決定人一生的，並非命運或才能，而是習慣！
日本百萬冊暢銷作者實踐74年，簡單卻超有效的改變人生祕法大公開！
如果你一直想改變自己，卻苦無方法，或一直嘗試改變，卻總是半途而廢，請閱讀這本書，你會發現：「養成好習慣」就如呼吸一樣簡單，而且，隨時開始改變都來得及！
只是簡單的方法，卻能讓人生產生驚奇的變化！
「想要做的事就去做！」、「只要一丁點功夫，每天就變得截然不同！」，這些道理雖然很簡單，但是，知道與不知道方法卻有天壤之別！
你常以「最近好累」、「下次再做」、「實在沒體力」等藉口放棄想做的事？不然就是改變的目標訂得太高，卻因為無法達成而灰心沮喪？其實，你不是不能改變「自己」，只是無法改變「習慣」！
所謂習慣不是「不得不持續做的事」，而是「很難戒掉的事」，為了獲得最棒的人生，要捨棄掉錯誤的常識與「成人的壞習慣」，一旦能捨掉那些，就算不特別去做什麼，人生輕易就會有戲劇性的變化。
本書作者應用自身所學之大腦生理學、生化學和抗老化醫學知識，改正似是而非的觀念，提出簡單且每天都做得到的方法，例如：使用正面口頭禪、將例行事務用和以往不同的順序做、帶著遊玩的心情工作……等，總之，只要你開始施行，美好的未來就會在你的掌握中！
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