滿足感指標之三第五章 快樂之旅第三站─自在感 自在感與滿足感 自在感是最好的安全感 放下─自在感指標之一 懶惰者沒有自在感 禪─放下的訓練 隨遇而安─自在感指標之二 謙沖包容─自在感指標之三第六章 快樂之旅第四站─喜悅感 喜悅感與自在感 喜悅感是最好的歸屬感 超越─喜悅感指標之一 宗教信仰的喜悅之源─宗教性 慈悲─喜悅感指標之二 觀慶─喜悅感指標之三第七章 快樂的生活型態 快樂學習，學習快樂 實踐頭腦的最高指令：快樂─全心學習自己喜歡的正面事物 快樂飲食 快樂睡眠 快樂愛情 快樂工作 快樂語言（幽默） 快樂意象 自然意象 快樂信仰 快樂永別 自歌自舞自開懷 全然地笑（哈哈大笑）附錄 簡明頭腦構造 頭腦構造與功能 基底神經節 邊緣系統：掌管情緒 胼胝體 腦的思考系統 情緒的神經基礎 快感的神經基礎 滿足感的神經基礎 笑的神經基礎 杜鄉微笑 參考讀物
自序 快樂宣言第一章 頭腦與情緒 頭腦的結構 認識情緒 情緒智商 快樂─頭腦的最高指令第二章 憂鬱，被不快樂卡住了 憂鬱症的徵兆 負面思考─憂鬱症的起始 負面思考與負面情緒 憂鬱─被負面情緒（不快樂）卡住了第三章 快樂之旅第一站─快感 感官的快感 追逐快感，適得其反 律動的快感─舞蹈 病態的快感─受虐 危險的快感─吸毒第四章 快樂之旅第二站─滿足感 滿足感與快感 滿足感與慾望 禁欲者，愈禁愈欲 掠奪者永不滿足 正面思考─啟動滿足感 正面思考與正面情緒 感恩的心─滿足感指標之一 信心與希望─滿足感...
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