無齡的祕密：回到25歲的功能醫學養生法

別以為青春無敵！「衰老」不是「長者」專利！
別以為老了不中用！改變健康思維，就可以突破年齡限制！
抗衰老、重返青春不是等到七老八十才需要，而是此時此刻就應該開始了！

為何有人40不到，看起來卻老態龍鍾？有人已屆80高齡，卻總是能神采飛揚？關鍵在於後者跳脫傳統老化思維，打破年齡的界限，建立了「無齡」的健康態度！

本書從基因、飲食、運動、環境、生活、心靈等面向，提供你一套確實可行、人人適用的功能醫學養生法，讓你找出永遠25歲的健康祕訣！

◎無齡健康新觀念
．沒生病不等於健康。趁早儲存「老本」，不做「健康卡奴」！
．年老不等於疾病纏身，你可以從長壽人瑞學習健康終老。
．健康檢查不是檢查你的「健康」，而是看你有沒有「疾病」！
．「健康保險」並不能保障你的健康，理賠也有一定上限！

◎無齡飲食新觀念
．每天早上一顆水煮蛋或荷包蛋，並不會讓你膽固醇過高。
．低咖啡因不等於「沒咖啡因」，長期飲用反而有致癌疑慮！
．高鹽等於高血壓？低鹽的重點是要把精鹽改成海鹽才正確！
．鐵氟龍製不沾鍋一旦出現碎屑會釋出毒素，應即丟棄不用。
．千萬不要用微波加熱奶瓶讓嬰兒飲用，以免奶的成分變質。

◎無齡生活新觀念
．正確呼吸帶來的紓壓效果，比下班後趕去作瑜珈、學氣功來得大。
．注意含化學毒性的化妝保養品，許多女性毛病跟它可是息息相關。
．逛街購物、長途跋涉趕赴景點，只會製造壓力，不是健康的休閒娛樂。
．擁抱大自然不一定要在森林海邊，在大街小巷也能悠然自得。

作者簡介：

梁錦華美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫師，現從事個人化健康顧問工作。是最早發表有關臺灣地區「脂肪肝」研究之國內醫生(1985)；早期即研究並發表臺灣地區「酒精性肝病」報告(1986)；是首位赴美接受「功能醫學」訓練及研究的臺灣醫生(1999、2000)；是最早通過美國「抗衰老醫學會」所有階段考試及檢定的台灣醫生，亦是全球極少數擁有此項專科醫生資格（ABAAM）的華裔醫生(2003)；是最早於臺灣醫界發表有關功能醫學觀念的台灣醫生(2001)。〔學歷、專業研究及進修〕台北醫學大學醫學系畢業美國功能醫學研究院（IFM）結業哈佛醫學院行為醫學臨床訓練證書哥倫比亞大學醫學中心植物醫學研究〔專業資格、會員及專科證書〕美國抗衰老醫學會專科醫生(BoardCertifiedPhysician，AmericanAcademyofAnti-AgingMedicine，USA)美國國家醫務委員會考試證書(ECFMG，USA)台灣內科醫學會╱消化系醫學會專科醫生中華民國教育部部定講師加拿大註冊運動營養學顧問(RSNA，Canada)〔經歷〕台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生台北醫學大學醫學系兼任講師台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫生台北醫學大學附設醫院內科兼任主治醫生台灣敏盛醫療體系大園分院院長

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